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兩美臀法則 久坐也有翹麗臀部
翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。現在很多女性缺乏運動,長期坐著,導致臀部形狀不美觀。下面就介紹4個美臀法則。希望大家在盡可能的情況下運動這些方法,...
2013年12月15日 18 -
10分鐘速成美臀操 讓你臀部翹起來!
雖然自己確認起來不太方便,但當真的察覺時的衝擊實在讓人難以承受,永遠解放的作戰就從這個春天開始!讓自己的臀部翹一點再翹一點,全新的線條、全新的自己就在眼前。 ...
2014年01月08日 30 -
緊實上翹的臀部線條 圖解5組居家美臀練習
美臀不需要工具,也不需要特殊場地。經常做這5組練習,堅持1周,你會擁有緊實上翹的臀部線條。 第一組:抬骨盆 預備姿勢:躺在地(墊子)上,雙手平放在身體...
2014年02月07日 38 -
“爬”出欲火翹美臀5大臀部減肥招數
擁有性☆禁☆感的臀部是值得每個女性驕傲的事情,但是亞洲人的身材特徵讓我們中的大多數人與之無緣。不過,由於臀部肌肉組織發達,通過一定的訓練,能使臀部肌肉得到強化,性☆禁☆感...
2014年04月18日 29 -
忙碌OL塑造美臀 2大臀部減肥運動方法大公開
上班族經常坐著辦公,導致屁股底部的肌肉容易疲勞,最近美國《洛杉磯時報》健康版登出了一組練習這部分肌肉的方法。 美臀運動第一步 第一步:站在水準地面,兩腳開立...
2014年04月18日 46 -
熱力“電臀”你也可以擁有!四招美臀操幫你打造緊實上翹臀部,全方位釋放性☆禁☆感魅力!
雖然春天還沒到來,但是海報Girl都在開始積極準備,準備煉出性☆禁☆感身材迎接春夏的“挑戰”了!腰上的小肉肉好礙眼,腿上的贅肉也要甩掉!但有一個對你的曼妙身材至關...
2016年02月05日 27 -
瑜伽美臀最有效 提升臀部曲線
對於塑身美體,瑜伽是最好的選擇,不管你是瘦腿、瘦腰、瘦臀,瑜伽通通都能搞定。今天小編就給大家介紹一組瑜伽美臀操,臀部肉多、松垮的妹紙們,千萬不要錯過這個好方法...
2016年02月09日 29 -
臀部小而翹才完美 四個方法打造人人羡慕的美臀
肥大的臀部讓你的線條盡失美感?誰說臀部大的女人有福氣,全部騙人的啦。妹紙們要覺悟啦,如何消除肥臀呢?四個方法拯救你的臀部,幫你打造令人羡慕的小翹臀。 很多人...
2016年02月11日 35 -
臀部如何瘦下來 三套瑜伽瘦身動作讓你同時擁有美腿和美臀
誰都想擁有一雙長腿啦,下面小編要教你三套瑜伽小動作,讓既能擁有美腿,也能打造修長美腿哦! 臀部如果翹的話是可以拉長腿部曲線的,所以那些天生腿部不長的女生千萬...
2016年02月11日 52 -
臀部扁平下垂怎麼辦 四個簡單小動作挽救你的美臀
屁股扁平穿什麼都不好看,從今天起, 你要實施屬於自己的美臀計畫了,好好學學下面的幾個翹臀小動作吧! 你仔細照照鏡子,看看自己的小屁屁是不是又扁又平,穿起牛仔褲...
2016年02月11日 93 -
怎麼鍛煉臀部肌肉群 三個動作幫你塑造完美臀型
想要緊實渾圓的臀部,那麼就要鍛煉到臀部的肌肉群,怎樣鍛煉臀部肌肉群呢?別急下面小編就要幫你介紹五種方法,讓你的臀部越來越緊翹。 完美的臀部曲線取決於什麼緊俏的...
2016年02月11日 58 -
導致臀部下垂九大元兇 糾正這些不良惡習重新塑美臀
導語:身材凹凸有致,翩翩臀部的曲線不是那麼的美觀,穿貼裙裝的時候臀部的會顯得下垂、肥胖一點都沒有體現出身材的性☆禁☆感,究竟臀部的下垂都有什麼原因造成的呢,今天我們...
2016年02月11日 18 -
沙灘美臀操 塑造翹挺臀部
看著雜誌上面各種明星們的性☆禁☆感翹臀、渾圓挺拔你是否也想擁有這樣的臀部呢?現在的女性PP上面的肉肉大多都是松松誇誇、下垂什麼的都有。穿褲子顯得PP又扁有下垂的,極...
2016年02月12日 58 -
翹臀美臀絕招讓你的臀部性☆禁☆感起來
俏臀秘訣1:做運動 臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打...
2016年02月12日 49 -
五大美臀方法 讓你的臀部翹起來
完美的翹臀可以讓你穿出完美曲線,翹臀對異性來說也是一種誘惑。久坐、缺少鍛煉是臀部下垂的一個重要原因,久坐造成身體氣血不通,引起臀部肌肉酸痛,漸漸失去彈性。久坐...
2016年02月13日 53 -
肥臀扁臀拜拜 美臀操讓臀部UPUP!
天天的走姿、坐姿、站姿只要不正確,就會令盆骨前後或左右移位,臀部的肌肉衰弱,下垂、後凸、扁平3大醜臀就是這樣形成的! 翹臀是怎樣的呢? 大殿肌與中殿...
2016年02月13日 40 -
美臀瑜伽動作,幫你打造挺翹臀部
瑜伽在塑身方面功效是相當明顯的,要減肥?靠它。要豐胸?靠它。要翹臀?也可以依靠瑜伽哦。小編推薦的美臀瑜伽動作,專門針對久坐導致的臀部肥大、下垂等問題,每天練一...
2016年02月13日 32 -
美臀瑜伽--蝗蟲式 助你美化臀部曲線
上了點年紀,臀部所受地球引力就越發明顯的表現出來,不同程度的臀部下垂給女性朋友帶來不少的困擾。如何有效美臀塑造完美翹臀是許多美女的執著追求。今天小編就介紹一套...
2016年02月13日 39 -
4個臀部減肥最有效方法 瘦臀美臀真的很簡單
再精緻的臉,如果身材不夠好,比如擁有碩大的PP,也只能讓人徒生遺憾,而不會有絲毫的美感。小編就經常遇上這樣的人,真真可惜了一副好面相哦。今天小編就教你4個瘦臀...
2016年02月13日 42 -
世界上臀部最美的女人 3個動作打造極致美臀
凱莉布魯克作為英國最性☆禁☆感的女星,凱莉米洛的臀部線條曾經風靡了無數萬千英國男人,的確,她的身材線條真的非常性☆禁☆感,尤其是那個充滿彈性的翹臀,實在是人真的很想咬一口...
2016年06月12日 87