三種不利於減肥的運動方式

• 營養減肥食譜
• 黑巧克力減肥
• 斷食排毒法

前不久有專家指出，並非運動都對減肥有幫助，不適當的運動有可能反而使你“增重”。專家為此列出了3種不利於減肥的運動： ★☆★大運動量運動 若運動量加大，人體所...

合理的運動減肥方法

• 魔芋減肥
• 減肥反彈
• 瑜伽瘦腿減肥

既然藥物減肥有許多不足之處，那麼只能試試運動和改變飲食方式了，說起運動減肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人們首先想到的是做仰臥起坐。 電視上、報刊上也可以看到各...

消耗更多熱量的運動方法

• 蛋白質減肥法
• 點穴減肥
• 宅女減肥操
• 如何瘦臉

消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的目的，如果你能掌握下面的六個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓你熱量消耗一番。 1.張弛有致的有氧運動 如果在...

15項最能燃燒脂肪的運動排行

• 香蕉減肥
• 喝水減肥
• 減肥操
• 男人怎麼瘦腿

有氧代謝運動成功的秘訣 享受運動的樂趣和得到鍛煉的效果，是每個人所期望的，實現這兩個效果也很簡單。第一是要選擇一種能夠促進全面身心健康的運動形式，這個問...

肥胖症患者的運動

• 火龍果減肥
• 蜂蜜減肥

一般來說，輕度和中度肥胖症患者只要自身有減肥要求，堅持進行運動並不困難。可對於重度肥胖症患者可能就有些困難了。重度肥胖症患者平時對維持自己日常的生活活動都感...

疾病性肥胖者的運動處方

• 兒童減肥
• 養生瘦身食譜
• 減肥計畫

1．限制膳食的總熱量 助您理解：能夠供給機體能量的物質，我們稱之為熱源質，包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的， l克脂肪在體內燃燒的生理有效...

看看你的運動量夠不夠

• 春季減肥
• 張辛苑減肥

每人每天究竟進行多大的運動量合適，這確實很難掌握。但美國奧克拉荷馬州立大學一位副教授經過多年的潛心研究，設計出了一個測定個人運動量的方法。這是一套簡單而便於...

兩種能夠快速減肥的運動

如今，減肥的方法數不勝數，我們嘗試了一種又一種，其收效只有我們自己知道。在各種減肥方法中，運動的功效是被大家所公認的。而哪些運動能既有效又快速的實現我們的塑...

適合懶人的運動減肥妙招

• 明星瘦身方法

是不是覺得自己的運動效果總是比預期的差那麼一點點？也許你該做的只是一點點改變，就能使自己的瘦身加速！ 1.5-2倍燃脂率：每週1-2次間歇性運動 健走的...

什麼樣的運動最有利於減肥

• 黃瓜減肥
• 減肥誤區

要想通過運動達到減肥的效果，選購要清楚“什麼是運動減肥”，恰當的運動，往往能夠使人儘快地減肥，使自己的體重保持在正常範圍。那麼什麼樣的運動最有利於減肥呢 ...

最聰明易行的運動減肥法

• 檸檬茶減肥
• 男士減肥
• 臉部減肥

有很多“泡芙”身材的美眉一聽說運動減肥就撇嘴。她們付出了很多的汗水，苦守了數月的信念，運動，還是沒有給她們幫上忙。的確，“只要動起來，就能變苗條”是個夢想，...

三種最佳的運動減肥方案

最佳運動處方一 跑步。試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化□的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心情。俗話說，笑一笑，...