不同體質 不同的瑜伽養生方法

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每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素（地、水、火...

給你支招 不同體質的瑜伽養生方法如虎添翼

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習

不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性，這種生理上的身心特性便稱之為體質。體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力，以及發病過程中疾病發展的傾向性...

適合網蟲的瑜伽動作

• 血液迴圈

長時間伏案一個姿勢工作，使很多網蟲體內血液迴圈變得緩慢，久而久之，體內不僅會有毒素蓄積，降低機體抗病能力，容易罹患疾病。而且還會引起身體局部肥胖，肌肉乏力、僵...

簡單的瑜伽動作 告別小肚腩

• 小肚腩

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻...

實用的瑜伽瘦腰大法

• 長腿美女

女人的美，於面目來說在於眉目間的眼波流轉；於身段來講，在於盈盈一握的纖細腰肢。當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣...

警惕最易受傷的瑜伽動作

有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的正確練習方法。 教練特別提示：1、練習瑜伽時衣著要寬鬆，身上佩戴的物件越少越好，像手錶...

瑜伽消抑鬱：讓白領們重拾自信的瑜伽tips

• 腿部肌肉

久坐電腦前工作，偶爾是否會覺得心中一團煩躁不安的火焰熊熊燃燒？ Calm down一下，做幾個簡單易學的瑜伽動作，能迅速讓你的心情好起來哦！ 1、早晨為上班做...

飯後使你越坐越苗條的瑜伽練習

著名影星舒淇有個兩個減肥秘訣，其一是睡覺前4小時不進食，二是飯後半小時站立，避免腹部脂肪堆積。舒淇的方法確實有效，這個不僅經過本人的證明，而且鳳凰衛視主持人魯...

每月一次的瑜伽排毒減肥操(圖)

• 孕期瑜伽

清身術可以從口腔到腸道消化系統到肛門,進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。清腸排毒主要是通過淡鹽水配合...

4招簡單的瑜伽動作，幫你雕塑完美雙腿

還在羡慕別人的纖細雙腿嗎?其實要養成美腿並不難哦，小編教你一點小方法一定可以做到。下面為您分享瘦腿瑜伽教程，簡單的4招動作，就可以有效鍛煉腿部肌肉，消腫燃脂。...

瘦腿瑜伽 在輕鬆的瑜伽鍛煉中打造迷人長腿

• 瘦腰瘦腿
• 瘦腿瑜伽
• 生活小竅門
• 減肥習慣

在這麼多的影視明星中，最喜歡的仍然是張曼玉，她在《花樣年華》中的完美身姿，修長雙腿成了我很多年奮鬥的目標。今天小編就教同樣追求纖長雙腿的MM們學學瘦腿瑜伽吧，...

超經典的瑜伽豐胸操 胸部UP 告別“飛機場”

• 瑜伽運動
• 飲食豐胸
• 食物豐胸
• 豐胸小妙招

美眉們你是否在為胸部不夠豐滿而煩惱呢?其實只要胸部緊實、堅挺就會有視覺上放大的效果哦!不僅如此，胸肌結實了，胸部自然也就變大了。小編向你強力推薦豐胸瑜伽，絕對...

超有效的瑜伽瘦臉操 幾個動作就搞定

• 整形瘦臉
• 針灸
• 怎樣瘦臉
• 怎麼瘦臉

“蘿蔔、白菜各有所愛。”有的人喜歡嬰兒肥似的可愛，有人就喜歡小V臉的精緻。不過現在追求尖下巴、巴掌小臉的人是越來越多。很多想瘦臉的美眉到處收集了各種的瘦臉小物...