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早晨減肥好時機 晨跑的5大好處揭秘
無論是已經有了常規的跑步習慣，或者打算嘗試建立一個，考慮一下這五個晨跑的好處吧。普遍認為跑步是減肥和健身的最好途徑之一，但很少有人討論什麼時間跑。這裡有...
2016年02月23日 35 -
早晨7方法提升代謝 有效助你強燃脂
當我們在清晨醒來時,我們經常煩惱我們應該起床鍛煉還是躺在床上一個小時呢。如果你不進行鍛煉，那麼你永遠不會減少你多餘的重量。小小的變化如在早晨增加鍛煉能加速你...
2016年02月23日 50 -
早晨最佳減肥運動 空腹伸懶腰
一年之計在於晨，早晨起床做的第一件事那就是最重要的一件事，減肥。減肥要學會看時機，早晨就最好的黃金時機，這個時候你只要伸伸懶腰都有意想不到的燃脂功效哦！ ...
2016年02月23日 25 -
早晨起床伸伸懶腰 美背又瘦腰
核心提示：生活中上下樓更是一種很好的健身鍛煉，上樓兼有走和跳的兩方面力量，不僅使髖關節的活動度增大，下肢肌肉得到鍛煉，而且能使全身的肌肉增強活動，能量消耗加...
2016年02月24日 34 -
早晨起床六件事 輕鬆瘦掉一圈肉
瘦身需要時間跟金錢？NO！只要睡懶覺的一會功夫，你就瘦掉幾個部位，腰身變柔軟，腿部變成促進血液迴圈，讓你擁有自然好氣色，這麼贊的減肥方式到底是什麼？讓我們來...
2016年02月25日 18 -
5個早晨減肥動作 輕鬆享瘦就是這麼簡單
“一日之計在於晨”這句話對於減肥來說也同樣適用，每天早晨動一動，就能輕鬆享瘦，給你的減肥之路帶來一個充滿希望的早晨。 一、睜開眼，翻翻身 睜開眼睛以...
2016年02月25日 24 -
早晨喝生薑紅茶 輕輕鬆松瘦一圈
對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑...
2016年02月26日 48 -
教你早晨瘦腿計畫全搞定大腿難減
[導讀]粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無存。從現在開始不要再獨自煩惱了，開始你的一天瘦腿美腿計畫吧! 美腿的標準不在長 美腿的標準不在長 羡慕T型臺上模...
2016年02月26日 49 -
早晨賴床小動作瘦身
[導讀]早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後...
2016年02月26日 24 -
秋季3款早晨骨盆操
導語：秋日的早晨伴著涼風，正是做做簡單減肥操來瘦身鍛煉的好時機。而早上進行1分鐘的骨盆操更是推薦之選，不但矯正骨盆，令肌肉恢復平衡，促進新陳代謝，把握早晨的...
2016年02月26日 27 -
早晨減肥可以事半功倍
巧妙安排每天早上起床後的一小段時間，就可以讓你保持窈窕身材，清晨減肥三步驟，讓你零負擔輕鬆瘦 。仰臥床上，屈膝，兩膝併攏，兩腳分開略比臀寬，兩臂伸直(掌心向...
2016年02月26日 32 -
早晨空腹鍛煉更易燃脂
美國健身委員會的首席顧問塞德里克·布萊恩特表示，首先，你必須要關注自己身體的生物鐘，例如，每個人最佳的鍛煉時間就是與生物鐘吻合以及不干擾工作安排的時間。但布...
2016年02月26日 28 -
早晨的第一口 吃什麼提神又清體
很多上班族都沒時間吃早餐，經常在早餐店或在路上邊走邊吃。但是匆忙的早餐也要有所選擇。要想讓一天充滿活力，又健康營養，那就來看看早餐的第一口吃什麼最好吧！ ...
2016年02月27日 30 -
早晨十分鐘護膚小竅門 擁有美肌一整天
美麗計時：第1-2分鐘溫柔清潔肌膚（醒膚）很多人都喜歡在晚上才徹底清潔肌膚，而忽視了早上的清潔工作。其實這是不對的，因為晚上是肌膚排毒時間，會代謝出很多堵塞、...
2016年02月27日 56 -
早晨眼睛浮腫怎麼辦 推薦快速眼部消腫的方法
早晨眼睛浮腫怎麼辦 推薦快速眼部消腫的方法方法一：精華液按摩眼部精華液能促進迴圈，再加以按摩消腫效果更佳。先將精華液抹在手掌內側手腕關節處，低下頭，輕輕按壓浮...
2016年02月29日 56 -
早晨起來臉部浮腫怎麼辦 湯匙+按摩緊肌去腫超有效
早晨起來臉部浮腫怎麼辦 湯匙+按摩緊肌去腫超有效MM們有沒有發現，有時候只是在睡覺前喝了很少量的水，但是第二天起床臉還是會腫腫的，眼睛也無精打采，接下來還要出...
2016年03月01日 33 -
早晨起床眼睛浮腫怎麼辦 怎樣消除恢復明媚雙眼
早晨起床眼睛浮腫怎麼辦 怎樣消除恢復明媚雙眼 消除眼睛浮腫一 ：將泡過的隔夜茶包，進行敷眼，10分鐘後拿下洗淨。茶葉中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效...
2016年03月01日 51 -
臉部浮腫怎麼辦 鄧家佳教你早晨臉部去浮腫操
臉部浮腫怎麼辦 鄧家佳教你早晨臉部去浮腫操 鄧家佳說夏天很容易睡不好，早上起來臉部浮腫，所以早上按摩一下臉部會對擊退浮腫有很大的效果，每天堅持這樣做，還能打造...
2016年03月02日 45 -
早晨4禁4不進 導致肌膚加速蒼老
1、一忌賴床 現在醒後賴床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過賴床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和賴床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越...
2016年03月04日 21 -
早晨10分鐘搞定通勤妝
有過沒上妝就出門上班的匆忙經驗嗎？那一天的你一定聽過好多人的問候“是不是生病了？”、“昨晚是不是沒睡好？”……當臉龐缺少了色彩的修飾，總是看來無精打采、倦...
2016年03月14日 21
