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饅頭和米飯那個更容易減肥
國外最新研究表明,多食用富含抗氧化物質的食物,對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、穀胱苷肽,它們具有抗脂質過氧化的作用,阻斷自由基...
2016年02月24日 34 -
晚上運動更容易減肥
研究發現,晚上人體對運動的反應最強烈,特別是夜間運動對減肥的作用更大。學者認為,人體脂肪大多是在夜間形成的,晚上運動恰好可消耗掉體內的“剩餘物資”,有效...
2016年02月26日 33 -
飯後怎麼做容易減肥成功 6個好習慣助您瘦身成美人
每當受不了飲食的誘惑大吃特吃完了後,就會後悔,吃這麼多,又要長肉肉了。飯後怎麼減肥好呢?此文主要分享飯後減肥瘦身的6個小妙招。 飯後減肥瘦身6小妙招:1、...
2016年03月05日 21 -
晚上怎樣容易減肥 亮出個好身材
每個人的體質不相同,食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件,搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥,改善自身的體質。...
2016年04月27日 40 -
吃什麼蔬菜容易減肥 最快最健康!
蔬菜是最健康的綠色食物,大部分肥胖者都是因為不愛吃蔬菜而越來越胖,蔬菜中含有較少的熱量,營養有有利於減肥,那吃什麼蔬菜減肥最快呢?下面就來揭秘十大減肥蔬...
2016年04月30日 47 -
晚上跳繩跟跑步哪個更容易減肥 跳半小時等於跑一個半小時
現代減肥的方法非常多,人們可以選擇醫學的方法,也可以選擇自然控制的方法,但是最健康的還是運動減肥,這對於身體有好處而無益處,例如跳繩減肥和跑步減肥是人們...
2016年05月28日 139 -
跑步與跳繩哪個更容易減肥? 合理組合效果更佳
很多人都知道有氧運動減肥。因為有氧運動的特點是強度低、有節奏、不中斷、持續時間長。跑步和跳繩都是有氧運動,那麼,就減肥效果而言,跑步減肥好還是跳繩?跑步...
2016年06月08日 46 -
吃慢食更容易減肥 減肥的絕佳搭配方法
慢食減肥 慢食減肥法是通過減慢進食的速度,來達到減肥瘦身的目的。研究者分析認為,食物進入人體後,人體內的血糖就會升高,而當血糖升高到一定水準時,大腦的...
2016年06月13日 21 -
吃什麼東西容易減肥 18種食物讓你享受美食吃出性☆禁☆感身材
很多MM都喜歡吃,但是卻也很痛苦,害怕吃得太多,讓自己身材變樣。其實一些食物是可以減肥的,那吃什麼東西容易減肥呢?下麵就推薦18種食物讓你享受美食吃出性☆禁☆感身材...
2016年06月14日 44 -
晚上運動更容易減肥嗎
美國南密西西比大學的研究人員做了這樣一個實驗,他們選擇了16名男性負重訓練者,讓他們在10周的時間裡,進行一個每週兩次的兩天分離性訓練,每週一共進行四次訓練...
2016年06月15日 25 -
睡前的小運動容易減肥
塑身操一 行徑: 仰臥躺在床兩腳併攏逐步抬起,抬到與身材成90度時逐步放下(膝蓋不行彎曲勉強,肩膀和手臂不行使勁) 在離床面30公分處停下來,靜候1分...
2016年06月16日 24 -
早餐吃什麼更容易減肥
早起女1號 習慣了早起吃早餐,不過由於時間太早的緣故往往還不到中午就會覺得餓了! 早餐推薦:綜合莓子薄餅和奶油 --建議飲品:咖啡 --設計重點:提...
2016年06月16日 20 -
8類“特別”食物 怪味容易減肥
物極必反,有些食物味道雖然很特別,但對身體有著非同尋常的功效!尤其可以減肥瘦身!試試下面8種怪味食物,可以輕鬆瘦喔! 1、苦味食物 像檸檬皮、茶葉、黑巧克...
2016年06月18日 41 -
睡覺之前做什麼運動容易減肥呢 十個小動作讓你擺脫脂肪
減肥方法有很多,運動減肥毫無疑問是首選。可是對於懶妹紙們來說,跑步減肥這種太累了。有沒有什麼簡單的動作幅度不大,又有很好的減肥效果的運動呢?有研究稱,睡前...
2016年07月27日 34 -
【如】怎樣吃東西更容易減肥 私人教練塑形方法
隨著年齡的增長,人體的新陳代謝會變得緩慢,但很少人會意識到這一點。身材發福走樣不再是年紀的戒口,保持身材應該是你每天都要做的事情!怎樣才能在飲食上保持身材曲線...
2016年08月01日 30 -
揭曉晚上吃什麼容易減肥 為你強烈推薦九款減肥產品
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物...
2016年10月08日 20 -
范冰冰素顏逛街 擺脫虛胖體質更容易減肥
範冰冰素顏逛街,在商業圈自拍無人認出。此前一直自稱“範小胖”的冰冰,經過努力減肥後終於變成“範小瘦”。其實範冰冰的身材一直都易瘦易胖,這屬於虛胖體質。表現為經...
2016年10月20日 20 -
秋季更容易減肥 秋季減肥食譜推薦
秋季減肥更容易效果更好 在秋季進行減肥,減肥效果更好。因為秋季減肥能夠幫助有效遏制身體內更多脂肪的形成,從源頭上控制肥胖,且一旦減下來,效果好不容易反...
2016年11月02日 24 -
新手跑步者常犯錯誤 提前知道更容易減肥
跑步減肥已經成了大眾最佳的選擇,現在也越來越多的朋友加入到跑步隊伍中。面對花費的時間,但卻看不到效果,其實真的會跑步嗎?對於新手跑友來說,他們掌握的跑步知識並...
2016年11月20日 21 -
哪些運動容易減肥呢 10種運動助你輕鬆瘦身不反彈
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多餘脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的,同時一定要避免內源氧缺乏。通常運...
2016年12月09日 37