維密當家超模坎迪斯送上“春節—情人節”瘦腰腹秘笈

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馬上就是春節了，後面緊接著就是2月14日情人節。近日由維密當家天使“腰精”坎迪斯應時應景地詮釋的濃情蜜意的內衣系列曝光了一組寫真。在粉嫩熱情的場景中，坎迪...

6式普拉提美胸動作 輕鬆搞定胸部問題

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胸型不完美是個讓妹紙們頭疼的問題。看著人家傲視群雄，自己只能平平淡淡，是可忍孰不可忍啊?!女人要爭氣，就要把豐胸進行到底!下面推薦6式普拉提豐胸動作，幫你搞定...

扭腰式普拉提，助你快速瘦腰、收腹

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成年女性的身材面臨的最大問題不外乎腰腹問題，腰粗如鬥，腹大如盆，這是許多女性的真實寫照。如何有效纖腰減腹成為許多女性的心病。小編為您推薦一套超有效的扭腰式普拉...

二式普拉提減肥操，助你快速瘦出性☆禁☆感腰腹

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這年頭，富婆人人愛，可是“腹婆”就人人嫌啦。要想甩掉腹婆帽子，擁有迷人小蠻腰，不想點對策可不行哦。下麵小編就教你用普拉提二式減肥操，塑造性☆禁☆感腰腹。普拉提也沒什...

向“腰精”坎迪斯看齊 簡單7招打造性☆禁☆感小蠻腰

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想擁有維密超模坎迪斯般的纖細腰肢?不能只是羡慕，今天小編為你推薦7個強力瘦腰腹絕招。打造如“腰精”坎迪斯般的無敵小蠻腰，其實也沒有很難哦! 維密天使中，南...

令人豔羨的纖細腰肢 普拉提幫你搞定

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擁有纖細腰肢的美女們大家都習慣封她們為“小腰精”。你是不是也想晉級“小腰精”呢?小編推薦你選擇運動塑身的方式，普拉提就是一個絕好的選擇。話不多說，普拉提，練起...

“維密”兩頭牌纖腰比拼：米蘭達·可兒杠上“腰精”坎迪斯

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近日，辣媽超模米蘭達·可兒為雜誌拍攝了一組性☆禁☆感寫真。寫真中的米蘭達·可兒不僅玩起內衣誘惑，還秀起了小蠻腰，大有和同門“維密”超模，著有“腰精”之稱的坎迪斯.斯...

塑身普拉提拉伸腰背 打造完美線條

• 線條

有減肥意願的女生，小編向你推薦普拉提，與瑜伽要求靜心不同，普拉提講求對肌肉的拉伸，動作也要求有流暢性。線面幾個動作能幫助你有效伸展腰背，想瘦腰、美背的女生快來...

瘦腰普拉提 練就芭蕾演員的平坦小腹

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不少美眉為腰腹的小肚腩發愁。今天小編就向你推薦瘦腰普拉提，讓你在拉伸鍛煉的過程中達到平坦小腹的效果。普拉提還是芭蕾演員們為了強化身體力量而進行的鍛煉活動。只要...

有氧普拉提收腹操 減掉下腹頑固贅肉

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• 普拉提收腹操

  長期坐著不運動，不但影響了健康，身上的贅肉也開始堆積，怎麼辦呢？今天小編就給您有氧普拉提收腹操的最快方法，幫您快速瘦腰腹。 STEP 1：躺臥扭腰腹 ① ...

普拉提10招式 擊退大象腿

• 小鳥腿
• 象腿

久坐的OL們一般都會出現大腿粗胖的問題。下面介紹一組普拉提瘦腿運動，只需你堅持一個月，一定會有驚喜出現的哦! 1.原地下蹲鍛煉部位：大腿前側、臀 準備動作：兩...

風靡全球的普拉提瘦臉法_明星教你最有效的瘦臉法

• 膠原蛋白注射

普拉提這種瘦身運動相信對於鍾愛減肥的你來說並不陌生，下面我們就來介紹一下，小臉明星們推重的普拉提瘦臉法，讓你輕鬆擁有上鏡巴掌臉。照著做，下巴尖尖看得到。 ...

瘦腿普拉提減肥教程 讓你一路瘦不停

• 最好的減肥
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• 自製減肥茶
• 贅肉

瘦腿普拉提減肥教程，讓你一路瘦不停動作一平躺在毯子上，兩手打開與肩同高，掌心向下，雙腿伸直，然後將左腿向上抬起，與身體成90度角，身體其他部位都不能離開地面。...

普拉提結合肚皮舞 15分鐘減肚腩

• 瘦腰方法
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩

不少愛美女士都有小肚腩的煩惱。有什麼好的瘦腰方法推薦呢？瘦腰運動無疑是最佳的收腹方法，通過腰部集中鍛煉，消除腰腹部贅肉，達到收腹減肚腩的目標。下面愛美小編就來...

神奇普拉提 輕鬆去掉救生圈

• 瘦腰瑜伽

白領常常坐著，小腹都突出了，所以白領瘦腰是一定要的。那麼有什麼好的腹部減肥方法呢？試試普拉提吧，它是很好的瘦腰運動，能幫助白領瘦腰。下面就來為大家介紹幾組普拉...

面部普拉提成就小臉美人 五步讓你快速瘦臉

• 面部普拉提

普拉提瘦臉不知道有沒有人嘗試過呢，其實瘦臉最有效的方法不是打針或者削骨，而是每天認真做瘦臉運動，今天我們為大家介紹普拉提瘦臉瑜伽操，按照方法堅持做，幫助...

肚子贅肉收腹普拉提方法有哪些？ 4招輕鬆跟小肚子說拜拜

面對肚子上難減的贅肉，很多人都會愁眉不展，今天為了讓你笑顏逐開，飛華小編為你提供一個簡單並且減肚子贅肉超好的方法，那就是收腹普拉提。這個居家收腹普拉提通...

魔力普拉提 輕鬆修煉性☆禁☆感美背

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• 性感美背

什麼是普拉提動作的“流暢”？簡單說就是動作要勻速，有連續性。瑜伽會要求你保持一個姿勢一段時間，普拉提很少要求“定格”。動作流暢時你自然會運用專注、控制、軸心...

普拉提瘦揹運動 借彈力帶塑美麗背部線條

• 瘦背
• 美背

一根小小的彈力帶，作用可真無窮。今天，小編將會教大家利用好這件小法寶，學習幾招簡單的普拉提美背動作，還可以同時減小肚腩，讓你擺脫“虎背熊腰”的窘態，從此以後...