起床注意事項 伸伸懶腰踢踢腿輕鬆減肥

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 血液迴圈
• 輕鬆減肥

減肥很難嗎?運動減肥很難堅持嗎?其實一切都是長久積累的效果，不需要大量的運動，平時的小動作就可以達到瘦身效果，例如早起伸伸腰可以減小腹，踢踢腿可以瘦小腿~~~...

早晨這樣吃可以永葆20歲青春年華

• 苗條身材

上班族往往草草解決自己的早飯，寧可用睡覺來代替做早飯，甚至有些美眉為了趕時間上班，經常餓著肚子上班，其實這樣的作法是很不正確的，美眉們知道嗎?其實早餐時間才是...

紀培慧減肥：晚間練操 早晨按摩

• 最好的減肥
• 足底按摩
• 走路
• 自製減肥茶

臺灣明星紀培慧有著中英混血血統與立體的五官，正在戲劇界嶄露頭角的她參與了不少知名偶像劇的演出。如同其他明星一樣，因為戲劇角色的需要，對身形更為要求。下面就讓...

晨起塑身 減肥效果好

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥

晨起塑身 減肥效果好!讓你輕輕鬆松瘦下來，早上運動能迅速拉高新陳代謝，讓整天思路清晰，還有減輕壓力的附帶效果。 晨起瘦身key point 1、起床後必做...

每天多睡一小時，不做起床困難戶

• 失眠
• 睡眠
• 失眠怎麼辦
• 睡眠健康

據小編瞭解，很多人有睡眠品質不佳的問題。白天困得要死，晚上又死都睡不著。或是半夜突然驚醒，然後就很難入睡。晚上睡得不踏實，會影響一天的工作與學習。 一、怎樣...

早上上廁所減肥嗎 怎樣利用早晨減肥

起床喝杯溫水有助排毒減肥一杯500毫升的溫水，可以加一點鹽，也可以喝水之前喝一勺橄欖油。不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫！原...

晨起一杯水應選擇白開水

• 葡萄糖
• 涼開水
• 開水

蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用...

一起床吃蘋果好嗎？ 為你全面分析剛起床吃蘋果的優缺點

由於上班而沒有吃早餐，匆匆忙忙的吃著蘋果就走了，面對這樣的壞習慣，很多人都會擔心自己的健康的，那麼早上空腹吃蘋果好嗎?其實對於健康的人而言，在任何時候都可...

早上起床喝水有什麼好處？ 五大益處需牢記

在民間有在早上空腹喝水的說法，這種說法是否正確呢？其實，在早上空腹喝水是有益健康的。今天，為大家總結了早上喝水的好處以及應該怎麼喝，快來一起看看吧。早上...

節後起床困難戶不怕，上班前十分鐘make up~

• 時尚
• 化妝
• 口紅

oh8經常看到身邊朋友、同事以及粉兒們抱怨上班前來不及化妝，只能一臉素顏的背著化妝包到公司裡補，這樣一點也不女神好嗎！今天oh8給你四個步驟，讓你十分鐘搞定妝...

晨起15分減肥操 充滿活力1整天

• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

久坐辦公室，身材走樣，真杯具! 愛美的都市女性當然難以接受。減肥瘦身，必須地!那就讓我們一起來練習這套減肥操，開始養成習慣，舒展舒展，活絡活絡，簡簡單單重新...

清晨啞鈴瘦身操為你早晨添動力

• 減肥舞
• 瘦身操
• 瘦身

睡眠的時候，我們的體溫會下降，基礎代謝率也會下降。所以，早上起來做一段時間的運動能讓全身細胞活躍起來，使體溫上升，提高基礎代謝率，讓我們一天精神充沛。 早上...

晨起10分運動 舒緩壓力又減肥

• 贅肉

9:00頸側彎頸舒壓操此動作可伸展頸側和肩膀的肌肉，緊實側腰的效果。1.坐正，將身體穩穩地坐在臀上，脊椎伸直、挺胸、腹部縮緊。2.吸氣，將右手輕放在左邊的...

早晨必吃雞蛋7大理由：減肥耐餓有營養

• 減肥
• 減肥方法
• 如何減肥

早晨必吃雞蛋7理由 1.雞蛋更耐餓 雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。 2.雞蛋幫助減肥 研...

早晨一分鐘瘦背操 塑無暇美背

• 秘笈
• 訣竅

Step1. 深呼吸15秒 這時候還是躺在床上，進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，吸到最極限後，再由嘴巴慢慢將氣吐盡。 Step2. ...

晨起臉水腫怎麼辦？3步驟搞定它

• 瘦臉
• 小V臉

第一步：洗臉 改變平日洗臉的方式，還沒用洗面乳清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液迴圈，可以排出多餘的水分，有...

趙薇產後狂瘦22斤 全靠起床後這四件事

• 烏龍茶減肥

趙薇產後迅速恢復身材，再次成為各大品牌代言人，其秘密是什麼？據知情人透露，生完孩子後，趙薇一直致力於減肥，並向大家推薦了生活中最使用的減肥瘦身方法。 趙薇產後...

起床一分鐘瘦背操 小動作打造纖纖玉背

• 美背
• 美體

床上拉筋瘦背操 每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，請緩慢地進行背部拉筋操，只要一分鐘的時間，這個動作能為你喚醒沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能...

早晨賴床9分鐘小動作瘦身

• 小動作

早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，...

起床第一杯水喝什麼？

起床後空腹喝下第一杯水有益健康是毫無疑問的，但是，這一杯水該怎麼喝才正確？白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些選項都對嗎？ 今天，小編就來給...