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15分鐘瘦腹操 輕鬆消滅肚腩!
[導讀]習慣久坐的OL和宅女們，想必在腹部囤積了大量的贅肉，快跟小編來學習15分鐘瘦腹操吧，迅速減掉腹部贅肉。 Step1 熱身運動：雙掌著地，兩臂...
2016年02月24日 44 -
10分鐘瘦腿小動作 打造緊致腿部線條
最難瘦的地方，卻是最想瘦的部位是哪裡？連續榮登NO.1寶座的，就是“大腿”！有一種瘦大腿的方法，僅通過坐在凳子上進行的簡單動作，就能得到健康而又好看的推向。...
2016年02月25日 45 -
怎樣才能快速減肥 2分鐘瘦身運動教學
在嘗試了許多減肥運動後，還是很難達到理想的瘦身效果。那既耗費了不少時間，又沒有看到肉肉變少，那到底怎樣才能快速減肥呢?下面就分享2分鐘減肥運動，只要學會善用...
2016年02月25日 42 -
1分鐘瘦腿的方法 解決粗腿美眉的煩惱
有很多的朋友大腿比較胖，看起來就像運動員的腿似的!這樣很多朋友都很煩惱!現在我們就來為您介紹1分鐘瘦腿的方法，真的就要1分鐘哦!不信，您就來試試! 瘦...
2016年02月25日 23 -
適合在家做的10分鐘瘦腿操
現代女性工作忙碌、生活步調緊湊，常常抽不出空來運動，不知從何時起，腿部開始日漸鬆弛，就算再苗條，身材也不緊實，走起路來，就是顯得特別沒精神，體態不輕盈，心情...
2016年02月25日 48 -
晨起十分鐘瘦身操 快速代謝高效燃脂
想減肥就要趁早，早起的鳥兒有蟲吃!一覺醒來做一些早起減肥操除了能幫你甩掉一直揮之不去的脂肪，還能讓你精神好氣色佳，投入到一天的工作當中!短短的十分鐘早起減肥...
2016年02月25日 18 -
10分鐘瘦腿操 緊實腿肌肉
想要瘦腿，先得緊實腿部肌肉，減少脂肪和贅肉的集聚。但是坐著冥想可不能實現減肥願望呢，得運動起來！下面就跟著小編一起做做瘦腿操吧，一段時間下來能改善腿部線...
2016年02月26日 49 -
睡前1分鐘瘦身健身操 輕鬆減肥
瘦身健身操一：飛魚姿態 睡前1分鐘瘦身健身操。 鍛煉效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重複4-5次。 鍛煉要點：手腕：要...
2016年02月26日 31 -
上班族美背方法 3分鐘瘦背操動起來
上班一族經常久坐不動，除了下半身肥胖問題嚴重外，背部的勞損也是很嚴重的。長期缺乏鍛煉的後背，會生起各種繭或者小疙瘩，這些都會集聚在你的身體裡。想要重新疏通堵...
2016年02月26日 34 -
每天睡前5分鐘瘦身小動作 輕鬆睡去美美醒來
減肥計畫被一拖再拖，身上的肥肉是不是已經不能見人了呢?那就選擇排毒按摩吧!輕鬆就能瘦下來哦! ◆DIY足底按摩減肥法： ‖赤腳行走： 這個方法的最...
2016年02月26日 45 -
晨起必做10分鐘瘦身操
鬧鐘響，從床上彈起、飛快的刷牙洗臉更衣，沖出門趕上班，有時連早餐都忘了吃！這是你的早晨寫照嗎？其實，只要提早30分鐘起床，吃對早餐+10分鐘伸展操，有效率的...
2016年02月26日 45 -
每天10分鐘瘦身操 打造易瘦體質
早起昏昏欲睡，下午精神萎糜…是否說中了你每天的生活型態呢？試試每天午間10分鐘的啟動能量美人操保證讓你精神百倍、打造快瘦體質！ 1.站於地面，右腳彎曲...
2016年02月26日 38 -
10分鐘瘦身早餐讓你變窈窕
俗話說：“一年之計在於春，一日之計在於晨。”也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鐘認認真真吃個早餐？ ...
2016年02月27日 33 -
上班族居家十分鐘瘦身操
上班族壓力大、缺乏運動，飲食又不正常，身上肥肉更容易長出來。今天小編教你窈窕放鬆減肥操，上班族回家後只要花10分鐘，做以下介紹的5招Body Balance...
2016年02月27日 18 -
小S再就業成名模 徐熙娣1分鐘瘦身操甩肉
【小S再就業成名模】《康熙》停播後，小S看似沒有長期節目，近日頻頻亮相秀場的小S，新形象讓人眼前一亮。育有三個女兒的小S，是名副其實的辣媽！偷師小S徐熙娣的...
2016年02月29日 29 -
適合胖臉女生的髮型 教你一分鐘瘦出瓜子臉
許多人總為自己的臉型煩惱,胖臉的女生當然也不例外,怎樣才能修飾提升美麗呢?借助髮型的修飾作用,會達到修飾臉頰的效果,很多人都在頭型與髮型的搭配上產生困惑,所以...
2016年03月04日 87 -
睡前運動減肥法 每天幾分鐘瘦身不再難
睡前運動減肥法 1、鯉魚式 首先把頭朝下，身體擺平以後躺在床上，然後將上半身和雙腿都同時漸漸的向上抬起來，這個動作在做的時候需要注意一下，手和腿都要保持水準...
2016年03月11日 33 -
鄭多燕10分鐘瘦肚子 每天10分鐘瘦腹部
鄭多燕10分鐘瘦肚子 這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟著來做吧。 腿部拉筋運動 1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，...
2016年03月17日 61 -
小S被疑懷4胎身材發福 徐老師一分鐘瘦身操動起來
小S被疑懷4胎，網友指其練舞照片身材發福。結束“康熙”的工作後，小S頻繁到國外看秀，高品質的打扮和凹凸有致的身材，收穫無數時尚人的好評。如此看來小S的發福照...
2016年04月19日 69 -
飯後做這些動作，分分鐘瘦成一道閃電
運動不僅能強身健體，還能預防各種慢性疾病。大部分人喜歡在飯後運動，飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。同時，...
2016年04月21日 48
