24小時的高效率美膚時刻表

在現代這個快節奏的時代裡，我們什麼都講究效率，工作要效率，生活細節也需要高效進行，而美容保養也是一樣，只有高效率的保養動作，才能讓你用最少的時間換回最大的美麗...

原地踏步減肥法怎麼做 小竅門讓你減肥效率猛增

運動減肥是最有效的減肥方法之一，那麼，做什麼運動減肥效果最好呢？下面，小編推薦原地踏步運動減肥法，既簡單又有效，而且不受任何場地的限制哦。無論是什麼運動減...

怎樣燃燒脂肪減肥 4招讓減肥效率翻一倍

• 燃燒脂肪減肥

女生太胖總是會影響別人的第一印象，想要保持好的身材，來試試下面幾個燃脂招數吧，可以快速減肥，讓你的脂肪不存留哦。本期為胖女生送福利了！一、每天30分鐘有氧運動...

如何練腹肌女生比較有效率 為你介紹兩種技巧

女生最好練川字型肌，更男生一樣的塊狀不好看。如果腹部有脂肪需要減掉。川字腹肌怎麼練？鍛煉方法：1、一定是要跑步，每日慢跑配合衝刺40分鐘以上。2、沒有條件或者...

分享減肥達人的減肥心得 效率瘦身事半功倍

但凡成功的人，都沒少借過巨人的肩膀。減肥沒有捷徑，只有腳踏實地地努力。但是學習一些減肥成功的人的經驗，能讓你這路走得更容易。下面，幾位達人跟大家分享他們的減肥...

美白祛斑的方法 快速淡斑效率驚人

當臉上的色素不能及時排除，就會堆積在肌膚表層形成色斑。雖然斑點很小，但是如果分佈密集的話會嚴重影響到外在形象。小編這就為你介紹美白祛斑的方法，讓你快速淡斑。 ...

番茄雞蛋減肥法效果好 番茄燃脂效率人人稱好

將生的番茄切成薄片，也可將小番茄直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、番茄罐頭來增添菜色，值得嘗試。通過番茄來達到控制...

高效率鍛煉核心肌肉的四種動作

• 健身動作
• 核心肌肉

熱愛健身的你，苦苦鍛煉那麼久，知不知道什麼是核心肌肉呢?要知道這是你進行健身最基礎也是最關鍵的部位，所有鍛煉都離不開核心肌肉的基礎。今天小編就給健身妹紙們介...

怎樣減大腿內側的圖解動作 做高抬腿運動效率高

小編為你推薦8個瘦大腿TIPS，幫你輕鬆減掉大腿多餘的贅肉。不需吃減肥藥，也不必做減肥手術，輕鬆變身美腿佳人。1.做高抬腿運動每天起床後，可以在客廳或房間做五...

怎樣瘦臉和雙下巴 舌尖牽引法效率高

第一、大家一定很熟悉口香糖吧，我建議大家可以每天不停的咀嚼口香糖，這樣會使用你的面部不停的活動，這樣就可以消除面部多餘的脂肪，而且對我們的牙齒也有很大的好處。...

跳繩減肥瘦哪裡 原來效率比慢跑還高

• 跳繩運動

有資料顯示，跳繩運動是一項效率十分高的運動。持續跳繩10分鐘，每一種跳的次數達到140次的效果相當於慢跑半個小時。因此，我們可以知道跳繩是一項有助於我們減肥鍛...

有氧運動的心率範圍及計算 保持燃脂高效率

• 有氧運動

有氧運動簡單的說，就是人們在有足夠氧氣供應的條件下進行鍛煉。通過這樣的運動，有利於氧在身體中的傳輸，能有效的鍛煉心和肺。這種運動方式強度較低，但需要持續的時間...

提高運動減肥的效率 這些小要點要清楚

• 運動減肥
• 運動塑身

都說運動使人消耗體內的脂肪，增加肌肉，可以有效塑身減肥。但不少人卻表示運動了卻沒有減肥。那是因為有一些小知識你沒有掌握到！提高運動減肥的效率，這些小要點你要清...

把控有氧運動的心率範圍 提高減肥效率狂甩脂肪

在當代，大家所追求的不再只是吃喝玩樂，生活在向前，而人們也在追求更高的生活品質。而健身和減肥也就瞬間成為當代超熱門的詞彙。為了更好的健身和減肥，於是出現了很多...

分析倒立的好處和較佳時間 教你如何做到高效率

來源:圖蟲作者:-平時我們都是直立的，所以血液是沒有辦法回流的。當我們的身體倒過來的時候，血液可以很好的回流到頭部，給頭部提供充足的血液，對身體的好處是非常多...

就想多睡一會？讓你多賴床10分鐘的高效率眼妝

早上起床總是忍不住想要賴床！保養、化妝又要花上許多時間，女孩們是否常慌亂準備到最後一秒才要上班？百變仿妝女王沛莉Peri要來教女孩們把握通勤時間化妝喔！完...

運動瘦的慢？教你兩招提高燃脂效率

減肥的大道理都懂，但是為什麼做起來就那麼困難。做同樣的運動為什麼閨蜜瘦了，馬甲線有了，胳膊也細了，但為什麼只有自己紋絲不動? 大多數減肥的朋友相信都...

男生肩寬怎麼練 教你效率滿分的三大方法

來源:圖蟲作者:258554299696808103對於很多男生來說，他們會比較希望自己的肩膀變得厚實一些，這樣子會讓整體比例好看一些。與此同時，男生肩膀的候...

三種最適合夏季的燃脂運動 教你2招提高燃脂效率

夏天高溫，身體需要散熱，會加快新陳代謝。新陳代謝加快，運動燃燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗，不會有過多熱量剩余轉化為脂肪。 如果新陳代謝加快的話...