居家6式翹臀操 打造玲瓏曲線

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對於久坐的辦公室MM，臀部容易變的扁平寬大，不要發愁，利用看電視的時間做一做這套美臀操，重回窈窕的玲瓏曲線，今天就開始吧！ step1.雙手打開與肩同...

打造奪目小翹臀，過年回家秀出曼妙好身材！和大肥臀說拜拜，6個最適合白領的提臀方法一起來看看！

過年回家，走親訪友，是秀出好身材的絕佳時機。當然，曼妙好身材就是要前凸後翹，S曲線自然離不開一個奪目小翹臀。所以，為了能讓親朋好友眼前一亮，現在就得多做...

告別肉肉小肥臀，打造性☆禁☆感迷人小翹臀！每天堅持5個微運動，輕輕鬆松瘦臀提臀啦！

總是在羡慕性☆禁☆感美妞的S型傲人曲線？不要急，只要多注重運動健身，你也能秀出好身材。所以，為了美麗，就立刻行動起來嘍~先從打造迷人小翹臀開始，不用大汗淋漓地做瘦...

六月不美臀，七月八月徒傷悲！2012夏日強化提臀術，讓你“大屁屁”速成“小翹臀” ！

可能有一部分報友雖然從整體上看不算胖，卻因為有一個又大又圓的臀部，所以讓人想“瘦”都不行。所以，今天開始，你就要進行收臀大計咯！強化提臀術，讓你“大屁屁”速...

沒有翹臀，穿上再性☆禁☆感的熱褲和短裙都會扣分！幾個運動健身小習慣就能促進提臀大改變，馬上來學夏季美臀秘訣！

女性的身體本身飽含著美感，而臀部曲線更是其中的重點，S型的曲線一半在臀部上，尤其在夏天，熱褲和裹身裙都需要翹臀來支撐，你準備好了嗎？ 市場上有著各式針對減...

健康穿高跟鞋全面提升美人度！玩轉高跟鞋魔術，小臉、提臀、瘦腰立刻就能解決！(一)

你是否也因為“走路不舒服”、“穿起來很累”等理由而對高跟鞋敬而遠之呢？可別小看這幾釐米的鞋跟哦，它能讓你收穫美腿、小臉……不僅僅是外部印象的改變，整個人甚...

熱力“電臀”你也可以擁有！四招美臀操幫你打造緊實上翹臀部，全方位釋放性☆禁☆感魅力！

雖然春天還沒到來，但是海報Girl都在開始積極準備，準備煉出性☆禁☆感身材迎接春夏的“挑戰”了！腰上的小肉肉好礙眼，腿上的贅肉也要甩掉！但有一個對你的曼妙身材至關...

挺翹臀部人人愛 簡易瘦臀操練出挺翹臀部

• 性感身材
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• 女人味

前凸後翹的身材才是好身材，才是讓人羡慕的身材，不但要有性☆禁☆感的胸部，挺翹臀部也是特別重要哦，挺翹臀部的更性☆禁☆感更具女人味喲，今天小編就帶你去看看挺翹臀部人人愛，簡...

前凸後翹才是最佳好身材 扁臀變翹臀的美臀操你更“翹”

• 好身材

前凸後翹的身材才是最佳的好身材喲，前凸後翹的身材才會更得到大家的欣賞，身材不但是先天決定的也有著很多的後天因素喲，只要後天肯努力你也可以擁有完美的身材，接下來...

辦公室提臀運動 告別大肥臀擁有性☆禁☆感翹臀

• 小動作
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• OL瘦身方法

因為工作的關係，很多的MM屁股都離不開椅子，每天坐著的時間特別的長，久而久之就會變成大肥臀，屁股上的肉肉還會下垂，這樣多不好看呀，今天小編就為你帶來了幾個辦公...

小S教你四個提臀法 練就性☆禁☆感翹臀

• 性感翹臀

相信很多人，都會很羡慕小S的翹臀。究竟她是怎麼練就翹臀的呢？趕快來看看吧！ 要比身材曲線，我想已經生了三個孩子的小S，身材絕對好的沒話說，想當年小S當“徐老師...

如何快速翹臀 4大火爆提臀法拯救大扁臀

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• 臀部運動
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• 提臀方法

很多女性的臀部又大又扁，甚至有些會下垂，那麼如何快速翹臀呢？翹臀最快的方法是什麼呢？本期小編為你介紹4大火爆翹臀法，讓你輕鬆擁有緊實翹臀。 火爆的翹臀法之一：...

風靡韓國的三步提臀體操(圖)

• 足球寶貝
• 足部
• 腫眼泡手術
• 正確姿勢

韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這裡，我們特別舉例能夠舒展身體，讓身姿更加挺拔的輔助運動，在看電視劇的同時，也可以順便塑身哦！一...

瑜伽球塑型操提臀瘦腹那都不是事

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹

導語：炎熱的夏季快到了，今天小編就教你如何用瑜伽球進行塑身，脂肪越積越厚，衣服越穿越薄，尺寸越買越大，各種徵兆提示你 親 你該減肥了，來試試小編為大家推薦的這...

瑜伽美臀操 打造屬於你的美臀誘惑

• 植發
• 運動量
• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂

久坐、運動量少讓很多女性朋友的臀部失去光彩，就像上年紀的大媽一樣的扁平肥臀，影響著大家的形象，這樣難看的大媽臀難道就改變不了了嗎?當然改變的了啦，小編教大...

堅持2分鐘瑜伽小動作 瘦腰瘦腿提臀一起做

• 瑜伽動作

想要減肥MM，下面小編推出的這一套減肥瑜伽動作可不能錯過哦。20秒瘦腰腿，30秒瘦腿提臀，50秒拉伸瘦全身。這樣每天不到2分鐘，輕鬆瘦全身。 堅持2分鐘瑜...

收腹提臀 就選瑜伽

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習
• 雙人瑜伽
• 瘦身方法

可怕的小腹是女孩子們的敵人，很多瘦身方法都會針對於這一部位採取相應的措施。在極度推崇瑜伽的時代，女孩子們不妨試試美腹的瑜伽練習。 船式1：仰臥，雙臂...

5式瘦腿瑜伽 提臀同時塑造完美腿部曲線

小腿的線條是否完美直接會影響到美眉們的腿部曲線。不少美眉因為經常跑步、久站或是經常穿高跟鞋的緣故，小腿的線條不夠漂亮。今天小編就為你介紹5個瑜伽瘦腿動作，拉伸...

瘦腿翹臀操 春天就要秀出好身材

• 真人示範
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

春天已經漸漸來到了我們身邊，你是不是早就等不及想要秀出美腿了!別急，今天小編就教你幾個瘦腿翹臀操，每天堅持運動，打造完美的下半身曲線並不難!真人示範動作，馬上...