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鄧超老婆孫儷產後複出秀小蠻腰 7分鐘收腹操讓你輕鬆減去腹部贅肉
伊秀美體訊 前段時間，鄧超老婆孫儷產後複出大露小蠻腰，完全看不出孫儷已是兩個孩子的媽，那少女的腰圍，實在讓不少妹子羡慕嫉妒恨阿。下面我們一起來看看7分鐘收腹...
2016年02月15日 24 -
神奇普拉提 輕鬆去掉救生圈
白領常常坐著，小腹都突出了，所以白領瘦腰是一定要的。那麼有什麼好的腹部減肥方法呢？試試普拉提吧，它是很好的瘦腰運動，能幫助白領瘦腰。下面就來為大家介紹幾組普拉...
2016年02月15日 17 -
面部普拉提成就小臉美人 五步讓你快速瘦臉
普拉提瘦臉不知道有沒有人嘗試過呢，其實瘦臉最有效的方法不是打針或者削骨，而是每天認真做瘦臉運動，今天我們為大家介紹普拉提瘦臉瑜伽操，按照方法堅持做，幫助...
2016年02月15日 44 -
魔力普拉提 輕鬆修煉性☆禁☆感美背
什麼是普拉提動作的“流暢”？簡單說就是動作要勻速，有連續性。瑜伽會要求你保持一個姿勢一段時間，普拉提很少要求“定格”。動作流暢時你自然會運用專注、控制、軸心...
2016年02月16日 21 -
普拉提瘦揹運動 借彈力帶塑美麗背部線條
一根小小的彈力帶，作用可真無窮。今天，小編將會教大家利用好這件小法寶，學習幾招簡單的普拉提美背動作，還可以同時減小肚腩，讓你擺脫“虎背熊腰”的窘態，從此以後...
2016年02月16日 89 -
普拉提減肥操 瘦腰腹又美背 窈窕度夏
虎腰熊背都讓女性朋友非常困擾，想要瘦出窈窕身材的話，就來學習以下的普拉提減肥操咯！簡單易學的11步普拉提運動，就能幫助你快速瘦腰、收腹、美背，讓你在這個夏季...
2016年02月16日 23 -
普拉提瑜伽是什麼 練習時需要注意的16字箴言
瑜伽（英語：yoga），源于古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我一如”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包...
2016年02月17日 40 -
分享普拉提圖片 2種普拉提練習原則及注意事項
英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Huber...
2016年02月17日 52 -
普拉提好處多 怎樣練能減肥？
普拉提的好處 1.減肥塑形 普拉提動作替換頻率較高，能夠消耗熱量，燃燒脂肪，並且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。普拉提動作豐富，其中不乏局部減肥動作...
2016年02月18日 49 -
簡易普拉提 修煉完美背部
簡夏季如何美背？還在為自己的“虎背熊腰”而煩惱嗎?想擁有完美的背部曲線?看小編教你修煉性☆禁☆感美背速成法！ 要再空腹的環境下進行以下的腰部訓練，這個是重點哦~...
2016年02月18日 23 -
7個普拉提動作 讓你月瘦10斤
普拉提能夠鍛煉人體深層的小肌肉，提高身體平衡力，優化肌肉的線條。普拉提與瑜伽的異曲同工之妙在於它注重呼吸，有舒緩人全身的肌肉，提高人身軀的控制能力作用。下面...
2016年02月19日 27 -
瑜伽瘦臂：普拉提瑜伽輕鬆瘦手臂
秋季減肥正當時，瘦手臂當然也是必需的。為了穿上漂亮的緊身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也別太煩惱，瘦手臂也是有訣竅的，讓你從此不必為肉肉漂漂的蝴蝶袖而煩...
2016年02月19日 48 -
每天15分鐘收腹操 快速減肚子
推接健身球 目標：肩膀、二頭肌、腹部肌肉、臀肌和腿部 1、 站立，兩腳打開，比肩膀稍寬。健身球放在你身前的地板上。 2、 下蹲，膝蓋比腳趾位置稍後，雙手握起...
2016年02月19日 18 -
5個普拉提動作 幫你快速消除腹部贅肉
五個普拉提方法 1.仰臥舉腿 平躺在墊子上，兩腿併攏，兩手平放在身體兩側;抬起併攏的雙腿，與地面距離約10釐米，抬起頭看向自己的腳趾，同時兩隻手臂往前舉，指...
2016年02月19日 24 -
普拉提 讓你輕鬆瘦小腹
年齡越大，減掉腰腹部的贅肉就越難。原因在於荷爾蒙的分泌會改變，這會促進多餘的卡路里向你的腹部堆積，從而形成脂肪。 訓練是你的秘密武器 訓練是你的秘密武器 ...
2016年02月19日 15 -
四式普拉提瘦腿動作 輕鬆塑美腿
很多女性對於自己的腿部線條都不是很滿意，總是苦惱著為什麼沒有一雙修長纖瘦的腿，由於腿部肌肉很難瘦掉，而且如果運動不科學反而大腿會肌肉會結塊，那要如何有針對性的...
2016年02月20日 42 -
收腹操+按摩 擊退腹部頑固脂肪
圓圓臉可以說很可愛，但是大腹便便是個什麼鬼？正值青春卻挺著個企鵝肚實在是太難看了。別著急，小編就教大家，最有效的瘦腹方法，感覺學起來吧！ Plan1 下腹...
2016年02月20日 46 -
收腹操+腹部按摩 攻克脂肪塑平坦小腹
正值青春卻挺著個企鵝肚真的太難看了，怎麼減肚子最有效呢？臉圓圓還能說是可愛，可是肚子圓圓就毀身材了。今天，小編分享減肚子最有效的方法——收腹操+腹部按摩，幫你...
2016年02月20日 64 -
兩組普拉提瘦腹動作 練就性☆禁☆感馬甲線
普拉提腹部減肥動作主要通過對身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性，腹部肌肉更有力量...
2016年02月20日 58 -
普拉提減肥是否適合你看看就知道
有氧運動中，普拉提減肥方法一直口碑不錯!普拉提減肥方法與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態的而後者是靜態的!發展中，通過運動量的規範不僅改善身體線...
2016年02月20日 24
