女士減肥健身操 一步步教你學會韓式健身操

女士減肥健身操 第一節 拉伸運動 要採取跪坐的姿勢。然後將兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形。注意，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。這個姿勢保持十幾秒鐘。 鍛...

介紹幾種生活中普通的美白瘦身方法 一分鐘教你學會如何做

【六個方法巧瘦腿】1.多快走,多縱跳,多抬腿。少坐,少站,少蹲。2.在每一個可能的時候踮腳。3.不蹺二郎腿。4.少熬夜。5.多吃香蕉,菠菜,紫菜等含鉀食...

怎麼用遮瑕筆化妝 3步驟教你學會使用它

很多人可能不會用遮瑕筆哦，其實很簡單的。遮瑕筆，是一種用來遮蓋臉部瑕疵的美容工具，完美妝容的最後一步就是用它遮蓋臉上的痘痕，輕微的痣等，可以均衡與明亮膚色，讓...

教你學生怎樣瘦腿 輕鬆擁有誘人雙腿

• 學生怎樣瘦腿

現在的學生，都講究形象，小斷粗腿影響了她們的形象，那麼學生瘦腿的最快方法是什麼呢？學生瘦腿美腿的方法有多種，在學習之餘，選擇以下適合自己的方法，就能輕鬆美腿，...

夏天自製面膜製作方法大盤點 八種簡易法教你學會簡單護膚

夏季也是需要補水保濕的季節，所以也少不了補水保濕面膜，下面一起來自製八款夏季自製補水面膜。1、自製檸檬蛋白面膜效果：檸檬富含維生素C，也含有大量水分，用了之後...

分享黃瓜蛋清面膜的做法大全 教你學會最天然的護膚方法

• 黃瓜蛋清面膜

黃瓜具有攝取身體多餘熱量的作用，還能消除皮膚的發熱感，使發熱皮膚平穩，同時排除毛孔內積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗，特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更...

上學怎麼才能減肥瘦腿 教你學生瘦腿的最快方法

良好的走姿：1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸氣收腹，把氣停在胸腔的位置。2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨步。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉...

氣墊bb和bb霜有什麼區別嗎？ 教你學會如何分清它們

韓國偶像劇《來自星星的你》在國內爆紅後，韓國氣墊BB霜慢慢被愛美的女性所認識，並大有取代傳統BB霜的態勢，記者在我市各大化妝品專櫃裡都能看到它的身影。那...

肩部按摩手法技巧介紹 3個步驟教你學會按摩

初級背部運動①踝部：躺著，踝部上下運動。重複10次。②腳跟：躺著，慢慢彎曲，伸直膝蓋。重複10次。③腹肌收縮：躺著，膝蓋彎曲，手放在肋骨下方。縮緊腹部肌肉，並...

坐姿腿屈伸圖解 幾種練習教你學會健美坐姿

姿腿屈伸主要鍛煉大腿正面群肌。使大腿前不更加有型。今天就和大家分享下怎麼做坐姿腿屈伸練習，希望對大家能有幫助和借鑒。坐在器械的座位上，調整適當的位置，用...

教你學生夏季怎樣減肥有效 幫助你在校園快速瘦身

如果說，春天的時候你還可以對減肥採取拖延政策，那麼初夏到了就不能在拖下去。夏天怎麼減肥最快最有效方法？在夏天，喜愛穿短袖短褲的胖MM們為了秀出好身材，又開始尋...

不太會打理長髮？ 小編教你學好看編發

• 齊劉海編發
• 微卷長髮

很多女生都喜歡留著飄逸的長髮，然而也不能每天都頂著一層不變的髮型吧，只是如何打理長髮好看呢？小編今天帶給長髮控女生而一款好看的長髮編發，現在一起來學習吧。這是...

健美操 13個動作教你學會健美操

健美操動作練習方法有哪些 1、坐著轉腰 坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。可伸展左右側腰部肌肉。 2、側腰延伸 靠著...

皮膚天生暗黃可以美白麼 6種方法教你學會調理皮膚

皮膚的白皙是很多愛美人士的追求，但是並不是人人都能如願，生活中總有這樣那樣的肌膚問題一直困擾我們，其中皮膚暗黃是最讓人頭痛的問題之一，如何才能改變暗黃肌膚，讓...

女人皮膚暗黃怎麼回事 6種方法教你學會調理皮膚

皮膚的白皙是很多愛美人士的追求，但是並不是人人都能如願，生活中總有這樣那樣的肌膚問題一直困擾我們，其中皮膚暗黃是最讓人頭痛的問題之一，如何才能改變暗黃肌膚，讓...

牙齒矯正刷牙方法 5個步驟教你學會一套完整的刷牙法

矯正時，因為戴了牙箍，口腔清潔工作就顯得特別困難，有些人便開始變得消極怠工起來。但是，你可知道，矯正期間可是尤其要注意口腔清潔工作。 在固定矯治期間，因為牙齒...

詳解化妝步驟的先後順序 三分鐘教你學會化妝

很多剛剛接觸彩妝的朋友常常會犯迷糊，在擺滿瓶瓶罐罐的化妝桌上看著五花八門的化妝品的時候，一頭霧水。真正拿起化妝品準備上妝，卻發現怎麼也下不去手，因為根本不懂那...

美妝心得大分享 毫無保留教你學習新技能

• 美妝心得
• 美妝和技巧

化妝不僅能夠讓我們面部變美，讓人更加自信，它也被用作一種人與人之間的商務禮儀如何畫好一個妝容。需要我們不斷的用心學習，經過熟練的操作之後發現其中一些小奧秘。關...

蛋清面膜的功效與作用 3分鐘教你學會做蛋清面膜

皮膚上如果角質層太厚，那麼就會導致膚色顯得黯沉，沒有光澤，而且也會導致補水補不進的情況發生。而使用蛋清面膜就可以幫助去除掉皮膚上老舊的角質，讓皮膚更柔軟，從而...

俏皮丸子頭怎麼紮 小編教你學習

• 韓式丸子頭

丸子頭給人的感覺都是十分的清爽俐落的，很多喜歡清爽髮型的妹子都打理起來了清爽的丸子頭髮型了，小編今天給大家帶來一款俏皮的丸子頭紮發教程，姑娘們快一起學起來吧。...