三款瘦臉減肥操 打造完美迷人小臉

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

臉部一直是人的門面，所以許多人為了撐起這個門面不惜任何代價來粉飾他，那麼如何裝修好這個門面呢?如何甩掉臉部的肉肉不呢?，哪些方法對瘦臉才更加有效呢下面一起來瞭...

養護加內調 恢復迷人小蠻腰

• 贅肉
• 瑜伽瘦腹
• 腰腹
• 瘦腰瑜伽

想要擁有纖腰，就必須堅持做運動。趕走肥肚腩，改善飲食、加強運動必不可少。下面小編就來為你介紹幾個腹部減肥的小方法，通過改善消化系統來找回平坦小腹。從此你也可以...

飲食+運動 塑造迷人小蠻腰

• 小腰
• 小蠻腰
• 纖腰
• 細腰

想要擁有迷人的小蠻腰，首先你必須要瞭解你的身體，你的各個部位。腰腹部可細分為腰、上腹、小腹，其實除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。下面小編...

持之以恆 豐胸妙招營造迷人小乳溝

• 太平公主
• 乳腺增生

擁有豐滿的胸部，是很多女性的夢想，因為胸部大小，不只攸關穿衣服好看與否，有時也會影響當事人的自信心，進而影響社交行為。從中醫的觀點來看，胸部是“宗氣”所居之處...

瓜子臉型適合直發髮型設計 打造柔美迷人小V臉

層次感很強的一款髮型，靠近臉頰平齊的刀口加上齊劉海甜美氣息立即外露，淺棕色的染髮造型也是提升氣質的關鍵噢。 倒三角型的造型加上發尾的微卷效果為造型感大...

收腹十妙計 練就迷人小蠻腰

瘦腰是每個年齡階段都要做的瘦身工作，纖細的腰部是身體健康的標誌也是美麗和性☆禁☆感的象徵。瘦腰方法層出不窮，以下是為大家介紹的十種瘦腰方法，相信能堅持下來的人都能夠...

5大美胸“修煉”術 打造女性迷人小乳溝

• 傲人雙峰

天使面容和魔鬼身材同樣是是女性的終極追求和夢想，除了快速整形術外，完美的體形，豐滿的胸部完全可以通過自己平常這五大章法的“修煉”得到哦！ 美胸章法一：針灸豐胸...

自信打造健康迷人小乳溝

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

導讀：現在流行“擠胸法”將自己的胸部向內擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳☆禁☆房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也...

女人小腿抽筋易是疾病徵兆

• 腿部肌肉
• 腿部

導讀：小腿抽筋是腓腸肌痙攣的表現，主要由神經肌肉異常興奮所致，會有酸脹或劇烈的疼痛。這種情況多發生在白領女性身上，即使不予醫治也能慢慢自愈。如果反復抽筋的時間...

每天5分鐘擁有迷人小蠻腰

• 膝蓋彎曲
• 肌肉鍛煉

20歲：胸部繞環。面對穿衣鏡站立，兩腿分開與髖同寬，雙膝微彎，收臀，挺胸。胸部對著鏡子畫圈，在連續運動中，保持髖關節不動，左右方向交替進行，每天做5分鐘。產後...

打造纖細美人小技巧輕鬆行

• 腿部減肥

大腿減肥--自信挑戰緊身褲冷凍和保鮮膜減肥術冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法，一般應在專業的美容按摩室進行，效果十分顯著。在家裡的時候可以利用減...

初夏小蠻腰塑成計 讓你做一回誘人小“腰”精

• 跆拳道
• 跆拳道

導讀：臨近夏天，越來越單薄的衣物讓肚子上的贅肉暴露無遺。要怎麼瘦腰腹，在夏季來臨之前打造出纖細的小蠻腰呢？快來看看小編為你準備的初夏小蠻腰塑成計吧，讓你做一回...

提臀操練就迷人小PP

• 迷你裙

夏日，露出性☆禁☆感的季節，迷你裙、短熱褲成為女孩們展露身材的必備著裝。如果臀型不夠完美，會讓你的性☆禁☆感度“必失”，小編針對各種臀形幫你快速修煉，讓它翹一點再翹一點，...

快速擊退水桶腰 夏日秀出誘人小腰

• 下半身
• 上半身
• 女人味

比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脫粗腰的困擾，試試以下的瘦腰運動吧，擊退三大常見類型的粗腰圍，幫你高效消脂。 缺乏曲線水桶腰 特徵：多餘的贅肉，雖然瘦...

瘦腰秘訣大公開 夏日露出迷人小腰

• 游泳圈
• 象腿

導讀：怎麼樣才算是“水桶腰”，你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那麼很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了。今...

黃金誘人小蠻腰這樣打造的

• 怎樣瘦腿

纖腰美腿是夏季最引人目光的焦點，那麼要怎樣瘦腿收腹呢？下面，小編教你一套簡單的減肥操，每天只要10分鐘，就可以幫你打造纖細的小蠻腰和修長的美腿。 step1...

睡前苗條操 只需15分鐘去除煩人小肚子

由於平時腰部活動偏少，使得腰部的肥肉最容易堆積，怎麼才能既不佔用有限時間有充分的讓腰部運動起來呢？睡覺之前15分鐘是個不錯的時間段，下邊的這睡前15分鐘纖腰操...

簡單幾招 打造誘人小蠻腰

• 眼鏡蛇
• 小動作
• 雙手

腰腹是最容易堆積脂肪的部位，如果現在你不想變大腹婆，那就練習以下小動作吧！1.眼鏡蛇姿勢標準杆水準： …… 腰腹是最容易堆積脂肪的部位，如果現在你不想變大...

賽琳娜透視裝顯水桶腰 三部曲擁有迷人小蠻腰

• 賽琳娜透視裝

伊秀美體訊 日前賽琳娜透視裝出現立馬吸引眾人眼球，但是賽琳娜透視裝卻暴露了她的身材缺陷，水桶腰完形畢露，讓一眾小夥伴吐槽。 女人到了一定的年齡腹部就會微微突...