空氣劉海怎樣紮馬尾好看？ 幾個招式讓你散發甜美氣質

留有空氣劉海髮型的妹子要提高警惕了!接下來推薦一款空氣劉海馬尾怎麼紮好看教程，在紮發過程中注入小心機設計，立馬就能讓馬尾辮變得不一樣。所以，趕緊動起你的小手來...

哺乳期瘦腿瘦腰瘦手臂動作介紹 幾個招式讓你變身辣媽

很多有過減肥經歷的人都知道，腰部的贅肉是很難減的，腰部粗壯，容易給人虎背熊腰的感覺，其次是腿部和手臂。很多美眉都很苦惱，小肚腩是大多數人的健康隱患，大粗腿穿衣...

產後腹部減肥操的做法有哪些 大神奇招式讓你輕鬆做辣媽

如何瘦小腹？沒有誰比生完寶寶迅速恢復身材的媽媽有發言權了。很多媽媽透露自己剛生完孩子以後肚子還和懷孕7、8個月一般大，曾經倍感困擾。通過飲食和有氧運動，特別是...

久坐1小時減壽22分鐘 九大招式趕走頸椎病！

• 瑜伽運動
• 脊椎伸展
• 伸展運動

馬上就要過年放假了，年底很多人都超負荷加班，整天坐在椅子上保持一個姿勢一動不動，頸椎難免負擔過重，如果不多加注意可能造成更多隱患，今天小編告訴你幾個瑜伽伸展...

男士瑜伽入門基本動作 十一招式教你有氧運動

面這套瑜伽動作是提供給初學者的，動作易掌握，既簡單又安全。 很多朋友，特別是男性同胞，問這樣一個問題，我的身體柔韌性不夠好，可以練習瑜伽嗎？請記住：在瑜伽中，...

看摔跤技巧與招式圖解 再也不用怕遇到壞人了

技術分解，揣，俗稱倒口袋，適合身材矮小的人使用。它是在與對方背臉時，以腰背部正背對方，使對方向前翻倒的技術。使揣這類咬絆，要充分運用杠杆的國學原理去摔對方。以...

黑豆薏米豆漿發胖嗎？ 幾個招式讓你科學減肥

黑豆薏米豆漿不會發胖，堅持喝還利於減肥。薏米的作用：1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止...

如何練最下兩塊腹肌？ 幾個招式讓你成為健身達人

腹肌是健身房裡大家最愛討論的話題！腹肌是一塊有趣且漂亮的肌肉。健身房裡面有一個經常拿來討論的話題就是：練腹肌（腹直肌）有分上下腹嗎？練腹肌的確可以分上下腹，這...

夏日MM美白特色招式使出來

該燒香的燒香，該吃飯的吃飯，但是護膚這種事情，天打雷劈也要辦！但同樣每天按部就班，為什麼人家效果非常明顯？原來夏日MM們的獨門秘笈還是數不勝數的！今天美容小編...

瑜伽入門基本動作有哪些 三大招式教你從零開始

• 瑜伽入門

瑜伽這項運動在最近幾年很是流行，不少人都選擇在家裡或者是專業輔導班練習瑜伽。瑜伽的好處也是相當多的，不然怎麼會這麼受歡迎呢？瑜伽能夠幫助妹子們塑造完美身材，還...

有哪些塑身瑜伽動作 為你介紹三個簡單易學的招式

• 塑身瑜伽動作

瑜伽是一種不錯的健身方式，深受女性喜歡，今天小編為大家詳細介紹幾個簡單的塑身瑜伽動作，讓你輕鬆練出好身材。第一個動作是鋤式，首先仰臥平躺在瑜伽墊上，將自己的呼...

腹部減肥動作 3個招式讓你快速擁有小蠻腰

• 腹部減肥動作

要說現在最流行的運動鍛煉方式非瑜伽莫屬了，它不僅能放鬆身心，減輕壓力，最主要的就是有減肥瘦身的效果哦！所以它很受女人歡迎。大多數上班族整天都坐在室內，一不小心...

健身操腹部減肥招式大放送 掌握這些不愁沒有馬甲線

• 健身操

首先為大家推薦的就是《Ballet Beautiful 美麗芭蕾》系列的第二套——纖腰燃脂部分。這個系列的創始人是一位元芭蕾老師，雖然這一部分不如天鵝臂出名，...

有效去眼紋的小招式 不要皺紋要青春

• 眼紋
• 眼部皺紋
• 保養
• 眼睛

眼睛是我們心靈的窗戶，眼部是窗框。雙目澄澈的姑娘楚楚動人，眼睛裡閃光像是有銀河。眼睛是女子魅力的重點，所以平時姑娘們對眼部的保養一定要上心。眼部出現皺紋是不想...

拉丁舞 有氧拉丁舞招式幫你打造修長美腿

拉丁舞 有氧拉丁舞招式幫你打造修長美腿 Step　A：雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。 Step　...

背部減肥 瑜伽招式可快速瘦背

背部減肥 瑜伽招式可快速瘦背 1、弓式 功效：強健後背肌肉 胃部貼地平躺，然後用腹部緊貼地面，上身抬起，雙腿彎曲向頭部靠近，右臂向後伸展並抓住右腳腳踝，然後...

跑步能祛痘嗎 祛痘新招式迎來光滑肌膚

• 怎麼去痘印

跑步可以祛痘嗎跑步運動流汗可以治痘痘。原因：運動出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內汙物。並且運動可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水準過高，緩解肌膚過度出油。對...

怎麼讓肩膀挺起來 教你幾個招式

來源:圖蟲作者:240144016887386124無論是男生還是女生都會存在著肩膀不挺的情況，而且看起來非常的沒有精氣神，也不是很好看。其實改變自己的肩膀狀...

減肥後皮膚鬆弛怎麼緊致 有哪些招式呢

來源:站酷相信有不少的人都知道，自己在減完肥之後，自己的皮膚肯定是沒有以前那麼的緊致了，有什麼樣的方法可以改變這種狀況呢？自己的身體比較胖的時候，還是感覺到比...

春節家中輕松瘦身六招式

1、深蹲： 下半身的練習，除了會加大身體的耗費外，仍是用來練習大腿和美臀的“主力動作”，一組做15次，最少要做四組。  動作方法： (1)昂首挺胸、向前看，...