“普拉提”緊膚術 輕鬆甩掉麵包臉

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歲月是愛美女性的天敵，緊致臉部皮膚什麼方法好?相信這是很多愛美人士都比較關心的。擁有緊致的肌膚就意味著和衰老絕緣。【更多緊膚的小知識，請看這裡】 推薦產品：茵...

夏季減肥運動 普拉提減肥操讓你瘦

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怎樣在夏季做減肥運動又不用出汗？小編就教你一套普拉提減肥運動操，既不用做高強度的動作，也不必揮汗如雨，在這個夏季經常做就會讓你在輕柔的動作中，減掉肥肉，幫你...

扭腰式普拉提讓你促燃脂快速瘦腰腹

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普拉提是最能加強腰腹部肌群鍛煉的減肥運動，對加快腰腹部的脂肪燃燒和減少贅肉有非常大的幫助。而這套扭腰式的瘦腰普拉提不僅是對核心部位的控制，還是塑造完美腰部曲...

瘦臉普拉提 緊膚又除皺紋

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臉部上半部的額頭、眼周由於表情肌肉的分佈，容易出現抬頭紋、皺眉紋、魚尾紋。此外，隨著年齡的增加，膠原蛋白流失和基底膜結構弱化，會更凸顯上半臉肌膚組織的“扁...

麥莉(Miley Cyrus)上傳私照展示傲人小蠻腰，“零穀蛋白”飲食+普拉提運動的減肥效果驚人！

近日麥莉 (Miley Cyrus) 在推特上傳了一張私照，照片中的她穿著條紋短上衣，纖細緊致的腰肢真的可以用“蜂腰”來形容。看來Miley已經憑藉驚人的毅...

用毛巾做簡單的普拉提就能瘦雙臂

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雙臂緊實夏天前的調理最為在意。雙臂緊實後，胸部就顯得變大了。 用毛巾做簡單的普拉提就能瘦雙臂！雙臂緊實夏天前的調理最為在意。雙臂緊實後，胸部就顯得變大了。用毛...

普拉提全解析 燃脂減肥就選它

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• 現代舞蹈

普拉提現在受到越來越多愛美女性的喜愛!不過，你真的瞭解普拉提嗎?練習普拉提時應注意什麼?什麼人群適合練習普拉提?沒關係，小編馬上為你全面的介紹一下! 在進...

大熱普拉提 經典動作快速瘦身

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普拉提，在現代已經成為很多都是白領快速減肥的一個選擇。因為普拉提運動不但能夠舒展身體的各個部位，而且普拉提可以快速地燃燒體內的脂肪和活化身體的新陳代謝。此外，...

秋冬甩贅肉 6式普拉提必學

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• 瘦身方法

天氣變冷，身上的贅肉也不知不覺堆積起來了，怎樣瘦身減肥呢?大家只要堅持練習這組普拉提，秋冬就不必煩惱如何擁有苗條的身材!塑型美體很有效哦，大家一起練習一下吧!...

臺灣萌妹李依瑾示範瘦身燃脂普拉提

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• 瑜伽問答

對於燃脂減肥，普拉提近來是越來越受到愛美女生的青睞，不過很多人覺得在練習的時候，不免會有些乏味!今天我們請到的是臺灣萌妹李依瑾，看看她都是怎麼做燃脂減肥普拉提...

6式普拉提 全身上下一齊瘦

• 完美身材

普拉提運動越來越受愛美女性的歡迎了，通過她不僅可以改善你的姿勢，還可以塑造優美的體形。即使你對它不怎麼瞭解，你也可以從簡單的動作開始做起。堅持普拉提，塑造完美...

殷桃變身職場“白骨精” 讓普拉提幫你打造完美S形

日前，演員殷桃獲邀為某雜誌拍攝寫真。寫真中的殷桃，變身優雅“白骨精”，盡展都市職場女性的氣質與狀態。身穿多套大氣職業裝扮的殷桃，完美的S形身材也讓人過目不忘。...

解決下半身肥胖 塑身減肥普拉提幫你忙

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• 下半身

大熱的塑身減肥普拉提近來大有趕超瑜伽的架勢。不少想要通過運動減肥的美眉都對普拉提充滿信心。今天小編就為你推薦幾個有助改善下半身肥胖體型的普拉提，瘦腰腹、提臀、...

速速加入普拉提之旅 瘦出纖細小蠻腰

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• 小腰
• 小蠻腰
• 纖腰

你還在為小肚腩而發愁嗎?那你不妨練練瘦腰腹普拉提。堅持練習普拉提，一定會收到令你滿意的結果。“小蠻腰”出現時，可不要太驚喜了!來吧，現在就加入驚喜頻現的普拉提...

想做潮人 快來練塑身普拉提吧！

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• 塑身
• 生理週期
• 生理期減肥

近來，普拉提似乎十分走俏。減肥塑身運動除了瑜伽就數普拉提最火了。的確，普拉提火的有道理!不少明星也在追普拉提!你要不要也引領一把潮流，練習練習普拉提呢?絕對讓...

普拉提甜點運動，讓你甜到心裡瘦到心裡

• 植發
• 性激素
• 小腹隆起

普拉提在希臘語中被稱為午後甜點，各種年齡的男女都十分喜愛這種甜點，普拉提只要堅持、專注、放鬆就可以。女性可以得到夢寐以求的身材，平坦的小腹、漂亮的雙腿、傲人的...

普拉提新變化 不同一般的體驗

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

如果你是個運動健身的好手，那你一定知道普拉提。但不是你不明白，這世界變化快。如果你只知道普拉提，那就又OUT了，今天小編就向你推薦5個普拉提的變種。它們都深得...