健身操腹部減肥效果佳 配合瑜伽球效果更佳

有氧健身操球對大家來說並不陌生，它能夠幫助人們減去腹部贅肉，使得身姿更加挺拔，同時還能對脊椎進行按摩治療，促進身體血液迴圈，整個人也會變得更加健康。如果在有氧...

瑜伽球怎麼充氣 打氣過程要注意這些

• 瑜伽球

做瑜伽一般要用到兩種器材，一種是瑜伽墊，一種是瑜伽球，瑜伽墊的使用方法大家都知道，但是瑜伽球很多人就不瞭解了。瑜伽球的彈性和靈活性非常受歡迎。在它的幫助下，我...

瑜伽球的用法大介紹 讓你久坐不疲勞

• 瑜伽球的用法

眾所周知，當在練習瑜伽時，是會使用到瑜伽球，這是任何一個瑜伽者都知道的，但有些人不明白它是如何使用的。瑜伽球是一種瑜伽輔助的工具，可以對練習者有幫助。有很多的...

瑜伽球怎麼放氣 簡單一步煩惱拜拜

• 瑜伽球健身

瑜伽是一種深受女性喜愛的健身運動，雖然這種運動看起來不像其他健身運動那樣激烈，但是瑜伽的健身效果也是非常好的，這不僅能讓瑜伽愛好者瘦下來，而且還能夠塑造良好的...

瑜伽球教程展示 讓你瘦身更輕鬆

• 瑜伽球教程

瑜伽很多人都會練習，但是瑜伽球就不是很多人會使用了，它在練習瑜伽時可以起到輔助作用的，因此大家不要小看它喔。瑜伽球對每個練習瑜伽的朋友都是很有用的，但是有些人...

瑜伽球正確坐姿介紹 鍛煉完美形體

• 瑜伽球介紹

瑜伽球屬於瑜伽鍛煉的工具之一，是球形鍛煉器材，由柔軟結實的材質製造而成，內充滿氣體，使得具有足夠的彈性以及在接觸身體時帶來按摩促進身體血液迴圈。不過，瑜伽球的...

瑜伽球打氣到什麼程度比較合適 一大妙招教你輕鬆辨別

現在越來越多的女性朋友選擇練習瑜伽來健身。在練習瑜伽的過程中，我們會使用到一些輔助的器材，比如說瑜伽球。那麼，瑜伽球該如何打氣才比較好呢？今天小編就來為大家介...

如何選擇瑜伽球 尺寸裡的大學問

• 瑜伽球尺寸
• 挑選瑜伽球

來源:站酷作者:Pressmaster選擇瑜伽球的尺寸是按照人的身高來界定的，不同的身高匹配的瑜伽球大小也不相同。一般來說，身高在一米五到一米六之間的女孩子，...

瑜伽球的作用 完美身材的間接塑造者

在很多城市都有專業的健身房提供給喜歡運動的人，健身房的設備往往是齊全而有效的。瑜伽的練習，可以去到專業的瑜伽健身場所進行。很多人都知道瑜伽練習的必備三要素：一...

瑜伽球正確坐姿助你身輕如燕 提升氣質變得自信

來源:站酷作者:Voyagerix很多女生開始想要自己變得而更加的美麗，開始去健身房做運動。瑜伽球運動是很適合女生的，能夠使女生變得更加的美麗有氣質。瑜伽球是...

瑜伽球尺寸如何選擇 充分利用身邊的健身器材

來源:站酷作者:Pressmaster現在很多人去健身房做鍛煉，不僅可以豐富自己的業餘生活，而且可以使自己的身體保持更健康。女生去健身房鍛煉時，一般選擇的是瑜...

瑜伽球腹部減肥動作介紹 教你打造平坦小腹

來源:站酷作者:Pressmaster如今，越來越多女性希望自己擁有一個平坦的小腹，甚至希望擁有令人羡慕的馬甲線。對於長期久坐的學生或上班族來說，難免會存在一...

瑜伽球爆炸是真的嗎 減肥也是有危險的

現在很多人因為生活的關係，都越來越肥胖了，所以很多人都開始了減肥，但是減肥方法有很多，該怎麼選擇才好呢？這個問題一直困擾著許多的人，而在這個時候，人們就選擇了...

瑜伽球教程是什麼 教你健身小妙招

為了減肥和健身，我們做了許多的試驗，都沒有達到想要的效果，那麼要怎樣才可以達到想要的效果呢？這個問題是很重要的，因此人們就發現了瑜伽球可以減肥和健身，而且還不...

瞭解瑜伽球的作用 讓你使用起來更方便

別看瑜伽球只是一個簡簡單單的球，但是它的用途和優點卻又很多。長期使用瑜伽球可以使你的身姿看起來非常的優美，增加你四肢的柔軟程度。可以使你的脊椎挺直使你挺胸抬頭...

瑜伽球正確坐姿 鍛煉出完美體型

很多女生都注意體型，而想鍛造出完美體型的方法，有一種就是做瑜伽。通過瑜伽運動可以來改變體型，讓女生擁有完美的身材。說到瑜伽的話，就必須說到瑜伽裡面非常重要的一...

瑜伽球坐上去會爆炸嗎 正確使用更有效

一、什麼是瑜伽球？要想知道瑜伽球是否會爆炸，我們要先來瞭解什麼是瑜伽球。瑜伽球其實是一種在我們健身時在做某些動作的時候可以借助的一種球類工具。瑜伽球根據字面意...

哪種器材減肥快 瑜伽球減肥的八個動作

• 減肥器材
• 減肥動作

瑜伽球減肥的八個動作後仰式背部躺於球面上，雙腳登地，以雙膝為軸點，使身體前後移動，雙手用力向後伸展，收回時雙手合十。臀部提升雙手各握一個1.4公斤的啞鈴，肩和...