OL、學生族必看 放鬆脊背還能瘦小腹的瑜伽操

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽操

忙碌的OL和學生們長時間伏案工作不僅容易發胖還容易造成脊背疲勞。因此在有時間的時候，不妨躺下來，聯繫一下小編推薦的這套瑜伽操。能夠拉伸脊柱、放鬆肌肉，長時間堅...

辦公室“微運動” 放鬆、減肥效果佳

• 瑜伽美體
• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥

辦公室的OL們，由於工作繁忙，幾乎沒有時間美體瘦身。那不如看看小編下面的推薦，嘗試做做適合辦公室的“微運動"吧!工作一段時間以後就起身做做，或在走廊裡練習，都...

晨起瑜伽 喚醒好心情 塑造好體態

• 坐立前屈式
• 植發
• 直立前屈式
• 直角式

早上起床，身體的各項機能都處於等待被喚醒的階段。這時如果有時間的話，做一套晨起瑜伽可是再好不過的了!這時的美體效果也是很好的，坐在床上伸展伸展肢體，既能夠喚醒...

兒童最新髮型紮法 紮出創意與美麗心情

• 紮發髮型
• 兒童髮型

小女孩夏日裡一樣需要各種紮發造型來營造清涼感，6款最適合女孩子的夏日髮型紮法，紮出屬於這個季節的獨有靚麗風情，兒童髮型簡單diy各種美麗髮型，獨具創意，紮出...

夏日瑜伽輕鬆瘦出好心情

• 孕期瑜伽

隨著夏季的臨近，越來越熱的天氣總會讓人心煩意亂。在這個身材大比拼的季節裡，愛美人士都忙不迭地趕緊健身，而能夠靜心凝神、塑形減脂的瑜伽成了人們初夏減肥鍛煉的首選...

初夏美甲趨勢 色彩給你帶來好心情

• 周傑倫
• 治療青春痘
• 指甲油
• 真實故事

初夏開始了，不知道你的心情如何。每當看到絢麗的陽光都會有一種莫名其妙的好清新。這時候你還需要好的妝容與色彩斑斕的美甲相呼應，試試馬卡龍的顏色吧，會給你帶來好心...

瑜珈3法 助你精神放鬆

(1)訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身...

簡單幾招放鬆足部又瘦腿 高跟鞋走起！

• 足部護理
• 足部
• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿

不管你喜不喜歡，高跟鞋真的可以讓你瞬間變得挺拔，當然同時還可以增高，這也許就是不少美眉喜歡高跟鞋的原因吧!不過高跟鞋穿久了，腳部不適，小腿變粗壯，也是讓不...

9式輕鬆情緒瑜伽操 擁有快樂好心情

• 辦公室瑜伽
• 辦公室
• OL瘦身方法

瑜伽能夠修身養性，不僅能讓你獲得好身材，提高身體的柔韌性，還可以讓你擁有好心情，舒緩情緒，特別是對於久坐辦公室 的白領女性而言，具有疏通筋骨，減輕壓力的作用，...

居家練瑜伽　讓身體變得舒緩放鬆

• 瑜伽用品
• 瑜伽潔清法
• 瑜伽墊子
• 瑜伽墊

緩和且頗具靈動的瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用，但若走入了誤區，則會帶來相反的效果。因此，居家練習瑜伽時，一...

健身瑜伽動作 放鬆身心又助眠

• 瑜珈動作
• 瑜伽動作

工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試治療失眠的瑜伽動作吧，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸...

簡單的女神紮發，讓一天的好心情從頭髮開始吧！

• 時尚

Step1：梳一個高高的馬尾辮，並在頭髮上抹上髮蠟，讓頭髮更加的平滑，增添幹練。Step2：將頭髮扭轉，用左手固定住扭轉的發束，右手繼續扭轉，扭轉回皮筋位置，...

每天一款心情，女神沐浴露全新上市

• 艾瑪絲

清新女神、新國民老公、宅男女神，獲得女神桂冠的網紅、演員，一人是包攬一個女神名稱。正如七匹狼廣告語一樣“你要哪一面？”一樣，女生也有很多面，或性☆禁☆感、或清新、...

精油泡澡可達到塑形、滋潤、減壓放鬆三大目的

• 胸部下垂
• 下垂
• 跳繩
• 天竺葵

工作一天，晚上泡個熱水澡是最好的休息方式。如果你對自己的胸部不滿意，泡澡的時間正好可以有效利用起來，泡個精油豐胸澡哦。下面我們講講這種豐胸方式的好處及方式。此...

呼吸瘦身操，放鬆身心 有效瘦腰瘦手臂

• 睡眠狀態
• 瘦手臂瑜伽
• 久坐
• 肩膀酸痛

辦公室MM生活雖安逸，可是久坐也會煩啊有木有?沒有運動，整天面對電腦，大好青春就在死板的氛圍中浪費掉了。今天小編教大腕一套呼吸瘦身操，可以讓辦公室MM放鬆身心...

跑完步小腿很硬怎麼辦？ 教你3個小腿放鬆法

跑完步小腿很硬，小腿硬說明充血很充分，那為什麼會這樣呢?原因之一可能是您在慢跑，步子小，這樣，每次單腳與地面接觸時間要比快跑時長一些，那體重就會也比快跑時更...