冬日瘦身有妙招 6類晚餐拒吃食物

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超過1/3的人都抱怨過睡得不好，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。生活中，就有以下幾種與睡眠“合不來”...

五招對策避免節食減肥饑餓感

• 對策
• 節食減肥
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• 減肥

　饑餓感對於減肥者來說是很常見的，沒有饑餓體內的脂肪怎能動員出來分解供能？但也不能餓過了！減肥過程少不了饑餓，但饑餓是過程不是目的。有些肥胖者天天嚷著要減肥，...

節食期補對維生素 省力就能瘦5斤

• 生理期節食
• 月經期節食
• 節食平臺期
• 補鈣維生素

想要減肥成功，除了要少吃，還要補充適量營養。雙管齊下的話，你想要瘦身根本就不用瘋狂節食和運動。是不是很輕鬆呢？心動了的MM趕快來試試小編推薦給你的維生素減肥法...

不怕新年飯局 3妙招瘦身不節食

• 新年
• 瘦身

新年將至，意味著有數不盡的飯局在等著你。想大開吃戒又怕熱量超標統統變成身上的肥肉。新年飯局要怎麼吃才不會發胖呢？來為你支招，告訴你3個小妙招，讓你不用節食也能...

每天睡足7個半小時 不節食自然瘦

• 睡眠
• 每天睡個小時
• 每天睡個小時
• 每天睡個小時

給大家介紹一種既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！ 睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種...

專家解答夏日節食技巧 健康減肥

• 飲食
• 夏日絕句解釋

夏季正是減肥的好時機，很多MM為了減肥甚至節食。這樣不僅瘦不下來還可能會損害身體的健康，下面唐博祥教我們瘦身期間應如何解決飲食問題。 唐博祥說，一般偏陽...

小心！八大水果節食期慎吃

• 空腹
• 水果

人們都知道吃水果有益於健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態下食用的。吃水果會胖嗎？為你揭開關於水果減肥的疑問！八種...

初夏3種吃法 不節食一周減10斤

  1.全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一周為限...

過度節食 運動容易骨折

  據國外一項最新的研究表明，不良的飲食習慣容易導致腿痛和應力性骨折。 美國聖路易大學的研究人員對美國大學體育協會的女大學生運動員進行了調查，負責這項研究...

減肥效果超明顯 晚餐前空腹運動是訣竅

  要減肥，就必須有減肥的方法。於是，藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等，也就紛紛應運而生了。這裡談談運動減肥。 各種運動對人體健康狀況會產生不...

誰說減肥要節食 多吃水果就OK

減肥不一定要少吃，惹人水口的食物再也不用光看不能沾了，只要科學搭配，不需要節食也可以照樣吃出完美曲線，看看下面是如何解析多吃也能減肥的吧! 傳統的看法認...