午間休息瘦身操 美腿細腰

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可以利用中午的休息時間活動一下，我們推薦這樣一套鍛煉方法，功效：美腿細腰。 一、 雙腿頻舉(左)： 仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做 10...

按時段喝咖啡輕鬆減去3公斤

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按時段喝咖啡，可以輕鬆減3公斤 中午： 吃完午餐後，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥...

睡前幾個動作減肥 5個好習慣讓你休息仍在燃脂

睡前做點有利於減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。看看都有哪些好習慣，讓更你更瘦吧！下面小編帶大家來看看哪5個好習慣讓你休息仍在燃脂。 一、勤...

睡前10個減肥小動作 讓你休息仍在燃脂

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• 韓國豐胸方法
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睡前做點有利於減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。看看都有哪些好習慣，讓更你更瘦吧！ 一、勤泡腳減肥 腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回...

休息日DIY減肥餐 既展示廚藝又能瘦身

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一周緊張的工作終於迎來了週末，週末在家可以輕鬆自製排毒減肥餐，既能提高廚藝，又能有效幫助瘦身，一舉兩得，趕緊行動起來吧。 週六： 排腸毒早餐 早晨...

維生素E可以去黑眼圈嗎 去黑眼圈還是要注意休息

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維生素E可以去黑眼圈嗎維生素E可以淡化黑眼圈。黑眼圈是因為眼睛周圍的色素堆積，眼部代謝廢物沒有及時排出才導致的。而維生素E具有抗氧化、淡化色素的作用，所以對黑...

不按時睡覺危害極大！熬夜會導致患有哪些疾病

• 增強免疫力
• 提高免疫力
• 免疫力
• 抵抗力

睡眠不充足的人，往往會感到身體疲憊，精神不振，注意力不能集中，最終造成記憶力的減退。不能按時睡覺的人，過了睡眠的最佳時機，身體處於過度疲勞的狀態之下，反而不容...

休息才能前進！上班族應該知道的事情

• 睡眠狀態
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• 辦公室養生

如今科技發達，許多工作都要在電腦幫助下才能完成，這也是許多上班族容易發生疾病的原因。如果你需要長時間坐在電腦前工作，請適時站起來走到辦公室牆角做一下舒展運動。...

肌膚也有個保養時間表 按時進食人更美

• 保濕
• 皮膚保養

如人的工作時間表一般，我們的肌膚也有自己的一個保養時間表，如果能按時為肌膚供給養分，肌膚自然不會辜負我們的一番苦心，似乎不用做什麼我們的人就能越來越美。相反，...

休息日打造休閒妝容 愜意快樂每一天

• 化妝品
• 唇膏
• 眼影

雖說是最低限度的mini妝容，但沒有妝感的妝容是不存在的。只要花一點點時間即可。今日小編將向您推薦想要休閒度過的休息日妝容。 EYE——眼妝只要在眼尾部分畫...

肱三頭肌鍛煉後休息多久呢 揭秘三點注意事項

二頭肌是屈肌，而三頭肌是伸肌。他們正好反向工作，因此可以放在一次訓練中練習。至於頻率正常5天練一次，若是平臺期3天練一次。普通人建議4~6天練一次，若訓...

秋季白領休息間的瘦身操

• 秋季
• 瘦身
• 白領

對於上班族來說在工作的期間都是分秒必爭的。那麼在這麼緊的時間裡有什麼比較好減肥操能幫助女士們達到減肥的目的呢？下面我們一起瞭解下吧。 按摩瘦臀 臀部...

放鬆休息式瑜伽，能獲得更快更好的瘦身效果

“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話：如果我們動用自身的能量層，通過呼吸而非體式，反而能獲得更快...

午間肌膚也是需要休息的

• 護膚

午休不僅僅是身體需要休息，肌膚也需要好好補充營養休息一番。下面就來看看中午午休時間你的肌膚需要哪些“糧食”吧! 噴霧清潔要注意 噴霧清潔要注意 選...