減肥進入瓶頸期 快看看實用肌肉鍛煉進階手冊

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為什麼要增長肌肉呢? (1)鍛煉肌肉助于減肥增加1公斤肌肉多耗110大卡熱量 增加身體肌肉指數不但不會影響瘦身效果，反而還有助減脂，能增強新陳代謝、雕塑線條...

入門級化妝手冊 4款眼妝必須學會（圖）

自然又不失性☆禁☆感眼線 微微上揚的黑色眼線，帶出優雅卻性☆禁☆感的氛圍！優雅的甜美女孩，也可嘗試上揚眼線的畫法，重點在於眼線整體不要描繪得過粗，拉長的範圍不超過0...

口味重+趴著睡覺 揪出讓臉變大的“黑手”

重口味女孩 你喜歡辛辣鮮香的食物，愛泡面愛薯片愛鹽焗堅果，喜歡和朋友下館子也愛自己一個人在路邊吃串，清單這兩個字總是離你很遙遠。 這樣的飲食習慣難免讓...

韓式蓬鬆髮型盤發打理全錄手冊

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韓式蓬鬆髮型盤發打理全錄手冊 本身有了一款蓬鬆式髮型，就看你怎麼打理了。時下，韓式盤發打理方法受到眾多女生的喜愛，小編就為親們介紹兩款盤發、簡易打理的方式...

無痕透亮肌 夏末去痘印完全手冊

2010年的夏天過了一半了，很多都我一樣的痘痘一族臉上的痘痘也慢慢消退了，在開心之餘，看到痘痘們留下的遺跡時，心情再次跌落成萬丈深淵，痘印比痘痘更讓人頭痛。...

七個打死都想不到增肥黑手

• 魔芋減肥
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核心提示：人們都知道，多吃少動會變胖。但是日常生活中，一些意想不到的因素也常常會影響人的體重。 1、缺覺：肥胖可能性最大 每天睡眠在4小時以下的人，...

10大平胸黑手 讓你胸圍小一圈

• 番茄減肥
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知道你為什麼會平胸嗎？很可能是你沒有正確對待你的乳☆禁☆房。很多人在不知情的時候做了一些傷害乳☆禁☆房的動作，長此以往，胸部就漸漸毀在你手裡了。千萬不要覺得小題大做！導致...

細紋眼袋黑眼圈完美對抗手冊

眼睛是心靈的窗戶，可是當你的眼睛開始喊累，並讓疲勞開始蔓延到你的眼部周圍，你該怎麼辦呢？ 第一大問題黑眼圈 誰將我弄成了熊貓眼 1、眼睛周圍表皮薄...

腰圍不“囤油”完全手冊

• 瘦小腹
• 豆漿減肥法
• 燃脂運動

核心提示：纖細的腰和渾圓的臀是眾多女人的追求，但秋季驟然降溫，這個時候更容易貪吃、不愛動，腰部和臀部開始贅肉橫生。如今最愛在這裡“囤油”以不是中年人的專利，...

新娘減肥手冊 讓露出來的地方都是瘦的！

• 水果減肥
• 紅豆減肥方法

[導讀]結婚是人生大事，當然要以最完美的狀態驚豔全場啦！今天就來給各位准新娘補補課，教你怎樣在婚禮前減肥塑身成功，當穿上漂亮婚紗時讓露出來的地方都是瘦瘦的、...

不得不防 令體重迅速增長的5大“黑手”

• 無氧運動
• 減肥新方法
• 七天減肥法

人們體重情況與人們的生活環境和日常習慣有著十分密切的關係，這些生活中的元素無時無刻不在影響著我們的身體。那麼，究竟哪些因素對人體的體重影響最大呢？ 我...

白領男減小肚子贅肉手冊

• 仰臥起坐
• 產後減肥方法

[導讀]當今這男人的肚子問題，確實如女人的胸脯一樣引人關注了。男人的肚子也曾有過一段輝煌的歷史，那就是“將軍肚”時代。那為什麼男人的肚子越來越多贅肉呢？ ...

女人減肥 先揪出6幕後黑手

• 怎樣飲食減肥

吃好休息好只是康復的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動對康復的積極作用，而且它也是病後防肥胖的有效途徑。病後，食欲特強之時，應注意控制飲食。 女人...

暗黑系法式美甲圖片 告別甜美圖案So easy

• 美甲圖片

完成效果圖，看慣了粉嫩的糖果色美甲，這次來點不一樣的，黑色和紅色的暗黑美甲更加吸引眼球，一起來學學吧！準備材料：打底指甲油、黑色指甲油、紅色指甲油、閃粉指甲油...

仰臥起坐減肥完全手冊

• 烏龍茶減肥

過去我們曾為了體育達標，將仰臥起坐做得又快又猛，其實這不但不能得到腹部塑型的效果，還可能造成肌肉的拉傷。這種傳統的仰臥起坐存在著諸多危險隱患。 一定要...

減肥必備寶典 微胖MM的參考手冊

• 營養減肥食譜

為什麼已經吃得不多了，但是肉還是使勁地長？減肥其實也需要掃盲。今天給大家介紹三個超實用的減肥常識，讓你能走出減肥誤區，實現瘦身的目標。 一、吃什麼食物...

朋克暗黑系大眼妝的畫法 炫酷黑時尚

• 大眼妝
• 眼部化妝

完成效果圖朋克，英文名為（Punk），生於西方六十年代搖滾樂的代名詞，姑娘們想要成為暗黑夜裡的一道炫光嗎？就來看看為大家送上的不一樣的朋克暗黑系大眼妝的畫法吧...

爽膚水正確使用手冊 你平時用對了嗎

• 爽膚水

爽膚水是女人肌膚最親近的“朋友”，少之不可。它在為肌膚補水的同時還能清潔肌膚，並恢復皮膚表面的酸堿值，為後期的保養做足準備，來瞭解爽膚水的正確使用手冊吧！一、...