肌膚發黃暗沉有幹紋 有氧運動幫你去除

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你的肌膚一旦缺氧，會致使皮膚細胞養分嚴重不足，阻止體內廢物的排出。因此，把皮膚缺氧說成人體的“美麗殺手”毫不為過。今天，我們就來一起做做肌膚有氧運動，只需4...

寒冬甩脂 適度有氧運動瘦得快

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不是什麼傳聞，肥胖目前已經與愛滋病、吸毒和酗酒並列為世界四大常見難題，被公認是困擾人類健康的重要頑症之一。要想迅速擺脫肥胖，這個冬季來點有氧運動吧！這樣脂肪...

想要PP更翹嗎？3個超簡單運動健身的美臀好方法，讓你輕鬆擁有超棒曲線！

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有天在一個商店的鏡子裡瞥見自己臀部線條的時候，突然想說——唷！線條不太好呢。以下有幾種我們可以隨時隨地做的鍛煉，輕輕鬆松就擁有超棒身材！如果你確實有興趣改...

即使是去運動健身也必須要比別人美！教你四款運動髮型，時髦又實用！

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• 時髦髮型

肯達爾·詹娜 (Kendall Jenner) 外出健身吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 健身照卡莉·克勞斯 (Karlie Kloss) for ni...

那些長期堅持運動健身的女明星——除了瘦還要有肌肉，這樣才有競爭力！

塑身纖體又到了3月不減肥全年徒傷悲的時候，隨編輯一起來盤點一下那些長期堅持運動健身的女明星，來給自己樹立目標、打打氣吧！你們會發現，運動健身不僅能擁有傲人身材...

運動健身必備7款髮型 讓型男挪不開眼

• 職場髮型
• 馬尾辮
• 高馬尾
• 髮髻

維多利亞·貝克漢姆側分低馬尾 1. 維多利亞-貝克漢姆側分低馬尾 維多利亞·貝克漢姆的側分低馬尾既時尚又實用！將頭髮吹幹後，用卷髮棒在發尾部分做出卷髮造...

1分鐘就能給面部做有氧運動！海報編輯評測站：倩碧 (Clinique) 動感聲波按摩儀

• 倩碧潔面儀
• 倩碧按摩儀

徒手護膚的時代似乎因為科技的發展正在離我們遠去，應運而生的儀器美膚也在逐步改變著我們的護膚習慣。潔面儀已經成功走進千家萬戶，而按摩儀創造的護膚2.0時代也在悄...

七種被你忽略的瘦身有氧運動

• 減肥

1 / 跳繩簡單又便宜，而且能在任何地方進行的運動非跳繩莫屬。跳繩每分鐘消耗的卡路里比其他的鍛煉方式消耗得都要多。跳繩不僅能夠鍛煉而且能帶來無限歡樂。最美妙的...

沒有翹臀，穿上再性☆禁☆感的熱褲和短裙都會扣分！幾個運動健身小習慣就能促進提臀大改變，馬上來學夏季美臀秘訣！

女性的身體本身飽含著美感，而臀部曲線更是其中的重點，S型的曲線一半在臀部上，尤其在夏天，熱褲和裹身裙都需要翹臀來支撐，你準備好了嗎？ 市場上有著各式針對減...

婚禮進入倒計時！潔西嘉·貝爾(Jessica Biel)運動健身忙不停，保持苗條身材做最美麗新娘，“大賈嫂”的減肥方法一起來看看！

經歷了數次分分合合，潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 終於要嫁給賈斯汀·汀布萊克 (Justin Timberlake) 了！據媒體報導，他們將於...

做健康辦公室一族 運動健身有妙招

• 血液迴圈
• 體育運動

女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉...

4款冬季有氧運動 瘦出苗條好身材

• 高血壓

1、跑步跑步是目前最佳的有氧運動 效果指數：★★★★★ 適應人群：幾乎所有人群 技術要點：每次不少於40分鐘，速度以中速或慢跑為主。 跑步是目前最佳的有氧...

堅持有氧運動 讓身體充滿能量

• 脂肪
• 私人健身
• 健身教練

慢跑是一種有氧運動，對全身心都有好處，既能減肥，又能鍛煉身體，慢跑是大多數人比較熱愛的運動，而且慢跑的好處比起快跑來說更多。堅持運動對身體好。對身體的各個部位...

4大有氧運動 燃脂塑身一級棒

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

最有效的減肥運動是什麼?當然就是有氧運動，運動燃脂不僅能讓你的體重下降，還能讓擁有完美的身材。下面小編就向你推薦4種有氧運動，燃脂塑身效果一級棒! ...

蔡少芬自曝大出血險情 准媽媽運動健身切記適量

• 准媽媽
• 產後瘦身

近日再度懷孕5個月的蔡少芬，一家三口幸福出席佈道會。在會上，蔡少芬道出兩個月前，打算外游的蔡少芬，在飛機準備起飛之際，發現自己下體出血，隨後機組人員讓蔡少芬緊...

挺拔的女人更美！這些運動健身又增高

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

不少美眉都十分羡慕模特般的高挑身材。其實無論你是不是過了生長發育期，你都還是有可能再長高一些的!別急，小編這就教你一些既健身又能增高的運動方法。你還要時時注意...

女版“大力水手”挑戰審美極限 冬季有氧運動打造完美身材曲線

• 有氧運動
• 有氧
• 無氧運動
• 完美身材

近日，一張堪稱女版“大力水手”的照片在網上瘋傳。照片中的女子面容姣好，看起來清純可人，而往下看身材卻是肌肉線條塊塊明顯，被網友笑諷：很MAN!這就是號稱“蘿莉...

有氧運動的心率是多少 有效的健身方式推薦

來源:站酷作者:nd3000心率是衡量心臟健康的重要指標，但是心率不是用手按著心臟來計數的，這樣不準確也很麻煩，一般都通過脈搏測量，準確度更高。一、做有氧運動...