單色漸變美甲的做法 珂萊歐指甲油試色+漸變美甲塗法

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漸變美甲：指甲油介紹 這次的主角，CLIO甲油，4款單色+1款亮片。 甲油試色 224號桃子色，上面的是漸變塗法效果，下面的是全塗效果。超...

斯巴達式收腹操 輕鬆甩掉小肚腩

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想在短期內從小腹婆瞬變小腰精嗎？試試瘦腰伸展運動+斯巴達式收腹操吧！一、瘦腰伸展運動。一邊緩緩呼吸，一邊向下腹施加壓力，拉伸整個腰腹，周圍的肌肉能充分舒...

呼吸法+收腹操 深層燃脂瘦腰腹

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由於生活節奏與習慣，現代人普遍運動不足，令深層肌肉肌力下降，隨著缺乏健康的骨骼，肌肉也開始移位、下垂、鬆弛，從而積聚大量脂肪，卻無法徹底燃燒。今天介紹的...

簡易7步收腹操 輕鬆收腹減肚子

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• 減肥原理

1、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。 功效：借著身體的旋轉，加強腹斜肌的運動，減少腹部脂肪的堆積，屬於隨時隨地可...

簡易7步收腹操 輕鬆瘦腰減肚

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1、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。 功效：借著身體的旋轉，加強腹斜肌的運動，減少腹部脂肪的堆積，屬於隨時隨地可...

9式收腹操燃脂瘦肚子

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讓我們感覺出現肥胖現象的部位，最先想到的就是腰腹了，甚至有的人本來不怎麼胖，卻總是要為小肚腩而感到煩惱。腹部上的贅肉，特別是下腹，多數是由於現代生活過於...

簡易交叉收腹操 腰圍立縮5cm

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對於瘦腰腹來說，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個煩惱呢？試過各種瘦腰運動都沒有成效的你，趕緊來試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！簡單的姿勢意外地能令下...

美甲金魚的做法圖解 立體浮雕金魚美甲教程

完成圖具體步驟第一步：完成底膠後，把白色與藍色甲油膠調成較淺的藍色，接著用小筆沾取淺藍膠體，在甲面中間畫出橢圓，照幹。然後繼續沾取淺藍色膠體，把橢圓中間填滿，...

漸變美甲的做法 粉橘漸變美甲教程圖解

完成圖具體步驟1第一步完成底膠後，為甲面刷上一層白色甲油膠，照燈。2第二步為甲面刷上一層西瓜紅甲油膠，照幹後重複上色。3第三步用海綿沾取白色甲油膠，由甲面後端...

OL瘦腰收腹操 1月就見小蠻腰

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每天坐在教室你的學生妹們，小肥肉最容易在腰部紮根啦。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉呢？下面，我們小編就叫你8步瘦腰收腹操，只要堅持練習，1個月就能見小蠻腰。 ...

漸變美甲的做法分享圖片 簡單教程打造最新甲上風情

流行漸變美甲的做法分享 簡單教程打造最新甲上風情第1步：提前做好準備工作學做漸變色指甲需要做的第一件事就是提前給你的指甲做好準備工作，這一步對你的指甲有好處，...

美白祛斑湯的做法 營養好喝還祛斑養顏

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西芹牛肉祛斑湯材料：西芹50克，牛肉150克，雞蛋1個，料酒、鹽、雞精、水澱粉、豬油、蔥薑絲各適量。做法：①首先將西芹洗淨，切成丁，把牛肉剁成牛肉末，雞蛋打開...

敷面膜泥的正確步驟 泥狀面膜最正確的做法

• 面膜
• 自製面膜

敷面膜泥的正確步驟第一步：潔面在面膜泥之前，應該先清潔臉部，使得臉部的髒汙從臉上去除以後，再開始使用面膜泥，這樣可以幫助皮膚更好的吸收面膜泥的營養成分。敷面膜...

教你在家做收腹操 兩周速減2寸腰圍

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教你在家做簡單的收腹操減肚子，每天早晚花幾分鐘，兩個星期就能看到腰圍變小。am 7:00 應對松垮的腹部脂肪：Step1、仰躺在床上，雙腿併攏，伸直，並...

青瓜面膜的做法 天然面膜保住好肌膚

鮮青瓜片面膜材料：新鮮青瓜1條。方法：先把新鮮的青瓜洗淨，再切成0.5釐米厚的片狀。用熱毛巾仔細擦拭臉部，把切好的青瓜均勻地敷在臉上，10分鐘後即可沖洗乾淨面...

收腹操+按摩甩掉小肚腩

• 神奇瘦身動作
• 舞蹈減肥
• 斷食排毒法

導語：怎樣減肚子上的贅肉？腹部減肥最快的方法就是通過收腹操提高腹肌的肌力，恢復肌肉平衡的同時減少脂肪量，然後再利用按摩減肥方法，軟化肌肉，按走毒素與廢物，那...

蜂蜜檸檬水的做法 美容養顏的蜂蜜檸檬水做法

• 檸檬美容法
• 皮膚保養

蜂蜜檸檬水的做法蜜漬檸檬片1、取適量洗乾淨的檸檬，在洗的時候要記得拿鹽搓一搓，這樣能把檸檬表面的蠟去掉。2、把檸檬切片，先在瓶子裡倒一點蜂蜜，碼一層檸檬，反復...

醋泡雞蛋的做法 製作醋泡雞蛋的簡單方法

• 黃褐斑
• 雞蛋美容法

醋泡雞蛋的做法第一步選擇一枚雞蛋，然後洗淨雞蛋蛋殼上的髒東西，將雞蛋洗淨後，用幹毛巾或者紙巾將雞蛋殼上的水漬擦乾，因為在整個醋泡雞蛋中不能有任何的水漬。醋泡雞...

優酪乳面膜的做法 美白保濕樣樣不差

優酪乳保濕面膜木瓜優酪乳面膜材料：木瓜、水、優酪乳方法：將木瓜對剖成兩半，用匙挖掉木瓜籽。將木瓜去皮，切成小方塊，放入適量清水。放入果汁機打碎。將攪拌成泥狀的...