簡單的瑜伽動作教程讓你每天都有好精力

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

早晨起來是不是感覺頭昏腦漲，估計是氣血循環出現問題了。要想一整天都充滿活力，清晨起床一定要做些活動哦。小編分享清晨叫醒瑜伽系列教程，簡單的動作，可以讓你從早晨...

5個高危險的瑜伽動作禁忌及正確做法

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 睡眠姿勢

今年的情人節，有一套高難度情侶照風靡網路。難度之高令人咋舌，各網站均提醒線民“模仿有危險……”看到這些小編不由想起瑜伽，有些初學瑜伽的妹紙，過於追求動作的高難...

減肥月瑜伽動作讓身材緊致起來

• 植發

瑜伽是美體塑形的法寶，很多女性利用瑜伽調養身心，塑造體型，甚至見面第一句會問“今天你瑜伽了嗎”。可見瑜伽運動多麼深入人心!初學瑜伽者總是覺得特別難掌握，動作總...

瘦腿美臀的瑜伽動作，幫你纖細下身

• 血液迴圈

下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦...

豐胸又翹臀的瑜伽動作，幫你打造Ｓ級美人

• 性感女人

性☆禁☆感女人三要素是什麼?豐胸瘦腿翹臀缺一不可!所以不要再為自己的碩大上圍、纖纖細腰而沾沾自喜啦，沒有翹臀，一樣會被歸為沒有女人味!要翹臀怎麼能離得開瑜伽呢?下面...

幾個經典不衰的瑜伽動作 讓你輕輕鬆松擁有好身材

• 瑜珈
• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操

很多MM都被瑜伽的魅力所吸引，可是瑜伽看起來不太容易學哦，要是系統的學下來，沒那麼多時間和精力。其實瑜伽也有些竅門的，如果只為減肥瘦身計，只學幾個經典動作就可...

簡單的瑜伽動作教程 讓你不費吹灰之力每天擁有好精力

• 榨汁機

很多年前看到電視上演《惠蘭瑜伽》，背景經常是早晨的海邊，那時候，感覺瑜伽是那麼讓人清爽舒展。今天，隨著對瑜伽瞭解的越發深入，小編更加深刻的體會到瑜伽的魅力。今...

五組針對大腿脂肪的瑜伽動作

• 雙人瑜伽

導語：大腿內側和腹部一樣因為長期的不運動而導堆積了不少的脂肪，想要雙腿更加的性☆禁☆感，就必須要消除大腿上的贅肉，那麼如何消除贅肉呢，五個瑜伽瘦腿動作推薦給大家，有...

簡單的瑜伽動作 女性告別小肚腩

• 小肚腩

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻...

防止脊椎蛻化的瑜伽動作

瑜伽支招防止脊椎進行性蛻化，一起來學習一下吧。 眼鏡蛇式 練習方法：俯臥，雙腳打開與肩同寬，雙手放於胸部兩側;吸氣，雙手推地，一節節伸展脊椎，仰頭，肘關節伸直...

韓國美女示範簡單的瑜伽動作

• 性感亮相

往往幾個簡單的瑜伽動作就能有大大的減肥作用，下面就為你推薦韓國藝人金世雅為我們示範的簡單的瑜伽動作，這位韓國美女身材超棒，爵士舞厲害，瑜伽也了得。想學習簡單瑜...

兩招可以瘦腿的瑜伽動作

• 專業減肥
• 運動瘦身

最能幫助人們美體的秘訣，那就是瑜伽，可以瘦腿的瑜伽都有哪些呢？通過瘦腿的瑜伽，可以説明腿部恢復苗條曲線，同時身材更加嫵媚性☆禁☆感。同時腿部是我們體重的重要器官，俗...

兩式瘦腿的瑜伽動作

女人天生就應該嫵媚，這是上天造萬物最美妙的傑作，青春健美、嫵媚性☆禁☆感的就是女性的雙腿。瘦腿的瑜伽動作幫助了很多女性朋友們成就了美腿。所謂的富於曲線的美腿，必須是...

OL椅子上瘦腿的瑜伽動作

經常久坐在辦公室，下半身難免會浮腫，瘦腿的瑜伽動作可以幫助OL們更有效的改善下半身浮腫現象，瘦腿美腿！久坐不僅會導致體形不完美，還會影響下半身的血液迴圈，想要...

怎麼樣可以減手臂 最有效瘦手臂的瑜伽動作分享

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂

怎麼樣可以減手臂？最有效瘦手臂的瑜伽動作分享肩部轉動先兩腳併攏自然站立，兩手側張指尖按住肩部，手臂和手腕呈三角形。然後將左腳向左上方邁出一步成弓步，然後左側手...

女性局部瘦身方法集錦 最有效瘦手臂的瑜伽動作

女性局部瘦身方法集錦，最有效瘦手臂的瑜伽動作放鬆頸部每天轉動頸部3-5次可以使肩膀的曲線更加協調。首先坐在地板上，腰背要挺直，呼氣時頭往下低，然後慢慢向左轉，...

既美容又減肥的瑜伽

• 瑜伽操

休閒之餘OL族最喜歡的運動就是瑜伽了，正像很多人所瞭解的瑜伽可以瘦身，這裡就介紹給大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操，促進血液迴圈，幫助新陳代謝，放鬆身...

十式減腰瘦腹的瑜伽動作

身體很瘦，但腰部卻有一圈圈贅肉？由於這些贅肉讓你無法穿上合適的褲子和貼身的衣服？現在就為你介紹十式減腰瘦腹的瑜伽動作，助你解決以上的煩惱，輕鬆擁有小蠻腰！ ...