-
推薦：產后減肥要注意6點
提醒孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手： 腹帶不能過緊 產婦在產后早期可以使用腹帶。因為，產后產婦的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感...
2020年06月23日 23 -
孕婦產后減肥的八大誤區 你了解嗎
產后減肥誤區一：想減肥，餓，餓，還是餓。 餓是一種什么滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現...
2020年06月23日 14 -
包你瘦 揭秘產后減肥訣竅
肥胖的原因 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。 那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。計算一下，嬰兒連同胎盤的重量...
2020年06月23日 18 -
產后減肥首選8種降脂食物
1.蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 2.地瓜 有較強的降低血中膽固醇、...
2020年06月23日 16 -
產后減肥7大注意事項須知
1.月子期間不宜減肥 女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在...
2020年06月23日 22 -
產后減肥瘦肚子瘦下半身的方法
健康均衡飲食 在坐月子期間，一定要健康飲食，盡量避免高熱量及高脂肪的食物。腌漬類或太咸的食物很容易導致下半身水腫，最好也盡量避免。可多吃綠豆、薏仁、冬...
2020年06月23日 15 -
產后減肥吃什么好
一般來說，產后肥胖的定義與一般人肥胖的定義并無不同，通常醫師或是 營養 師建議，懷孕期間以增加11公斤的體重為原則，懷孕前體重較輕的婦女，所增加的體重應...
2020年06月23日 32 -
春節后必吃的全素排毒餐
一日全素排毒餐 春節期間攝入過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，需要清淡飲食來調節。但是長期吃素又會造成體內營養會不...
2020年06月23日 15 -
超級辣媽產后減肥的29個心得
1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。 >>>新媽媽：8部位運動瘦身法...
2020年06月23日 19 -
“大姨媽”結束后減肥最有效
減肥為全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不松懈。愛美女士中開始流傳著一種“生理期減肥法”，她們認為“在經期減肥最有效”。這樣一來，每月一次...
2020年06月23日 19 -
產后減肥“心理操”輕松減肥
產后減肥第一招：受刺激法 原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。 做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而...
2020年06月23日 19 -
馬伊琍產后減肥２０斤
１． 適當的運動是產后身材的需要 孕婦是家里的重點保護對象，不僅免去一切家務，而且還不許進行其它運動。 科學分析，適當的運動對大多數孕婦來說是安全的、有...
2020年06月24日 16 -
春節后如何才能恢復身材
7天的春節長假在歡樂氣氛中走到尾聲。在長假期間很多人選擇出外旅游或是運動健身，不過即使再節制，誰也少不了和家人朋友一起吃吃喝喝，相信誰也不想在節后上班的很...
2020年06月24日 16 -
產后減肥食譜
許多女性在生產之后，飲食不忌、運動不做，最終的后果便是體態臃腫，身材走樣。產后該如何減肥呢?下面為你介紹的幾款產后減肥食譜吧!沒事自己可以動手做哦! 黃...
2020年06月24日 15 -
產后減肥從細微處入手
1.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。 2.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。 3.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。 ...
2020年06月24日 14 -
產后減肥有什么飲食原則
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪...
2020年06月24日 15 -
產后減肥塑身五部曲
坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質及過多的熱量，身體會很快發胖，各處關節還會產生酸脹、無力、僵硬等現象。新媽媽產后如果能循序漸進...
2020年06月24日 13 -
產后減肥的注意事項
產后6周以后再開始節食減肥 不要非常苛刻，逐漸減少進食 你的身體需要1年時間來重新儲備營養 產后6周以后再開始節食減肥 讓你的身體從分娩和生產中恢...
2020年06月24日 12 -
揭秘 午后減肥是最有效的
早上鍛煉要先喝水 俗話說：一日之計在于晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因為在凌晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空氣質量并不...
2020年06月24日 13 -
一位新媽媽的產后減肥成功經驗
本人身高1米65，懷孕前體重是105斤，算是正常標準。長相也常被人稱之為美女，但這一切在生完孩子后，就完全改變了。寶寶四個月的時候，我的體重依然高達140...
2020年06月24日 17