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一套完整的臀部訓練操，鍛煉你臀部的肌肉
導語：不好的生活習慣導致了臀部的下垂，前面看起來非常正常，但是背後卻顯得十分的笨重，一點都不美觀，想要重塑臀部的曲線就不能單靠飲食來完成，必須通過運動才是王道...
2016年02月11日 54 -
粗壯的肌肉腿怎麼減肥？先判斷你是否是肌肉型腿
導語：明明沒有進行運動為什麼腿部會變成肌肉腿狀態呢，肌肉腿可比脂肪型的腿部難減多了，對於女生而言，擁有一雙纖細的美腿才會顯得更加的性☆禁☆感，如此粗壯的肌肉腿自然會...
2016年02月11日 59 -
四組瘦腹動作 鍛煉腹部的肌肉群 消滅脂肪
導語：瘦腹單是靠飲食的節制是沒用的，治標不治本的方法是達不到鞏固的功效的，今天我們通過一些運動來對腹部進行鍛煉，鍛煉腹部的肌肉群，達到瘦身的目的，將所有的脂肪...
2016年02月11日 36 -
PLANK運動為你鍛煉腹部的肌肉 為你重塑往日纖細蠻腰
導語：腹部的曲線是女生們非常在意的，如果腹部被贅肉佔據了的話就非常的影響到個人形象哦，在衣服的選擇上也是非常的狹隘，來做做運動吧，一些針對腹部的PLANK運動...
2016年02月11日 39 -
推薦一套專門瘦下半身的動作 把鬆弛的肌肉變得緊繃
導語：現在要為大家推薦一套專門瘦下半身的動作，下半身的肥胖可不是通過飲食就能輕鬆解決的，要想把鬆弛的肌肉變得緊繃、結實，運動才是王道。不管你是臀部肥大，還是腰...
2016年02月11日 48 -
四大步驟全方位教你打造出完美的胸型
導語：胸部先天不完美沒事，以前被人嘲笑成飛機場也沒事，今天我們就來學習一些豐胸的方法，讓你的胸部第二次發育，四大步驟，拉伸、按摩、撥胸、搖晃，全方位教你打造出...
2016年02月11日 38 -
四種不完美的胸型拯救方案
導語：女人的胸部的大小足以顯示出一個女人的自信與否，在這個拼完乾爹拼事業線的年代，沒有一對飽滿的雙峰都不好意思穿低胸裝，今天小編平胸的各位帶來福音，今天小編就...
2016年02月12日 49 -
歐美女星身材健美 不一樣的肌肉線條美感
歐美女星的審美標準或許與我們不同，他們並非要求極致骨感，而是更加注意線條，很多女星都會希望自己練出一點肌肉，增加線條的美感。下面的幾位女星就是其中的代表。 ...
2016年02月12日 707 -
讓胸部更完美的5類均衡食物
平胸MM都想著如何豐胸，飲食豐胸是不錯的選擇，健康又安全。下面來介紹六類豐胸食品，快加入飲食豐胸，不再為如何豐胸煩惱。 要記下是哪六類豐胸食品哦。五穀根莖類...
2016年02月12日 25 -
推薦：健康豐胸最完美！
導讀：許多MM都會有一個困擾：為什麼一減肥瘦身，乳☆禁☆房就會縮小大跳水？首先MM做個自我判斷：用手捏一捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺裡面有像米粒一樣的東西那...
2016年02月12日 30 -
真人示範提臀操，塑造完美的臀部曲線
導語：臀部的曲線是很多人都不會去在意的，覺得衣服長一點就能遮護住臀部了，肥點又有什麼關係呢，就是所有人都不在意臀部的曲線，而你就要做追求完美的那個人，這樣就會...
2016年02月12日 51 -
每天五分鐘就能讓你擁有完美的輪廓
導語：圓臉的女生雖然非常可愛，但是已經不吃香了，現在瓜子臉才是最受歡迎的，而且隨著年紀的上漲，皮膚也會開始變得的鬆弛下垂，所以一定要從現在就開始護理臉部哦，下...
2016年02月12日 38 -
養顏美腿瑜伽；塑造修長完美的雙腿
瑜伽有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。對於辦公室一族因為長期面對電腦而產生的各種色斑、痤瘡等大有改善。 瑜伽美腿———舞者 練習方法...
2016年02月12日 17 -
胸部形狀最完美十大女星
胸部都是圓形的？錯！胸部之所以有漂亮與不漂亮之分，就是因為形狀與大小各不相同。以下十位女性是華人明星中胸部形狀最美的，快來看看她們都用什麼法寶美胸的吧。 ...
2016年02月12日 87 -
什麼樣的身材是完美的？ 完美身材三圍標準
打造完美的身材是每個女人一生的事業，可是什麼樣的身材才是最完美的呢。不管你是高還是矮，完美身材的定義都不是唯一的，這是個比例的問題，黃金比例才是最完美最協調的...
2016年02月12日 369 -
完美的臀部是如何練就的？
臀部也是女人性☆禁☆感的部位，翹美的臀部總是能給女人的形象加分，相反你要是大肥臀，那麼就是減分了哦!要讓大肥臀變成緊翹美臀其實也很簡單，幾個小運動就可以了，你的堅持...
2016年02月12日 21 -
以柔克剛 柔軟瑜伽為你解決結實的肌肉型肥胖腿部
臃腫的腿部肥胖還比較好解決，肌肉型的小粗腿就比較難解決哦，不能在依靠運動來進行小腿部的燃脂，運動只能讓腿部肌肉變的更結實。那對於肌肉型的腿部，應該怎麼減肥呢?...
2016年02月12日 106 -
常做美胸操 做個豐滿完美的女人
百分之九十以上的女人對子的胸部都不滿意，不是因為尺寸太小，就是因為外形不好看。要想擁有豐滿好看的胸型，那就得好好呵護它。怎樣能讓胸部更加挺拔，更加圓潤豐滿呢?...
2016年02月12日 48 -
引人注目部位的肌肉鍛煉
胸大肌 胸大肌是人體比較大的幾塊肌肉之一，相對來說較好練。 基本動作：１。仰臥飛鳥 臉朝上平躺在寬凳上，兩手各執一隻啞鈴，雙手上舉，然後慢慢向身體兩側展開，就...
2016年02月12日 31 -
沙漏身材最完美 瘦出細腰第一步
完美的身材什麼樣?沙漏形。所謂沙漏形身材，指的是臀圍和胸圍必須是同一個Size，但是必須是細腰!沒有纖細的小蠻腰，一切都沒有意義。想要打造標準的沙漏身材，...
2016年02月13日 56
