美味果蔬汁這樣喝 不運動也能喝出好身材

• 烏龍茶減肥
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水果減肥大家都有所耳聞，日常生活中，水果是必不可缺的食物，說到水果減肥，大家都會想起香蕉和蘋果咯，下面推薦兩款最新的減肥果汁，按照一定的飲用順序，飽腹感超強，...

減肥新招運動完喝豆漿

• 暑假減肥計畫
• 苦瓜減肥
• 瘦腹運動

據臺灣東森新聞報導，若想減肥，除了多運動之外，有人發現一種新方法，即是在運動後趕快喝上一杯高纖低脂的豆漿，2個月前還胖胖的胡姓先生表示，靠著這個方法，讓他瘦...

9大絕招讓你愛上運動減肥

• 餐前減肥方法
• 男人怎麼瘦腿
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好看的女人，要有動人的身段。因此，儘管“整體減肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在強調“三圍達標”，突出“三點鮮明”的女人開始曲折而漫長的“減肥歷...

減肥時候毅力怎麼培養呢 專家教你怎樣戀上運動

1、學會獎賞自己:對：只要堅持健身1年，就去……錯：這和健身有什麼關係？研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準...

你懂喝水嗎?編輯支招怎樣喝成水美人

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• 皮膚保濕

很多人都相信每天喝8杯水就能成為水美人，可是真有那麼簡單嗎?你真的懂得如何喝水嗎?你知道怎樣喝水才能對我們的健康和肌膚更好嗎?今天，美容編輯教你怎樣喝水，讓你...

床上運動減肥法圖片教你減肥 懶人的舒服式減肥法

適合瘦身的運動無處不在，無論是坐著、站著、躺著都可以瘦身哦，特別是床上的瘦身運動，很適合懶人們，只要每天在睡前或睡後，堅持做幾套簡單的減肥操就可以達到瘦...

減肚子的床上運動 幾種簡單運動讓你快速瘦肚子

大家都知道我們平時吃進去的食物都往肚子裡走，再加上一般的運動也很難鍛煉到腰腹部上，所以這裡的脂肪贅肉相對是比較難減掉的，下面和大家一分享套減肥操，教你怎...

韓國鄭多燕有氧運動完美曲線操

辣媽鄭多燕 這套由韓國曲線大師鄭多燕研發的完美曲線操，結合了具有燃燒脂肪效果的有氧運動，和打造玲瓏曲線不可或缺的無氧肌肉訓練。每天只要15分鐘，誘人曲線...

躺著也能瘦 健身達人教你3個床上運動

雖然很想運動、更想變瘦，可是每到假日就犯懶，一躺到床上就再也爬不起來了嗎？別以為這可以是個藉口！因為運動神人們知道人都有惰性，特別針對懶床族設計了一組不用走...

5個最簡便排毒瘦身的方法 運動+多喝水

  1.排毒最簡便的方法—— 運動 運動會冒汗排毒，是屬於主動性的。 從上述瞭解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後...

早上運動減肥效果好 有效方法不反彈

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• 呼吸

早上減肥效果好。如果你想減肥，但是有苦於沒有時間去健身房，那麼不要擔心，每天早上早起幾分鐘，做一些減肥的小運動，你就能輕鬆擁有小蠻腰哦。 減肥 早上...

睡前來點床上運動 4招輕鬆甩掉贅肉

• 贅肉
• 洗澡

好身材是靠自己練出來的，想要不費事又不費力的練出好身材真有這麼大的好事麼?據悉，洗完澡後新陳代謝達到高峰，這個時候做些小運動能起到良好的減肥效果，下面就跟著...

懶人最愛的運動減肥方法 四款床上運動讓你瘦

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晨起床上運動Hold住好身材

OL一族是肥胖群的主要成員，因為她們久坐辦公室，容易造成脂肪積聚，大腿、手臂、臀部等肥胖是常見之事。眼見自己增胖又無暇運動減肥，相信這是很多MM共同的心聲。那...

三大要訣讓你愛上運動 選對時間瘦的快

• 減肥動作

三個訣竅讓你愛上運動挑對時間MM們都很討厭早起，但就喜歡把鬧鐘設定在淩晨6點，然後在它響了之後，按下去繼續睡大覺。呵呵，坐在電腦前的你中招了沒？最好選擇一個自...

吃葡萄後能立刻喝水嗎

• 誤區
• 喝水
• 葡萄

吃葡萄後立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。 這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了。 葡萄與水、胃酸...