新媽媽如何恢復平坦小腹方法

• 腹部贅肉
• 運動方法
• 方法作用

1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。 2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放...

新媽媽有哪些瘦身妙招

• 新媽媽瘦身
• 妙招

對於餵奶的媽媽可能不太適用。如果本來就沒有奶喂寶寶的話比如我這樣的，不妨一試： 1、少吃是減肥中最重要的環節。以前以前懷孕後胃口打開，一般的准媽媽那時候的...

一位新媽媽的產後減肥成功經驗

• 減肥
• 減肥經驗

本人身高1米65，懷孕前體重是105斤，算是正常標準。長相也常被人稱之為美女，但這一切在生完孩子後，就完全改變了。寶寶四個月的時候，我的體重依然高達140斤...

最適合新媽媽的減肥方法有哪些

• 方法

1.游泳 實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳☆禁☆房的健美確實是大有益處。 作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外...

新媽媽如何利用產後減肥操減肥

• 減肥操

大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3―18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子...

新媽媽瘦腹的動作有哪些

• 瘦腹
• 運動

1.跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。 2.仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放...

新媽媽遠離肥胖的飲食原則

• 飲食

在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可...

一個新媽媽減肥的故事

• 產婦減肥
• 效果

對於餵奶的媽媽可能不太適用。如果本來就沒有奶喂寶寶的話比如我這樣的，不妨一試： 1.少吃是減肥中最重要的環節。以前以前懷孕後胃口打開，一般的准媽媽那時候的...

新媽媽產後的飲食搭配

• 媽媽
• 產後

一、產後6個月控制體重最佳期 產後控制體重與之後的體重增加有著密切關係，如果沒有很好地控制體重，那麼身材就會慢慢發胖，使減肥難度增加。產後6個月是控制體重...

新媽媽減肥的誤區有哪些

• 危害
• 誤區

1.吃太鹹的食物，或是含有醬油、辣醬等口味很重很刺激的調味品，以及其它醃制食品等，會使身體內的水分滯留，不容易排出，體重就無法下降。 2.剛生下寶寶就開始...

適合新媽媽的坐姿減肥法

• 女性減肥
• 減肥法

1、新媽媽的肥胖——V字形 坐姿：雙臂與雙腿儘量伸直，保持呈V字形狀。 正常產婦在產後一個月即可根據自己的身體狀況進行瑜伽塑身，練習前，在音樂背景下先做...

新媽媽適合的減肥運動

新手媽媽身體發胖的原因 後肥胖原因主要歸結于孕婦生理結構的變化和生活習慣的改變，在懷孕的時候，很多人為了寶寶和自身的健康，都進步了不少的食物。這也給產後肥...

新媽媽怎樣才能擁有平坦小腹

1.跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。 2.仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放...

新媽媽的減重妙招

• 產婦

對於餵奶的媽媽可能不太適用。如果本來就沒有奶喂寶寶的話比如我這樣的，不妨一試： 1.少吃是減肥中最重要的環節。以前以前懷孕後胃口打開，一般的准媽媽那時候的...

新媽媽減肥的原則

• 原則

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願！...

新媽媽重現好身材的飲食準則

• 飲食減肥
• 飲食準則

1.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後...