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揭秘普拉提瑜珈的減肥誤區
普拉提瑜伽都是減肥的高手，這是大家普遍認為的，但是這兩大健身高手，也有減肥誤區需要我們瞭解！瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩定”和“精神上的清...
2016年02月12日 22 -
普拉提讓你減肥瘦不停
選擇減肥普拉提健身不僅簡單，而且十分方便，只要在地板上鋪塊軟墊，或在床上就可以開始做普拉提了。不過，床墊可不能像棉花糖一樣軟綿綿的哦!否則，整個人會陷下去，無...
2016年02月12日 35 -
燃脂普拉提 快速減肥良方
下面為你推薦的燃脂普拉提，是非常好的快速減肥方法，想健康減肥的你不妨試一試。如今普拉提和減肥瑜伽就成為了很多女性的首選，在家觀看減肥視頻不花一分錢即可健身減肥...
2016年02月12日 25 -
普拉提運動瘦身美背絕招
想要讓身材前凸後翹，普拉提運動可是一種讓你能夠前凸後翹的好方法；運動瘦身方法這麼多，健身減肥普拉提運動是一種有“流暢”稱號的方法，向裡凹的後腰，完美的C形，臀...
2016年02月12日 26 -
普拉提學習技巧分享
普拉提學習可以強身健體，還能減肥瘦身，鍛煉身體的柔韌度；普拉提健身法是由約瑟夫·普拉提創立並推廣的。他是德國人，生於1880年，體弱多病令他的童年灰黯無比，哮...
2016年02月12日 15 -
3大燃脂瘦身普拉提動作揭曉
想要健身減肥，通過燃燒瘦身普拉提動作，就會看到效果。今天，小編為大家搜集了3大燃脂瘦身普拉提動作，讓你能偶輕鬆的運動減肥瘦身，接下來讓我們一同看看這3個有氧運...
2016年02月12日 24 -
家裡練習與瑜伽館練習PK
“應該在家練習瑜伽還是到專業的瑜伽館練習？”最近一次被問到這個問題是在一次規模不小的朋友聚會上，提問的是一位孩子剛四個月的新媽媽。在此之前，也有很多朋友像她一...
2016年02月13日 26 -
簡易普拉提來瘦腿
普拉提是現今與瑜珈齊名的塑身運動方式中的一種，下面介紹您的是關於瘦腿方面的簡單動作，希望對你有用！ 練習組一：後置支撐動作效果： 大腿後側減肥。同時收緊臀部、...
2016年02月13日 16 -
有氧普拉提 強化你的肌肉
通過普拉提訓練後，不僅可以強化深層肌肉和提高柔韌性，而且還能夠幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦。此外，普拉提訓練還可以預防受傷和矯正不良的體態。許多人在日...
2016年02月13日 29 -
神奇普拉提 輕鬆去掉腰部贅肉
瑜珈大家都聽過吧，那你聽過普拉提嗎？或者你正想嘗試一下？普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近，因此很多人常常把普拉提與瑜珈混肴，雖然這兩種訓練方式都是...
2016年02月13日 21 -
6式普拉提美胸動作 輕鬆搞定胸部問題
胸型不完美是個讓妹紙們頭疼的問題。看著人家傲視群雄，自己只能平平淡淡，是可忍孰不可忍啊?!女人要爭氣，就要把豐胸進行到底!下面推薦6式普拉提豐胸動作，幫你搞定...
2016年02月13日 45 -
扭腰式普拉提，助你快速瘦腰、收腹
成年女性的身材面臨的最大問題不外乎腰腹問題，腰粗如鬥，腹大如盆，這是許多女性的真實寫照。如何有效纖腰減腹成為許多女性的心病。小編為您推薦一套超有效的扭腰式普拉...
2016年02月13日 58 -
二式普拉提減肥操，助你快速瘦出性☆禁☆感腰腹
這年頭，富婆人人愛，可是“腹婆”就人人嫌啦。要想甩掉腹婆帽子，擁有迷人小蠻腰，不想點對策可不行哦。下麵小編就教你用普拉提二式減肥操，塑造性☆禁☆感腰腹。普拉提也沒什...
2016年02月13日 41 -
令人豔羨的纖細腰肢 普拉提幫你搞定
擁有纖細腰肢的美女們大家都習慣封她們為“小腰精”。你是不是也想晉級“小腰精”呢?小編推薦你選擇運動塑身的方式，普拉提就是一個絕好的選擇。話不多說，普拉提，練起...
2016年02月13日 21 -
塑身普拉提拉伸腰背 打造完美線條
有減肥意願的女生，小編向你推薦普拉提，與瑜伽要求靜心不同，普拉提講求對肌肉的拉伸，動作也要求有流暢性。線面幾個動作能幫助你有效伸展腰背，想瘦腰、美背的女生快來...
2016年02月13日 53 -
瘦腰普拉提 練就芭蕾演員的平坦小腹
不少美眉為腰腹的小肚腩發愁。今天小編就向你推薦瘦腰普拉提，讓你在拉伸鍛煉的過程中達到平坦小腹的效果。普拉提還是芭蕾演員們為了強化身體力量而進行的鍛煉活動。只要...
2016年02月13日 44 -
有氧普拉提收腹操 減掉下腹頑固贅肉
長期坐著不運動，不但影響了健康，身上的贅肉也開始堆積，怎麼辦呢？今天小編就給您有氧普拉提收腹操的最快方法，幫您快速瘦腰腹。 STEP 1：躺臥扭腰腹 ① ...
2016年02月14日 32 -
普拉提10招式 擊退大象腿
久坐的OL們一般都會出現大腿粗胖的問題。下面介紹一組普拉提瘦腿運動，只需你堅持一個月，一定會有驚喜出現的哦! 1.原地下蹲鍛煉部位：大腿前側、臀 準備動作：兩...
2016年02月14日 49 -
風靡全球的普拉提瘦臉法_明星教你最有效的瘦臉法
普拉提這種瘦身運動相信對於鍾愛減肥的你來說並不陌生，下面我們就來介紹一下，小臉明星們推重的普拉提瘦臉法，讓你輕鬆擁有上鏡巴掌臉。照著做，下巴尖尖看得到。 ...
2016年02月14日 93 -
瘦腿普拉提減肥教程 讓你一路瘦不停
瘦腿普拉提減肥教程，讓你一路瘦不停動作一平躺在毯子上，兩手打開與肩同高，掌心向下，雙腿伸直，然後將左腿向上抬起，與身體成90度角，身體其他部位都不能離開地面。...
2016年02月15日 34
