5種有氧運動 瘦身效果超乎想像

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有氧運動被公認為是最好的運動減肥方法，有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車， 游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的，可能你都實行過，也許因為...

春夏有氧瘦身運動 消耗卡路里狠狠瘦

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• 白領怎樣減肥

四月來了，天氣已經逐漸變得暖和，春回大地，一切都是復蘇起來，那麼需要減肥的你是否準備好迎接挑戰了呢？不管你怎麼想，春天來了，夏天還會遠麼，為了避免夏天露出肥肉...

只需一周有氧運動 練就窈窕身材

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通過做有氧運動來減肥瘦身是個非常值得提倡的健康減肥方法，對身體機能的健康也能起到非常積極的作用。那麼，做什麼有氧運動減肥呢？下面就為大家介紹幾種有氧減肥運動，...

5種有氧運動 冬天脂肪不囤積

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冬天雖然天氣寒冷，但是 卻最容易減肥瘦身哦。當外界的溫度低於10攝氏度時，身體為了維持體溫，會從內臟處取熱。而為了保持36度的正常體溫，我們的身體會努力地製造...

有氧運動MM示範瘦手臂簡易4步驟

• 辦公室瘦腿操
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• 吸脂減肥方法

在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉大圈。一隻手握拳頭，另一隻手張開手心推。 與胳膊同方向的腿也一起動起來。肩膀向前，上身和胳膊要一起動起來，兩手在胸前擺動。...

有氧運動減肥誤區 你被忽悠了嗎

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越來越多的人加入到健身的行列中，而在運動過程中，有一些人可能會因為對相關的常識不瞭解而陷入誤區，結果健身不成反傷身，這是不足取的，所以，大家切勿走進有氧運動...

騎自行車是最環保的有氧減肥運動

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騎自行車是一種很好的減肥運動，能夠鍛煉到全身的肌肉哦!而且還能夠強化你的體能!一舉多得的運動，我們當然不能夠錯過啦! 1.避免一邊騎車一邊說話 這樣...

10種運動強效減脂 有氧運動更甩肉

• 減肥誤區

離開健身房，我們來到戶外空地，用你自身的重量來進行以下的快速迴圈減脂練習，不僅能省掉健身房的開支，還能輕鬆享受減贅肉的樂趣呢。那做什麼運動可以減脂健身呢？下面...

簡單趣味4運動 有氧減肥狠狠瘦

減肥如果你想單單依靠吃就能瘦下來，那麼你就大錯特錯了，想要快速瘦身，還是配合一定的有氧運動比較好，因為有氧減肥運動帶動的是全身的細胞的活躍和血液的迴圈，並且這...

冬季有氧減肥運動 暖身更燃脂

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• 七天減肥法

冬季來臨，很多女性冬季容易手腳冰涼，很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，應該選擇能讓身體充分發熱有可以鍛煉肌肉的無氧運動，編輯為你推薦幾個無氧運動，在...

有氧運動知識大普及 讓你運動更甩脂

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• 減肥原理

有氧運動的特點是運動強度低，持續時間較長，是健身減肥的好方法。具體什麼是有氧運動呢？怎樣進行有氧運動減肥呢？有氧運動要注意什麼事項呢？下面跟著運動減肥小編一起...

每天做10個有氧運動 讓你想胖都難

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減肥最重要的追求就是有效、健康，小編接下來要為你介紹有效減肥必備的十種有氧運動，幫助大家健康、快速地減脂瘦身，一起來看看。 有效減肥必備十種有氧運動一...

25分鐘有氧輕運動 讓你動出窈窕身段

• 雙人減肥運動
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• 瘦臉霜

大家都知道，有氧運動是對減肥最好的方法。今天小編就給大家介紹25分鐘有氧輕運動，具體來說，25分鐘可以分為：5分鐘迅速提高心率的有氧運動，15分鐘力量訓練，...

春季減肥十大有氧運動塑形有奇效

• 花草茶減肥
• 番茄減肥
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• 中秋節減肥

減肥可女性在春季裡頭等大事，為你推薦春季瘦身最簡單有效的10大有氧運動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。 春季減肥十...

春季十大有氧運動 打造S曲線

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減肥可女性在春季裡頭等大事，小編為你推薦春季瘦身最簡單有效的10大有氧運動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。 1、...

運動減肥講究科學 有氧+無氧效果翻倍

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• 天減肥方法

很多人知道，減肥要做有氧運動，其實，無氧運動也能有效幫助你減掉脂肪，因此，想減肥的話，最好是做有氧運動+無氧運動，減肥效果才最好。 你肯定聽說過：力量...

有氧減肥運動Top5 讓你瘦得更快速

• 如何瘦臉
• 明星減肥食譜

不少愛美女士喜歡上健身房鍛煉身體，雕塑體態。但你知道健身房裡什麼項目燃脂能力最強？今天小編就來為你推薦健身房最能減肥的有氧運動Top 5，告訴你什麼運動最能...

有氧減肥運動要訣 讓你光速燃脂

有氧運動是贅肉的殺手 剛開始運動時，身體最先消耗的養分為醣類，消耗完時，原先體內儲存的脂肪才會被當成能量，被分解成甘油和脂肪酸。脂肪分解的過程中，也會...