年齡不同,減肥方案也不同

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

不同年齡，身體狀況也各不相同，應該選擇適合你的減肥方法才會健康又有效。針對20-40歲的分齡減肥方案，五歲為一個分隔，根據每一年齡段的新陳代謝率以及熱量的攝入...

必學！大齡女人們的最佳減肥公式

• 減輕體重

要想達到減肥的目的，必須燃燒更多的脂肪。但是讓40歲以上的女性去做大量的運動似乎不太現實，因此減肥必須嚴把熱量的攝入，根據攝入的熱量採取運動方式。知道你的理想...

6類“肥胖型”專屬減肥方案

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

千萬不要以為肥胖的人都一樣，其實胖與生活習慣有關，根據生活習慣可以把肥胖分為6種類型。所以，選擇健康的減肥方法，也要根據這6種類型進行選擇，才更為科學一些哦！...

大齡女性最佳減肥法面世

 要想達到減肥的目的，必須燃燒更多的脂肪。但是讓40歲以上的女性去做大量的運動似乎不太現實，因此減肥必須嚴把熱量的攝入，根據攝入的熱量採取運動方式。知道你的理...

產後6個月減肥黃金期 最佳減肥法

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

產後減肥黃金期產後6個月是控制體重的黃金時期產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克...

7天瘦身蝶變減肥方案

據心理專家測定，7是一個很有效的數字，7次重複即可成為記憶，下面的減肥方法，堅持到第7天，曾經胖胖的毛毛蟲就會蛻變出一隻婀娜的蝴蝶！步驟如下：1、飲食調整...

最佳減肥餐冬菇豆腐

• 水果汁
• 食物
• 嫩豆腐
• 美食

入秋了，在對身體進行食補的同時，不要忘了照顧到身材啊。下面就推介一款即補身體又利於身材的美食的做法，大家可要用心看哦！材料：南豆腐200克，水發冬菇75克，青...

按職業為你量身定做減肥方案

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

專家發現，不同職業特性的女人都有生活和飲食不協調的習慣，這正是她們胖起來的原因。那麼現在我們就依蔭你的職業特性來設計一份有效使用的瘦身方案吧。亂吃族調整生活節...

秋季減肥方案 抹出好身材

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

秋季，天氣轉涼，脂肪很容易就堆積起來了。所以秋季的瘦身保衛戰我們一定要打好。如果你是好吃懶動的胖妹妹，我想節食、運動這些你是不會做的，那就不妨實行較為溫和，又...

一天中最佳減肥運動時段你選對了嗎?

• 減肥運動
• 減肥不減胸

首先是飯後的一段時間應避免運動。因為飯後運動會：(1)刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等...

Top10最佳減肥品 助你吃出性☆禁☆感身材

• 性感身材

Top10:沙拉 當你做沙拉的時候，最好是選擇番茄、花椰菜、胡蘿蔔、黃瓜、辣椒或者生菜這些有助減肥的食物。為了不讓高熱量的沙拉醬破壞你的減肥計畫，用檸檬汁代替...

10個理智減肥方案 1月瘦10斤沒問題

• 蛋白質

一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少...

最佳減肥餐=肉+菜+澱粉

• 減肥
• 減肥方法
• 飲食減肥

小於可不是特例，現在因為減肥而不吃主食的人數不勝數。實際上這種方法對健康的傷害是相當大的，最後帶給我們的也不是美麗。 事實上，減肥的女性們恰恰應該每天都吃主...

產後最佳減肥時間以及最佳方法

• 產後減肥

首先月子期間是不能減肥的。生完寶寶之後身體很虛弱，這個時候要好好休養身體，多吃點補品，一定不能在月子裡出任何差錯呢。產後6周，身體恢復得差不多的時候就可以開...

土豆南瓜湯 冬季最佳減肥食譜

1、煎土豆 材料：土豆、海苔、醬油膏。 做法：將土豆打成泥，下面鋪著海苔片，然後再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏即可。 功效：土豆僅含0.1%的脂...

冬季30天自行車減肥方案

• 生活小竅門
• 騎自行車
• 空中腳踏車
• 減肥習慣

導讀：背景：乘著微風，飛馳在初冬的街道上。突然發現，自行車上的風景，竟別有一番滋味。現在，就讓我們開始實行冬季一個月集中式減肥 方案吧！ 背景：乘著微風，飛...

根據年齡定制你的專屬減肥方案

導讀：減肥 是女人一生都為之奮鬥的事情，無論你是20、30還是40的女人，一身鬆弛毫無線條感的贅肉總會讓你的美麗大打折扣。今天，小編就為你提出不同年齡層次的減...

秋季最佳減肥餐 吃走多餘脂肪

• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

1.柳丁胡蘿蔔汁 現在秋天也是出柳丁的季節。柳丁不但便宜，而且還好吃。與其到超市里買那些糖分高的碳酸飲料，何不自己榨水果蔬菜汁來喝呢? 材料：2個柳丁，3個...