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有氧減肥運動要訣 讓你光速燃脂
有氧運動是贅肉的殺手 剛開始運動時，身體最先消耗的養分為醣類，消耗完時，原先體內儲存的脂肪才會被當成能量，被分解成甘油和脂肪酸。脂肪分解的過程中，也會...
2016年02月23日 22 -
最適合女生的6大有氧減肥運動
大家都想通過運動瘦身，甩掉肥肉，但由於女生的先天限制，有些劇烈性運動會讓人吃不消。現在和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢？ 運動方案一：滑冰 大大...
2016年02月23日 59 -
10大有氧減肥運動 讓你健康減重
減肥可女性在眼裡頭等大事，小編為你推薦瘦身最簡單有效的10大有氧運動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在秋季就能塑造出苗條的S曲線。 1、按摩減肥法...
2016年02月23日 39 -
有氧減肥健美操教程 讓你快速瘦全身
宅女在家也能玩的有氧健身操，不用耗費你太多的時間，卻可以讓你收穫到一個苗條的身材。如果你家有一面大的鏡子最好，這樣你可以在練習的時候，檢查自己的動作是否作的...
2016年02月23日 41 -
有氧減肥操三步驟 助你燃燒多餘脂肪
想要減肥成功，運動必不可少，下面小編就要推薦給大家一組有氧瘦身操，幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪，達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 ...
2016年02月23日 16 -
有氧減肥運動因肥胖類型而不同
有氧減肥運動成千上萬，選擇一款合適的運動減肥方法才是最明智的選擇，那麼怎麼選擇合適的有氧減肥運動呢?那就是要根據自己的肥胖類型選擇適合自己的有氧減肥運動了!...
2016年02月24日 27 -
有氧減肥運動常識 瘦得健康才是正經事
在每次的有氧訓練之前和之後，都要有熱身和放鬆兩個階段：這兩個階段可以讓你的健身更安全、更有效。 熱身(也就是準備活動) 熱身，一般是指用小強度的有氧...
2016年02月24日 27 -
5步有氧減肥操 瘦腿又瘦腹
保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。今天小編就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿...
2016年02月25日 27 -
有氧減肥要講求科學 其注意事項面面觀
有氧運動的特點是運動強度低，持續時間較長，是健身減肥的好方法。具體什麼是有氧運動呢？怎樣進行有氧運動呢？有氧運動要注意什麼事項呢？一起來看看吧。 有氧...
2016年02月25日 24 -
4步有氧減肥健身操 在家跳出好身材
第一套 臀部搖擺 + Pony小馬跳 Step1雙手輕放在你的腰間兩側 Step2臀部搖擺 兩個八拍 Step3 pony往前 左踩點點 右踩點點 左踩點點...
2016年02月25日 24 -
三種有氧減肥運動 難度小效果大
如何快速運動減肥一：跳繩 不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。 如何快速...
2016年02月25日 19 -
有氧減肥運動黃金時期公告
進行有氧減肥運動的時候關鍵是要找到瘦身的黃金時間，這樣瘦身才是最聰明的，不僅僅燃脂效果翻倍還不浪費時間!那麼進行有氧減肥運動的三個黃金時間是什麼時候呢? ...
2016年02月25日 35 -
有氧減肥運動須知
運動減肥中最重要的就是堅持做有氧類的運動項目，它是指在我們身體充分吸收氧氣的情況下進行的運動，能夠幫助脂肪更多的燃燒，最快的達到瘦身的目標。而且有氧運動還能...
2016年02月26日 20 -
改變易胖命運的有氧減肥法
我們常說有氧運動能加速燃燒脂肪，促進新陳代謝，是能在運動中消耗熱量最有效的減肥方法。可是，你的有呼吸對了嗎？有氧呼吸法掌握錯誤，效率可是大打折扣的哦！下面就...
2016年02月26日 32 -
宅女們春節宅在家 就做做有氧減肥操
快到春節假期了，宅男宅女們成天賴在家，不運動還吃很多，不胖才怪。這時候可以做做有氧運動減肥操，讓你在春節假期裡，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。 什麼是有氧...
2016年02月26日 36 -
怎樣減肥最有效 女性有氧減肥竅門
運動時間不是越長對減肥越有幫助。每週鍛煉270分鐘至300分鐘，即4.5小時至5小時是最有利於減肥的。 美國匹茲堡大學健康與身體運動系的教授約翰·傑克...
2016年02月26日 24 -
有氧減肥的奧秘
減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來...
2016年02月26日 14 -
三種簡單的有氧減肥運動
運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪! 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘...
2016年02月26日 25 -
如何科學有氧減肥
減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來...
2016年02月26日 19 -
適合都市人的有氧減肥運動
有氧運動是最有效的減肥方法，也是最健康的減肥方法。 有氧運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的...
2016年02月26日 52
