健身小器材 幫你在家中練就迷人身材

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現在的人們都崇尚去健身房做運動，甚至有些人認為想要做運動就要去健身房才會有效果。其實真相並不是如此，你可以利用一些小型的健身器材在家中就能達到很好的健身效果。...

夏季速效減肥健身器械怎麼選擇

• 針灸豐胸方法
• 什麼食物減肥

除了在戶外鍛煉揮灑汗水，也有人喜歡把健身器械“請”回家進行鍛煉。而健身器械如何選擇?它對身體各部位鍛煉的效果如何卻大有講究。 適合家用的健身器械 健步...

水能載舟亦能覆舟　健身器械能健身也能傷身

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• 荷葉減肥
• 蘋果醋減肥

站在健身房，我們面前就是各種健身器械，卻不知道哪一個是合適我們的。健身教練總是熱情地帶你嘗試遍所有的器械，卻絕口不提他們的反面效果，小編這就告訴各位姐妹，健...

聰明選擇健身器械 塑完美身段

• 節食減肥

導讀：現代都市女性常常因為忙而沒法親自到健身俱樂部好好放鬆一番，因而減肥大計遲遲沒法施行。再者，由於擔心健身器械會把自己練出強壯的肌肉，就更加不敢碰這些東西...

女士減肥器材大推薦 宅女減肥必備四大瘦身器材

• 女士減肥器材

跳舞毯是一種能夠連接到電視機或者電腦來跳舞的毯子，當箭頭動的時候就要用腳跳到相對應的位置。一般每首歌都有高、中、低三種難度選擇。使用頻率：每日使用30-...

產後怎樣收腹健康有效 告別鬆弛的肚子

剖腹產後鬆弛的肚子讓很多新媽媽們都非常苦惱，難道產後就不能擁有平坦的小腹了嗎?NO!下面小編就教你剖腹產後怎樣收腹健康有效，讓你快速恢復產前身材。 1、要正...

卷腹健身球減肥超減小肚子

• 卷腹
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• 減肥

對身體的好處： 強壯上腹部和下腹部肌肉。這是所有健身愛好者在健身球上進行鍛煉的最佳初始動作。在健身球上進行卷腹練習與在地板上做卷腹練習相比，前者需要克...

收腹健美操 9招狙擊腰部贅肉

[導讀]這套動作是針對你的收腹鍛煉而設計的，可以緊致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每週訓練兩次，一次為時20分鐘。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goo...

宅女要瘦家用品變健身器

一般健身器材價格都很高，上健身房的價格也不菲，其實“健身器材”就在我們的生活中，今天小編就來帶你認真發掘生活中的各種健身道具，隨手拿起就能做減肥操，幫你鍛煉身...

仰臥起坐健身器有用嗎 懶人也能練出性☆禁☆感腹肌

在做健身運動時適當的結合健身工具會使健身運動更加的輕鬆，省力，效果加倍。仰臥起坐板是仰臥起坐運動的一種輔助工具，能使健身運動者更加輕鬆省力的完成仰臥起坐，...

分享一種非常有效的瘦腰腹健身操 幾分鐘讓你減掉肚子贅肉

• 瘦腰腹健身操

秋季到了女性朋友們就特別容易長胖，尤其是腰腹部位，更是容易積累贅肉。而且因為天氣寒冷，不願意出門運動，這樣過完冬季，身材就完全走形了。現在，給眾多女性朋友推薦...

男人怎麼瘦肚子最快呢 5種最適合男人瘦腹健身的運動推薦

現在很多的男性都在尋找各種減肥的辦法，許多男性到了中年以後就會發胖，尤其是腹部!你們知道男性怎麼減肚子嗎，瘦肚子的最快方法是什麼呢?男性減肥瘦身應該怎麼做呢，...

敲實用的虐腹健身動作 你和小蠻腰之間只剩堅持了

• 瘦肚子
• 瘦小腹

熱愛健身的你一定少不了鍛煉腹部的環節。很多妹紙都反映，在健身的時候最難瘦最難練的就是小腹。因為這是我們日常生活中最容易囤積脂肪的地方，所以想要在腹部燃脂也是...

倒立健身器 在家鍛煉的小助手

來源:站酷說起瑜伽，有一個瑜伽動作一定要提，那就是“倒立”，很多人都在練習這個動作，這個動作是非常考驗人的毅力的，這個動作需要超出常人的膽量還有臂力才能完成，...

倒立健身器怎麼用 教你運動小妙招

現在的人們為了健身總是喜歡買上一點健身器材來運動，這樣子的輔助運動有利於更好的達到健身效果或者減肥效果，所以深受人們的青睞，而且價格也不貴，尤其是市面上推出的...

倒立健身器的作用 要怎麼使用

隨著生活壓力的增大，越來越多的人開始重視自己的身體健康，很多人為了身體的健康和擁有好的身材都會去鍛煉身體。但是由於工作的原因，很多人可能並沒有時間去健身房鍛煉...

瘦腹健身操 瘦腹健身操步驟介紹

瘦腹健身操 瘦腹健身操步驟介紹 瘦腹健身操 還在為肚子的肥肉而感覺苦惱嗎？今天為你帶來了瘦腹健身操步驟介紹，一起學習下吧。 1、仰臥起坐 Step1. 躺姿...

空腹健身可以嗎 空腹健身有什么好處和壞處？

一、空腹健身的理論基礎支持空腹健身的理論基礎是，當我們處于空腹狀態時，體內的血糖水平較低，此時身體會轉而利用體內的脂肪作為能量來源。因此，空腹健身被認為可以加...