呼吸法+收腹操 深層燃脂瘦腰腹

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由於生活節奏與習慣，現代人普遍運動不足，令深層肌肉肌力下降，隨著缺乏健康的骨骼，肌肉也開始移位、下垂、鬆弛，從而積聚大量脂肪，卻無法徹底燃燒。今天介紹的...

8步盆骨減肥操 快速瘦腰收腹

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1、雙腳張開，與肩同寬，雙手叉腰，指關節放在兩邊的腰上，身體挺直站立，抬頭挺胸，雙目注視著前方，腹部保持緊張。  2、保持上一步驟的動作，然後臀部稍微...

簡易7步收腹操 輕鬆瘦腰減肚

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1、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。 功效：借著身體的旋轉，加強腹斜肌的運動，減少腹部脂肪的堆積，屬於隨時隨地可...

簡單減肥按摩操 讓你瘦腰收腹

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體內的毒素過多是導致肚子凸出的重要原因，是讓你成為“腹婆”的罪魁禍首。下面的減肥瘦腰操，就能幫助你加快腸胃蠕動，是排毒清腸、快速收腹的絕妙方法哦！ St...

OL瘦腰收腹操 1月就見小蠻腰

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每天坐在教室你的學生妹們，小肥肉最容易在腰部紮根啦。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉呢？下面，我們小編就叫你8步瘦腰收腹操，只要堅持練習，1個月就能見小蠻腰。 ...

5招瘦腰收腹 永甩“水桶腰”

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粗腰，大腹讓你的美麗蕩然無存。為此，許多妹妹整日苦惱著。如何才能快速的甩掉水桶肥腰大肚腩呢? 為此專家建議，第一是要減少糖和澱粉以及動物脂肪的攝入量。...

收腹褲有瘦肚子的效果嗎 瘦腰瘦肚子的最快六個方法

收腹褲有瘦肚子的效果嗎？有人說女性穿收腹褲對身體是不好的，容易的婦科病，為了您的健康，建議你應該多做運動。收腹褲只是起到輔助的作用而已。利用收腹褲獨具收腹...

收腹運動圖片 3大瘦腰收腹動作讓你身材更完美

• 收腹運動圖片

胖女孩們最害怕的就是夏天穿上薄薄的衣服時露在外邊的小肚腩，下面介紹的這套練習動作就有收縮下腹的功效，只要你能夠堅持長期鍛煉的話就一定會擁有令人羡慕的小蠻...

如何打造完美S曲線 三步瑜伽讓你瘦腰又收腹

  扭轉的瑜伽姿勢 通過扭動上半身，把身體積攢的壓力都消除，刺激身體部位達到呼吸順暢的效果。 1. 兩條腿彎曲坐下，在盤腿姿勢的基礎上，左腳貼緊地面，右...

怎麼瘦腰收腹？ 5種方法收腹瘦腰最管用

• 怎麼瘦腰收腹

最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小編介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快...

夏日瘦腰收腹水果減肥效用

　導讀：許多常見的美味水果都有減肥效用，如維他命C超多的奇異果 (獼猴桃)一直是美眉 的最愛。獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的...

7日瘦腰收腹操 還你纖細小蠻腰_怎樣才能瘦肚子

不管你是要瘦腰還是瘦肚子，或者是想練馬甲線，只用下面6個動作就可以了。每個動作30秒，一周3-4次。配合控制飲食，7天就能看到效果哦！ 瘦腰運動第一組 瘦腰...

小蠻腰塑成計　養成日常瘦腰收腹習慣

炎熱的夏季即將來臨，單薄的衣服讓我們的腰腹部贅肉一覽無遺，想要打造初夏小蠻腰嗎？春季正是你瘦身最佳時機，跟著時尚魔女小編行動起來吧。 小蠻腰塑成計1　仰臥...

產後四步瘦腰收腹減肥操 幫助您恢復昔日小蠻腰

產後媽媽們由於子宮下垂,加之大量進補,小腹凸出明顯,產後如何瘦肚子成為媽媽們一大難題。那麼，產後如何瘦肚子?對於產後的新媽媽們來說，最大的煩惱就是腹部贅肉囤積...

新晉辣媽Queen S收腹秘訣 哺乳和腹帶火速打造小蠻腰

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堅持母乳哺乳Queen S表示想要在孕後快速瘦身，一定要堅持母乳餵養，因為媽媽的身體在製造乳汁的時候，會消耗大量的脂肪，如果每天堅持母乳餵養，可以大概消耗50...