一天減肥食譜 低熱量餐 讓你一天就能瘦

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

想減肥的你，如果堅持不了長期的減肥方法，就試試一日減肥食譜吧。經常嘗試下一日減肥餐，也能為你瘦身哦。一日減肥餐，就是在一天之內只吃低熱量的，低脂肪的食物，少吃...

女性在家就能瘦身 五個動作輕鬆瘦手臂

• 做俯臥撐
• 胸大肌
• 三頭肌
• 腹直肌

人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，女性經常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊致肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等...

低鹽+多動 吃對食物你就能瘦腿

• 治療便秘
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀

如果問男人評價女人美麗的標準是“臉”­還是“身材”­更多的男人會回答是“身材”，然而女人身材的魅力主要來自一雙修長而勻稱的腿，所以修練一雙美腿是女人不倦的追求...

光吃蘑菇就能瘦？減肥原理大公開！

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

蘑菇不僅營養豐富，還不含脂肪，而且還能燃燒脂肪呢，怎麼樣，聽到這是不是覺得要把蘑菇捧為減肥聖品啊。一起來認識下蘑菇減肥的原理吧，享用美食的時候還能燒脂瘦身哦。...

過午不食瘦身法 有耐心就能瘦

你聽說過過午不食的瘦身方法嗎？過午不食顧名思義就是過了正午就不許吃食物了，水果和水除外，但是正午不是中午十二點，是以太陽升到正中天為准。這種瘦身方法有點折磨人...

美腿簡易法：一個動作就能瘦腿

• 運動瘦腿

 減肥最易遇見的問題之一是脂肪沒了，肌肉也跟著沒了。“排骨美人”的身材既缺乏線條美，又不利於健康。下面由專業健美教練為你支招，幫你建立一套完整的全身鍛煉方案，...

夾夾枕頭就能瘦 小腿輕鬆變纖長

• 植發
• 榨汁機
• 有效瘦小腿
• 薰衣草

春夏，那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了，可是那些腿部稍顯粗壯的“蘿蔔腿”女性則害羞地不敢穿裙裝。其實修長而健美的雙腿並不都是天生的，後天的鍛...

半個月就能瘦小腿美女秘招

• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性

這套針對小腿肌肉容易粗壯和集結設計的運動加按摩，可以在半個月內就有效地纖細拉長你的小腿肌肉群，小編在照做過之後小腿果然變細了呢，趕快試試看吧!招數一：身體的重...

沐浴瘦身法 動動就能瘦

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

閑下來時，泡個澡無疑是最舒服和享受的事情，在家享受沐浴的從容與舒適的同時你想過沐浴的目的是什麼嗎?想當然的回答是熱和身體，清除污垢，但僅僅是這樣嗎?實在，...

OL減肥5招 堅持就能瘦

• 有效的減肥藥
• 想減肥
• 完美曲線
• 李湘瘦身

ol們熱控減肥相對于其他人群來說，確實要困難一些。平日裡除了忙於白天的工作，有時候就連晚上也要加班加點，而且長期坐在辦公室裡，飲食和運動多少都會照顧不周。...

飲食瘦身妙招 吃對喝對就能瘦

“一天之計在於晨”原來也適用於減肥。清晨簡單四步，讓你輕鬆享瘦。飲食瘦身小妙招馬上來看看吧! 第一件：喝淡鹽水 早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫...

泡泡澡 按摩一下就能瘦！

• 怎樣瘦
• 血液迴圈
• 吸脂術

在這個季節裡，小編告訴你，瘦腿最有效的方法就是泡澡熱控減肥+推拿瘦腿，不但加快新陳代謝，促進血液迴圈，同時還能消除雙腿的水腫，瘦大腿又瘦小腿，雙腿有效sl...

神奇的茶飲減肥 喝喝就能瘦

茶中含有大量的食用品纖維，而食用品纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒贅肉，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含...

綠茶促代謝 喝喝就能瘦

科學研究發現：綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沉積體內。你心動了嗎?想要瘦身不妨試試綠茶減肥法吧! 綠茶熱控減肥原理 ...

喝水減肥法 喝對就能瘦瘦瘦

喝水就能減肥?是真的!喝水能夠加速人體代謝，抓準時機喝水，排毒效果更大。這樣喝水就能減肥…… 飲水以1400卡的熱量腐蝕你 一天內的6次飲水時間，能...

拖鞋能減肥 穿穿就能瘦

夏季MM們除了喜歡穿優雅的高跟鞋之外，還喜歡穿著方便但不失潮美的拖鞋到處溜達，實在，你知道嗎?穿拖鞋也可以瘦腿哦。英國著名體操家和電視藝人蘇珊娜·戴德女士...

減肥蔬菜盤點 吃對就能瘦

• 瑜伽飲食
• 飲食小習慣
• 飲食養生
• 飲食習慣

苗條的身材不是天生的，很大一部分原因都在於你吃了些什麼。光吃肉不行，光吃菜用同樣也不行。今天小編就為你推薦幾款有助減肥的蔬菜!通過改善飲食來實現你擁有好身...

上班族減肥茶飲 喝喝就能瘦

• 烏龍茶減肥
• 瘦身咖啡
• 瘦身茶

不少白領上班族都喜歡喝咖啡或茶飲，今天小編就為你推薦幾款夏季減肥茶飲，你不妨把咖啡換成下面幾種茶吧!不過切記：茶飲不能代替水，每天3杯為宜! 一、薏苡綠茶...

常吃苦瓜就能瘦腰

• 維生素B群
• 維生素b
• 維生素b

苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽“之功效。...

3款美味減肥粥刮油抑脂肪，吃著就能瘦

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 脂肪移植
• 脂肪酸

過年吃得太油膩了，所以現在這個季節，清淡些的飲食更對人們的胃口。清淡飲食既養生又瘦身，何樂而不為嘛。下面分享3款美味減肥粥，可以幫你輕鬆刮油抑制脂肪，吃著清淡...