巧吃這十種高纖維健康瘦身食品

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

◎大蕃茄熱量為蕃茄類中最低，富含維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維，生吃烹煮皆宜，有助清除人體毒素。◎薏仁含豐富水溶性膳食纖維，可以吸附膽汁中專門負責消化的膽...

6款豆腐食譜 補充蛋白健康瘦身

• 豆腐羹

三鮮豆腐羹材料：豆腐300克、鮮蝦100克、豌豆20克、玉米粒30克、雞蛋1個、高湯適量、鹽2茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少許、水澱粉適量、香油適量、香菜1-...

喝苦瓜茶能減肥嗎 健康瘦身“苦”中作樂

• 苦瓜減肥法
• 苦瓜減肥
• 苦瓜
• 減肥原理

喝苦瓜茶能減肥嗎？健康瘦身“苦”中作樂減肥原理苦瓜減肥是因為苦瓜裡有0.4%的特效減肥成分，也就是高能脂清素，這種物質被稱為“脂肪殺手”，它能把攝取的脂肪和糖...

白領吃粗糧健康瘦身 謹記3個要點

• 控制體重

白領的飲食習慣根據授粉針對白領展開的膳食調查報告顯示，40%的白領擁有至少3種不良飲食習慣；39%的人每天攝入主食不足250g；78%的白領較少吃粗糧/雜糧...

10道低脂晚餐健康瘦身兩不誤

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

1.栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許。做法：栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。點評：板栗...

全慧彬減肥 提倡健康瘦身受追捧

• 脂肪燃燒
• 怎樣瘦腿

查看其它綠色減肥法近日，全慧彬通過自己的微博公開了瘦身食譜：每天堅持喝360左旋咖啡。在這之前，全慧彬在網上公開了自己瘦身成功之後的照片，當時就引起眾多粉絲的...

精油減肥如何做到健康瘦身的原理

瘦身精油精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的植物精華。當利用蒸餾法萃取植物體中的精華，其所得的產物稱為...

無饑餓減肥法 健康瘦身很輕鬆

• 瑜伽減肥法

專家觀點：減肥 不應該減營養，應該補營養 我們減肥的時候，要減的只是一部分澱粉和糖，再減一部分脂肪，這個蛋白質是不能減的，因為有用，維生素不能減，只能增，...

健康瘦身 OFFICE午休修身新選擇

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身

身為OL一族 朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…...

讓你健康瘦身的有氧運動

• 無器械
• 有氧運動
• 運動
• 塑形

有最新研究顯示，新式有氧運動對腹部堆積的脂肪尤其有作用，能明顯縮減腰圍;此外，新式有氧運動消耗的熱量並不少於那些強度更大的運動，人體熱量消耗得越多，心血管疾...

減肥必知 正確吃主食健康瘦身

• 營養不良
• 控制熱量
• 減肥食品
• 肥大型

在常見的主食裡，粗糧比細糧好，豆類薯類比普通粗糧好。薯類可以成為很好的減肥食品。一個人每天要吃的食物分為幾大類：主食類、蔬菜和水果類、魚肉蛋類、牛奶和豆製品...

中醫健康瘦身 讓肥胖遠離我們

• 中醫藥
• 中醫養生
• 中醫減肥
• 中醫豐胸

一、心理疏導法 肝鬱氣滯型體質的這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態，避免過度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時讓自己靜下來...

學習超模健康瘦身術 讓你擁有模特般身材

• 減肥小方法
• 仰臥起坐

你以為模特兒圈現在還在流行減肥節食嗎？那你就錯了，越來越多模特兒拒絕當紙片人，取而代之的是健康美麗的體態，養生之道也漸漸在每位模特兒間流傳。從10幾歲的嫩☆禁☆模、...

五日健康瘦身餐 照著吃保准瘦

• 吸脂減肥方法
• 喝水減肥

夏天到了，看著漂亮的衣服不敢穿是不是很痛苦啊？沒錯兒，還是得減肥！可是，節食減肥很痛苦有木有？還在為如何減肥而煩惱嗎?還在為減肥而餓肚子嗎?快來看看小編為大...

玉米減肥食譜 健康瘦身不反彈

• 蘋果醋減肥
• 紅酒減肥
• 怎麼瘦大腿
• 蛋白質減肥法

在越來越崇尚健康減肥的今天，食用粗糧已經成為一種時尚，同時粗糧也成了都市人減肥的首選。就拿玉米為例，它既能帶給我們強烈的飽腹感，又可以促進排泄，同時為身體提...

中藥一周瘦身食譜 強效健康瘦身

• 什麼食物減肥
• 檸檬減肥
• 明星減肥食譜

中藥減肥一直以來都可以起到非常重要的作用，對於減肥中藥可以起到內外調理，高效瘦身的目的。下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該怎樣利用中藥來減肥，幫助MM們...

正視吸脂減肥誤區 健康瘦身才是真理

• 點穴減肥
• 減肥反彈
• 胡蘿蔔減肥
• 心理減肥

吸脂減肥手術與飲食減肥和運動減肥相比，可以說是見效比較快的減肥方法。但是這其中卻有著很多人對它的誤解。那麼人們最容易陷入的吸脂減肥誤區是什麼呢?一起去看看專...

揭秘切胃減肥 健康瘦身才是王道

• 辣椒減肥
• 瘦身計畫

最近的減肥熱點莫過於廣西第一胖切胃減肥術（也叫做縮胃減肥術），到底什麼是切胃減肥術呢？切胃減肥有什麼優點又有什麼害處呢？現在，小編就為你解開縮胃減肥術的神秘面...

食療減肥計畫 健康瘦身必經路

• 飲食減肥
• 食療減肥
• 健康減肥
• 減肥技巧

女人要懂得管理自己的身材。除了要養成良好作息規律生活以外，還要從運動和飲食入手。今天就從食療開始： 在決定瘦身之前，先要考慮清楚幾個問題： 一、你真的想減肥...