私家密法 陳孝萱豐胸收腹

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

在生下寶寶不久就複出主持女性保養節目的陳孝萱，不僅已經恢復生產前的體重，而且胸部絲毫沒有縮水，真是讓人既羡慕又嫉妒。 熱瑜伽： 雖然瑜伽對於瘦身的幫助沒有那...

腰腹健身操 收腹失地

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽收束法
• 瑜伽健身球

天天窩在椅子上，腹部也天天在長大，不想繼續讓情況惡化下去，就學學小編給你推薦的腰腹健身操吧！ 俯臥單臂支撐俯臥單臂支撐：鍛煉腹直肌，深層肌肉。效果：收緊腹部...

收腹可以瘦肚子嗎 每天收腹三分鐘秒殺腹部脂肪不在話下

收起腹部就能減肚子！一次成功的減肥從腹部開始，拋開體重計，讓減肥深入腹部！下面的瘦腹方法教你每天只要收腹3分鐘就能輕輕鬆松地減肚子，是值得一試的減肚子...

深秋日常排毒收腹五招式

• 生活習慣
• 肚子脹氣
• 腸胃蠕動

如果你還不是小“腹”婆，那麼就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧；很不幸地，如果已經是了，沒關 系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰...

收腹美背操 修煉苗條佳人

• 身材苗條
• 苗條身材
• 苗條
• 美背瑜伽

想像一下你的腹部猶如你在鏡子中吸氣的時候一樣平坦該是多麼美好的事情。腹部運動對你的保持腹部平坦是有用的，但是每天做5分鐘甚至是50分鐘的仰臥起坐而剩下的23個...

孕婦收腹褲什麼時候穿最好 因身材方式不同情況不同

如果是剖腹產,一般在手術後的七天內用產後束腹帶包裹腹部,這是促進傷口癒合的需要.但是,腹部拆線後就不宜長期用產後束腹帶.另外,因為身體過瘦或內臟器官有下垂...

媽媽們怎樣產後如何收腹 教你快速收腹

• 產後如何收腹

腹部是很多女性產後最易變形的地方，因為在懷寶寶過程中腹部會過度伸張，女性產後腹部就會嚴重鬆弛、變形，如果這種鬆弛的腹部不快速的復原的話，今後不僅會影響美...

產後媽媽瘦腰收腹運動

• 收腹運動
• 產後媽媽

生完BB的新媽媽，大多都有肚子變大，肚皮鬆弛、兼出現妊娠紋等煩惱。如果想要變成生產前的小蠻腰，那就開始展開救亡大行動！剖腹產媽咪運動1 仰臥，雙腳屈曲，雙手...

婷美塑身衣 減腰收腹提臀

• 婷美塑身衣
• 提臀

婷美塑身衣是目前市面上很流行的一個塑身衣系列，其造型時尚，用料精緻，塑身效果幾近完美，而且穿起來相當舒適。但是很多消費者對婷美塑身衣的瞭解不夠深，在購買的時...

辦公室減肥操 時刻消脂瘦腿又收腹

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 有效瘦小腿

抬腳瘦小腿小運動抬頭挺胸坐在椅子上，雙手抓住椅子支撐身體。慢慢將右小腿抬起伸直，與地面平行保持5秒，然後慢慢將小腿放下。雙腿交替重複5次。瘦身小編Tips...

產後收腹帶不適合哪種人群 七種方法幫你輕鬆產後收腹

相信很多愛美的女性都會很在意自己的腹部。而對於產後女性而言，腹部卻是最容易導致身體變形的，由此也給產後媽媽帶來巨大的煩惱。今天我們就一起來探討產後收腹的...

5式減肥操 讓你瘦腿收腹又翹臀

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

練習前小提示以下五個練習要作為一整套練習來做——一個練習做完，稍作休息或不休息，就開始下一個練習。如果你是初學者，試著整套動作做一遍即可，一個星期做三次(...

4招有氧健美操 讓你瘦腿又收腹

• 有氧運動
• 有氧搏擊

踏步——自己喊口號，意氣風發一、二、三、四有節奏地踏步，16拍為一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現節奏，不要顧忌消耗體力會影響下一個動作，也不會引起心跳過...

收腹減肥操 深層燃燒腹部脂肪

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

實用的收腹減肥操 平常在家裡可以跟著這樣做~ 步驟[1]： 仰頭注視腹部，並抬腳 雙眼注視腹部，其頭部上臺的角度最剛好，雙手放於腹部，開始反覆交替抬腿 步驟...

鄭多燕瘦腰視頻 瘦腰收腹瑜伽視頻

• 瘦腰視頻

如何減肚子上的贅肉?肚子是最容易堆積脂肪的部位，也是最難減的部位，“大肚子”困擾著很多愛美女性，該如何甩掉肚子上的贅肉呢?不妨多練練瑜伽，以下三個瑜伽動...

關心自己 提臀收腹法收水腫

• 訣竅

Part1：收腹3大招 1、 調整仰臥起坐 動作：傳統的仰臥起坐並不能讓人真正減腹，要想通過仰臥起坐瘦腹，可以稍微調整一下仰臥起坐的姿勢。仰臥，雙腳打開與肩...

腹部減肥法 輕鬆縮腰收腹

腹部減肥法需要準備什麼? 腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多，例如做仰臥起坐、卷腹等來使腹部的贅肉減下去。腹部局部運動多為鞏固，練出線...

收腹小秘方 輕鬆趕走腹部贅肉

• 瘦腰
• 美體

法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加! 因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔! 減肥須從日常生活做起，養成好的習慣，你也是...

2組高效瘦腰收腹運動 瘦腰腹

• 瘦腰腹

腹部運動1 準備姿勢：身體直躺在墊子上，然後膝蓋彎曲成90°，兩手放在耳朵後面的位置，一條腿折起放在另一條腿的膝蓋上方。 1. 呼氣的同時，上半身提起，向著...