-
簡單坐姿普拉提 小腹急忙變平坦
很長時間以來，明星特別追捧普拉提鍛煉法。所謂普拉提就是使骨盆保持正確態度前提下，通過做呼吸毒啊你按來收緊體幹部位的深層肌肉達到緊致身體線條的作用的鍛煉方法。鍛...
2016年02月22日 33 -
有效瘦腹普拉提操 在家就能輕鬆減肚腩
面對肚子上難減的贅肉，很多人都會愁眉不展，今天為了讓你笑顏逐開，小編為你提供一個簡單並且減肚子贅肉超好的方法，那就是收腹普拉提。這個居家收腹普拉提通過提高身...
2016年02月22日 44 -
普拉提瘦腹法 專減肚子平小腹
研究發現，普拉提腹部減肥動作能鍛煉到你腹部深層肌肉，加強腹部肌肉力量，讓你的腹部平坦而光滑。 普拉提的好處不僅僅局限於幫你收腹減腰圍，它還可以幫你鍛煉全身，...
2016年02月22日 59 -
練習普拉提必掌握的16字箴言
普拉提減肥方法不僅僅引領了減肥界的新潮，同時也是肥胖美眉們的運動減肥的飯後甜點!想要讓普拉提減肥效果好的話，就必須要掌握練習的基本要素!這基本要素概括為16...
2016年02月23日 29 -
練習普拉提 牢記16字“真言”
普拉提是PILATES的譯音，由德國人約瑟夫·普拉提創立並推廣。約瑟夫·普拉提從小體弱多病，但他靠頑強的毅力，讓自己的身體強健，他研究出獨特的訓練方法：...
2016年02月23日 31 -
7組普拉提減甩脂運動 全面瘦身一觸即發
相信對減肥MM來說，普拉提並不陌生，普拉提動作輕柔卻能起到大作用，能讓身體多個部位得到活動鍛煉。如果你覺得節食減肥很難熬，進行跑步等運動太辛苦的話，就來學習...
2016年02月23日 26 -
普拉提減肥操 快速瘦腿提臀
“普拉提”這個充滿時尚氣息的運動，有著神奇的瘦身保健功效。那些臉普拉提的女子，也大都身材窈窕，特別是修長的美腿，羨煞旁人！今天，小編也教你一套普拉提，幫你可...
2016年02月23日 17 -
簡易普拉提 6步塑造完美身材
[導讀]你曾經在路上盯著別人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和緊翹臀部嗎？她極有可能是練過普拉提的。不少MM普拉提動作覺得看起來很難，其實普拉提比你想像中的容...
2016年02月23日 20 -
扭腰式普拉提 強力瘦腰腹
[導讀]普拉提是最能加強腰腹部肌群鍛煉的減肥運動，對加快腰腹部的脂肪燃燒和減少贅肉有非常大的幫助。而這套扭腰式的瘦腰普拉提不僅是對核心部位的控制，還是塑造完...
2016年02月23日 31 -
普拉提減肥操 快速趕走贅肉！
“普拉提”這個充滿時尚氣息的運動，有著神奇的瘦身保健功效。那些臉普拉提的女子，也大都身材窈窕，特別是修長的美腿，羨煞旁人！今天，小編也教你一套普拉提，幫你可...
2016年02月23日 15 -
9步腹普拉提 快速減掉小肚腩
普拉提是簡單又有效的減肥運動，對瘦腰和收腹尤其有效。下面，小編就來教你一套瘦腰腹普拉提運動，能幫助你快速減掉肚子上的贅肉，輕鬆瘦出完美的腰腹線條。 1...
2016年02月24日 33 -
輕鬆瘦身 普拉提之初登場
麥當娜、凱利.安妮摩絲、詹妮弗.洛佩茲都是公認的鏡頭美女，她們都擁有平滑、柔軟、勻稱的體形，這其中的奧秘就是她們都是普拉提運動的狂熱粉絲。而夏季正是健身瘦身...
2016年02月24日 20 -
瘋狂普拉提 一周狂瘦3KG
短短7天就要看到瘦身效果，一定的運動量是必不可少的。下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提運動！ 下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提...
2016年02月24日 42 -
普拉提瘦腿減贅肉塑造修長美腿
想知道怎樣瘦腿最快最有效嗎？如何瘦腿才能讓美腿修長無贅肉？讓小編教你兩套普拉提，讓你掌握瘦腿最有效的方法，成功瘦大腿和小腿，美腿不是夢！ 普拉提五項原...
2016年02月24日 17 -
3式瘦腿普拉提 快速減贅肉拉長雙腿
橋式 1.仰面躺在地面上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上，分開與肩同寬。 2.雙臂自然放在身體兩側，手掌朝下。做一個深呼吸，在你收縮你的腹部的時候呼氣，然後慢慢的...
2016年02月24日 18 -
普拉提減肥你知多少 四個問答幫你解疑
減肥的目的當然是為了讓自己的身材變得更加漂亮，所以除了要關注體重是否下降之外，也要重視肌肉的變化，也可以說追求身體的緊致度和曲線才是減肥的重點。而想要達到這...
2016年02月24日 21 -
瘦身運動 瑜伽還是普拉提
曾經有很多MM，甚至進行瑜伽教練資格學習的學員問我，到底什麼是瑜伽，什麼是普拉提，它們的區別和聯繫是什麼，自己適合練哪種啊？下面我就來比較一下它們的異同，以...
2016年02月25日 23 -
普拉提減肥方法大普及
健康塑身減肥單單依靠減少攝入的熱量是遠遠不行的，想要是實現這個願望還是需要配合上一定的運動!對於健康塑身減肥，普拉提和瑜伽是不二之選!單單的拿普拉提和瑜伽相...
2016年02月25日 41 -
普拉提燃脂減重一步到位
近年來，普拉提運動已經逐漸開始在我們盛行起來，它之所以能夠在我國快速發展，很大程度上得依靠著各國的明星對普拉提的喜愛。在現代，各國的很多大明星對於普拉提減肥...
2016年02月25日 25 -
超簡單一招普拉提 燃脂促代謝輕鬆瘦身
普拉提是最有效的運動瘦身方法之一，對局部減肥很有效果。下面，小編介紹簡單的一招普拉提，能夠加速脂肪燃燒，輕鬆瘦手臂、瘦腹、瘦大腿，趕快看看吧。 普拉提...
2016年02月25日 23
