簡單芭蕾動作 燃脂減肥變身S形小公主

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相信所有美眉心中都有一個“公主夢”!而芭蕾舞就可以一圓你的這個“公主夢”。你是不是暗暗想過自己變身“公主”的樣子呢?芭蕾舞需要很深的功底，不過想減肥的你大可以...

芭蕾舞者的翹臀秘密 跟著做讓你告別四方臀

• 氣質優雅
• 腳後跟
• 芭蕾舞

是不是覺得芭蕾舞者個個都氣質優雅，身材緊實有曲線，特別是臀部，又小又翹。很羡慕吧，今天維度女性網小編就要告訴你他們翹臀的秘密，趕緊進來偷學幾招吧，你也可以告別...

打造翹臀不是難事 簡單芭蕾舞動作輕鬆搞定

• 小動作
• 肌肉發達
• 改變自己

芭蕾舞dancer的臀部都很翹，其實要打造像她們那樣的完美臀部並不是很難啦，只要幾個簡單小動作就行啦！ 知道為什麼芭蕾舞演員的腿部和臀部線條如此流暢麼？就是...

林志玲化身芭蕾演員 助陣SHE新歌《像女孩的女人》

• 挺翹
• 芭蕾

日前SHE推出了第三波主打歌《像女孩的女人》，歌曲MV還邀請到了林志玲的參演。Ella對此更表示當時在與公司同事討論MV劇情時，第一個想像的畫面就是志玲姐姐，...

幾個經典動作讓你變身芭蕾“公主”

• 性感身材
• 身材秀
• 身材
• 好身材

芭蕾舞，這一古典舞蹈類型，對於女生的形體塑造幫助很大，所以芭蕾舞演員的身材都十分勻稱。沒有沒學過芭蕾的你不要擔心，想要靠芭蕾打造好身材也不是沒有可能，幾個芭蕾...

芭蕾舞瘦身操 減肥也可以很優雅

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

你就的減肥只能是做那些看其來很累的運動嗎?其實，減肥也可以很優雅的，不要總以為減肥一定是形象全無，不敢讓別人看到你減肥時候的樣子，或者只是偷偷的進行著減肥，不...

芭蕾減肥運動 舞出苗條好身材

• 減肥運動

芭蕾舞不僅是一項時尚受人喜歡的舞蹈，而且還能起到減肥的作用，建議想要減肥又有條件的人不妨採用芭蕾減肥運動。下面小編就教大家幾個芭蕾減肥運動，讓你舞出苗條好身材...

運動減肥:芭蕾舞出苗條好身材

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 減輕體重
• 減肥器械

想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆松舞出優雅苗條好身材。 芭蕾基礎版：基本動作...

芭蕾美體運動減肥 舞出好身材

想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆松舞出優雅苗條好身材。 芭蕾基礎版：基本動作...

5步芭蕾減肥美體運動 舞出好身材

想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆松舞出優雅苗條好身材。芭蕾基礎版：基本動作窈...

四個簡單的芭蕾瘦身動作

• 專業減肥
• 有效瘦身
• 纖體瘦身

四個簡單的芭蕾瘦身動作讓你優雅瘦身。芭蕾舞給你優雅從容的感覺，就像偏偏起舞的天鵝，很多女孩心中都有一個芭蕾夢，即使你沒有學過芭蕾舞也沒關係，芭蕾瘦身動作讓你過...

女性跳芭蕾腹部減肥法寶

• 贅肉
• 植發
• 瑜伽瘦腹
• 腰腹

減肥並非難事，但很多人卻認為減肥十分不易，掌握了跳芭蕾腹部減肥的精髓，瘦腰腹根本不成問題。女性跳芭蕾也許不美麗，但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外的魅...

美麗優雅，簡單芭蕾我的心靈瑜伽

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 夏日瘦臂

這是一些並沒有很難的芭蕾動作，它們可以幫助你擁有挺翹的臀部，緊實的腹部，優雅的手臂……讓培養了娜塔莉。波特曼的Mary Helen Bowers來教給你。只要...

芭蕾的風味腹肌練習

• 瑜珈課程
• 瑜伽課程

練習者在動作中要把重要留心力放在肌肉感到上，而不是僅僅數次數。以下是6個練習的做法。瑜伽瘦身法，修長不再是難事。 1、“吊床”——墊上展一條大浴巾，仰臥於上。...

你知道嗎 芭蕾可以健身

• 瑜伽健身球
• 瑜伽健身操
• 瑜伽健身
• 有氧運動

許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑒的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從“皮拉茲”（Pilates）動作中選出的。“皮拉茲”是芭蕾舞演...

芭蕾小公主盤發DIY

• 花苞
• 頭髮
• 髮髻
• 髮型

新年快到了，天氣也漸漸暖和起來,就像人們的心情，隨著漸漸回暖的氣溫變得興致勃勃,尤其是那些天真無邪的孩子，小臉上時刻洋溢著燦爛的笑容.春節將至，讓我們現在先...

最新的芭蕾式體操，打造完美的腿型

• 有氧
• 營養餐
• 胸型
• 胸部完美

你對自己的雙腿滿意嗎?如果不是很滿意的話，那麼今天可能你就找到如何打造美腿的好方法了。來試試吧，最新的芭蕾式體操，無需複雜的器械，一把靠背椅便能實現你美腿的願...

肚皮舞芭蕾舞塑造女生形體 打造女性完美氣質有技巧

• 肚皮舞芭蕾

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，...

瘦腰普拉提 練就芭蕾演員的平坦小腹

• 小肚腩
• 普拉提運動
• 普拉提減肥
• 普拉提

不少美眉為腰腹的小肚腩發愁。今天小編就向你推薦瘦腰普拉提，讓你在拉伸鍛煉的過程中達到平坦小腹的效果。普拉提還是芭蕾演員們為了強化身體力量而進行的鍛煉活動。只要...

楊丞琳變“白天鵝” 纖細美腿好似芭蕾演員

• 纖細美腿

楊丞琳第7張國語專輯《想幸福的人》將於8月1日開始預購，其所在公司遠赴法國巴黎為楊丞琳拍攝封面。照片中的楊丞琳好似芭蕾舞劇中的“白天鵝”一般，一身白衣，踮起腳...