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瘦身必備有氧運動 低強度更燃脂
許多鍛煉者以為低強度訓練的特點是腳一直呆在地上不挪動,你錯了,才不是這樣的。根據權威運動雜誌的報導,有幾種低強度訓練項目非常適合鍛煉者,包括初學者,可謂是花樣...
2016年02月20日 29 -
有氧運動減肥小常識 科學瘦身很重要
什麼方法可以讓身體在最短的時間內減少最多的脂肪?答案就是堅持做有氧運動。有氧運動會大大加速身體的代謝效率,在訓練的過程中充分的消耗熱量,還能讓自己保持一個健康...
2016年02月21日 44 -
有氧運動促代謝 讓你輕鬆瘦下來
有氧減肥運動是減肥朋友值得選擇的減肥方法,有氧減肥運動會加快體內的新陳代謝,從運動最重要的是要持之以恆,如果不能每天做,最少也要兩天做一次。那麼,常規的有氧減...
2016年02月21日 15 -
秋冬有氧運動 量身定制輕鬆瘦
都說秋冬季是堆積脂肪的季節,你還胡吃海喝,還不愛動,真的是秋冬季節又胖一圈。想要在這個秋冬季節不長脂肪,跟著小編一起動起來吧!下面為秋冬季節量身定做的瘦身運動...
2016年02月21日 16 -
不想出去跑步?試試室內有氧運動
工作間歇,允許我們來到戶外運動的時間往往只有晨起或者晚上,但在城市中,偏偏這兩個時間空氣下沉和擾動的速度最慢,環境也最為糟糕。其實,想要通過有氧運動提升體能,...
2016年02月21日 57 -
有氧運動助減脂 小動作讓你瘦身又塑形
想要雕塑全身性☆禁☆感的曲線,首先應減脂,建議每週堅持2-3次,每次30分鐘以上的有氧運動,可以是游泳、跑步、打球等,可以根據個人的喜好來選擇;其次是要增肌塑形,...
2016年02月21日 42 -
5種有氧運動 瘦身效果超乎想像
有氧運動被公認為是最好的運動減肥方法,有氧運動並非僅指各種有氧操,還有跑步,騎自行車, 游泳,跳繩等耐力性運動項目,聽起來都挺無聊的,可能你都實行過,也許因為...
2016年02月22日 28 -
只需一周有氧運動 練就窈窕身材
通過做有氧運動來減肥瘦身是個非常值得提倡的健康減肥方法,對身體機能的健康也能起到非常積極的作用。那麼,做什麼有氧運動減肥呢?下面就為大家介紹幾種有氧減肥運動,...
2016年02月22日 20 -
5種有氧運動 冬天脂肪不囤積
冬天雖然天氣寒冷,但是 卻最容易減肥瘦身哦。當外界的溫度低於10攝氏度時,身體為了維持體溫,會從內臟處取熱。而為了保持36度的正常體溫,我們的身體會努力地製造...
2016年02月22日 62 -
有氧運動MM示範瘦手臂簡易4步驟
在胳膊和腹部用力,兩手交叉轉大圈。一隻手握拳頭,另一隻手張開手心推。 與胳膊同方向的腿也一起動起來。肩膀向前,上身和胳膊要一起動起來,兩手在胸前擺動。...
2016年02月22日 21 -
有氧運動減肥誤區 你被忽悠了嗎
越來越多的人加入到健身的行列中,而在運動過程中,有一些人可能會因為對相關的常識不瞭解而陷入誤區,結果健身不成反傷身,這是不足取的,所以,大家切勿走進有氧運動...
2016年02月22日 17 -
10種運動強效減脂 有氧運動更甩肉
離開健身房,我們來到戶外空地,用你自身的重量來進行以下的快速迴圈減脂練習,不僅能省掉健身房的開支,還能輕鬆享受減贅肉的樂趣呢。那做什麼運動可以減脂健身呢?下面...
2016年02月22日 52 -
有氧運動知識大普及 讓你運動更甩脂
有氧運動的特點是運動強度低,持續時間較長,是健身減肥的好方法。具體什麼是有氧運動呢?怎樣進行有氧運動減肥呢?有氧運動要注意什麼事項呢?下面跟著運動減肥小編一起...
2016年02月22日 22 -
每天做10個有氧運動 讓你想胖都難
減肥最重要的追求就是有效、健康,小編接下來要為你介紹有效減肥必備的十種有氧運動,幫助大家健康、快速地減脂瘦身,一起來看看。 有效減肥必備十種有氧運動一...
2016年02月22日 43 -
職場OL最愛的有氧運動瘦臀操
美體專家Queenie有言在先,體重標準但臀圍偏大的OL們除了每天做瘦臀操,還要注意少乘電梯多走樓梯,平時也要多走路。而對於體重和臀圍均有較大改善空間的OL...
2016年02月23日 29 -
最有效的減肥方法 有氧運動讓你神速瘦
實踐證明,減肥的最佳方法莫過於運動。首先,減肥運動是通過燃燒卡路里,將人體內的脂肪燒掉。可怎麼燒?燒多少?又如何通過節食防止脂肪的再產生?卻是一項需要定量控...
2016年02月23日 35 -
春季減肥十大有氧運動塑形有奇效
減肥可女性在春季裡頭等大事,為你推薦春季瘦身最簡單有效的10大有氧運動,幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪,在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。 春季減肥十...
2016年02月23日 47 -
春季十大有氧運動 打造S曲線
減肥可女性在春季裡頭等大事,小編為你推薦春季瘦身最簡單有效的10大有氧運動,幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪,在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。 1、...
2016年02月23日 26 -
有氧運動減肥要點 解除4個誤會讓你速瘦
眾所周知,做有氧運動能夠減掉身上的贅肉,達到瘦身的效果,甚至還能促進身體健康,然而,你可能不知道,有很多我們認為是理所當然的運動以及運動方式可能並不科學,選...
2016年02月23日 26 -
能夠 瘦腰、提臀、瘦腿的有氧運動
三合一原地有氧運動有助於瘦腰、提臀、瘦腿 想要減肥,而且既不想動刀也不想吃藥,建議您不妨試試有氧運動。本期介紹的三合一原地有氧運動,可以滿足您瘦腰、...
2016年02月23日 27