啞鈴式纖體動作 高效燃脂瘦得快

• 產後瑜伽
• 荷葉減肥

練瑜伽能減肥嗎？瑜伽的確有瘦身的作用，但有些人會問減肥瑜伽動作這麼慢，怎樣才能快速達到減肥的效果？其實可以嘗試配合啞鈴去完成瑜伽動作，這樣能增加身體的負荷，從...

韓風舞蹈瘦身法 有效燃脂瘦得快

• 香蕉減肥
• 張辛苑減肥
• 減肥操

很多想減肥的人並不知道，維持良好的心肺功能與減重息息相關，由於體脂肪需要在身體充滿氧氣的情況下才能被大量燃燒，一開始從簡單易學的舞蹈開始，可以提升心肺功能，...

晨起多做6件事 讓你加倍燃脂瘦得快

• 斷食排毒法
• 神奇瘦身動作

早晨起床迷迷糊糊，賴在床上不想起？這可是減肥大忌哦。早晨鬧鈴一響，先來一套簡單的清晨減肥操，不僅能趕走鬧人的脂肪，還可以活動開筋骨，讓您一整天都神清氣爽。想...

7組動作燃脂瘦全身 打造美好線條

• 優酪乳減肥
• 減肥技巧
• 瘦臂操

瘦身減肥運動是必不可少的，下面小編就要跟大家分享幾個瘦身運動，幫助大家有效的燃燒脂肪的同時還能塑造肌肉線條，那麼就來看看我們應該採取什麼樣的瘦身方式。 ...

5式超燃脂瘦腿動作 清涼季讓你秀出美腿

• 瘦身食譜
• 餐前減肥方法
• 喝醋減肥
• 針灸豐胸方法

夏季是展露身材的季節，但也是贅肉無處藏身的季節。短裙短褲佈滿大街小巷，如果還是小粗腿的話，實在不敢上街來晃悠。別著急，今天介紹給大家的5招瘦腿操就是能夠讓大家...

燃脂瘦臉小動作 不做臃腫大臉貓

• 無氧運動
• 點穴減肥
• 明星減肥食譜
• 紅酒減肥方法

巴掌小臉是每一個女生的夢想 炎熱的夏季MM們總是抱怨自己的臉又變大了，這是因為大量出汗導致水分減少鈉鹽比例上升，細胞失水後大量組織液游離到皮膚表層下，...

飲食減肥原則揭秘 燃脂瘦身不再艱難

• 烏龍茶減肥
• 辦公室減肥
• 雞蛋減肥

一、飲食時機減肥法的三要訣 1.早上沒運動,最好在晚餐後動一動，因為運動可以刺激肌肉充分運用晚餐時攝取的蛋白質，並消耗多餘熱量。 2.三餐都搭配大量...

呼吸法+收腹操 深層燃脂瘦腰腹

• 紅豆減肥吃法
• 紅酒減肥
• 瘦腿產品
• 運動減肥細節

由於生活節奏與習慣，現代人普遍運動不足，令深層肌肉肌力下降，隨著缺乏健康的骨骼，肌肉也開始移位、下垂、鬆弛，從而積聚大量脂肪，卻無法徹底燃燒。今天介紹的...

9式收腹操燃脂瘦肚子

• 女明星減肥
• 臉部減肥

讓我們感覺出現肥胖現象的部位，最先想到的就是腰腹了，甚至有的人本來不怎麼胖，卻總是要為小肚腩而感到煩惱。腹部上的贅肉，特別是下腹，多數是由於現代生活過於...

輕鬆迷你控熱法 燃脂瘦身不求人

• 紅豆減肥方法
• 燃脂運動

導語：許多MM一想到控制熱量的減肥法就覺得頭疼，因為可能你需要很繁瑣的計算熱量值，還需要準備許多低卡的食材來專門製作減肥食譜，整個過程很複雜很耗時。小編今天就...

伸懶腰減肥四部曲 燃脂瘦身就是這麼簡單

• 什麼食物減肥
• 心理減肥
• 神奇豐胸方法
• 減肥經驗

日本知名減肥醫學博士佐藤萬成發表「伸懶腰減肥法」，只要「每次70秒 ×一天三次」，就能提高身體基礎代謝率，塑造易瘦體質。利用伸懶腰動作，可提升基礎代謝的三大...

有氧燃脂瘦腿操 修煉纖細小腿

• 綠茶減肥嗎
• 地瓜減肥

今天教你一招快速瘦腿操，拉伸雙腿肌肉，加速燃燒脂肪，全面消滅令腰部以下的贅肉！Step 1：1、雙腿併攏屈膝蹲下，小腿與大腿充分收攏，腳趾踮地，腳跟地理...

10分鐘簡易減肥操 強力燃脂瘦全身

• 土豆減肥
• 局部瘦身

下面的減肥操非常簡單，每天堅持練習10分鐘（如果是在爬完樓梯之後練習的話效果會更好），能有效燃燒脂肪，幫助瘦全身。 step1、翹屁屁：預防下半身肥胖...

最適合夏季的減肥食材 火熱燃脂瘦到嗨

• 減肥達人
• 瘦小腹
• 男士減肥

很多人都是喜歡在夏季進行減肥的，往往我們夏季減肥的效果也是比較好的，但是在減肥的同時我們也不能忽略夏季的飲食，其實從飲食上減肥也是一個不錯的方法。 但是，減...

保持這20個好習慣 讓你狂燃脂瘦不停

• 經期減肥

1、給自己念一個“9點以後不吃任何東西”的咒語，這意味著不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，...

五款黃瓜減肥食譜 排毒燃脂瘦得快速

• 火龍果減肥
• 怎麼瘦大腿
• 明星瘦身方法

黃瓜是MM們美容護膚與減肥的首選食物，它熱量低、水分足，並且利尿又排毒，經常吃黃瓜可增強身體免疫力，而黃瓜的吃法不是只有黃瓜炒雞蛋，黃瓜減肥食譜有更多種。涼...

冬季輕鬆減肥首選 按摩燃脂瘦得痛快

• 減肥新方法
• 番茄減肥

冬天不見得人人都是會長肉的，只要在這個寒冷的季節多多的注意一下，就能保持住一個窈窕身材。按摩瘦身法就是冬天減肥的好方法，因為冬天天氣寒冷，身體新陳代謝慢。通...

走路方式讓你輕鬆燃脂瘦身

以腳跟運動姿勢開始， 放鬆狀態下走4 分鐘，速度保持在每分鐘80米左右，隨後交替換踮腳，快速運動5 分鐘，速度保持在分鐘107米左右，或者更快。重複5 分鐘...

20分鐘快速減肥操 快速燃脂瘦全身

• 魔芋減肥
• 瘦腹運動
• 減肥計畫
• 臉部怎麼減肥

導語： 不用再為沒有時間運動而放棄減肥了。今天小編就來教你一套快速減肥操，只需20分鐘，就能幫你雕塑完美身材，而且燃燒脂肪的效果比一般有氧運動都要好。 ...