青少年鍛煉腹肌影響長高嗎 青春期莫急於大幅練肌肉

腹肌和身高這本是完全沒有聯繫的兩個詞，可是，健身界有人提出練腹肌會不會長不高的問題。而且據說尤其是青春期不要練腹肌，不然是會對身高有一定影響的，這到底是怎麼回...

不用杠鈴怎樣練肌肉 幾招教你輕鬆練出一身肌肉

這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛煉法。當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。前面介紹的發達肌肉法...

怎樣練肌肉男生 10招讓你變健美男神

• 怎樣練肌肉男

這是一個肌肉男的時代，因此想要鍛煉出肌肉的男性越來越多。鍛煉出了能使我們有更好的身材和外表，讓我們看起來更帥氣更精神，更重要的是讓我們的身體更健康。那麼對於剛...

拉力器訓練可以瘦手臂嗎 如何進行鍛煉才見效快

• 拉力器訓練
• 拉力器練肌肉

拉力器是一個比較大眾的運動訓練器械，與其它常見的健身器材相比，它不僅攜帶方便，而且訓練時也不受場地的限制。所以對於目前很多上班族來說，拉力器是種非常適合用於日...

拉力器鍛煉方法 簡單幾步教會你

• 拉力器

隨著社會的發展，人們的生活越來越好，大家對生活的品質要求越來越高，更是越來越追求健康的生活。健康生活，運動開始。不管是為了減肥還是健康生活，人們越來越喜歡運動...

做俯臥撐的好處有哪些 遠不止練肌肉如此簡單

• 俯臥撐
• 俯臥撐的好處

俯臥撐是男士常常選擇的一種鍛煉方式，它對於塑性以及一些力量的訓練都十分有效。俯臥撐是一種雙手雙腳支撐在地上、整個身體保持直線的狀態，然後用手臂和胸部的力量進行...

拉力器怎麼用 三個方法輕鬆練出臂肌

• 拉力器怎麼用

拉力器這種簡單輕便的健身器材，不論在家裡還是在戶外，只要有時間隨時隨地拿起就可以健身，因此是一種非常適合大眾鍛煉的一種機械。但是對於剛剛接觸拉力器的新手因為沒...

拉力器的正確使用方法 讓你練出完美身材

人們的生活越來越好，自然就要求高的生活品質，也就追求健康的生活。健康的生活都需要從運動開始。無論是減肥還是健身，人們對體育活動越來越感興趣。不管你有多忙，你都...

拉力器怎麼練肱二頭肌 這麼做你也能成大力水手

隨著人們對身體健康的重視程度的提高，“健身”一詞也越來越頻繁的出現在大眾視野中。大多數人健身都是為了擁有腹肌、人魚線和胸肌，但卻很少有人會注意到肱二頭肌，其實...

關於拉力器胸肌 這兩者的關聯你可能想像不到

喜歡健身運動的你是否想要有迷人的胸肌？不如來試試拉力器鍛煉一下吧？它主要用於胸部練習能夠很好的塑造線條和形態美，讓肱肌得到充分的鍛煉。它的柄長為三十釐米，拉簧...

很瘦的人怎麼練肌肉 這幾種方法你可以嘗試一下

來源:站酷很多人都覺得胖子才會有困擾，其實很瘦的人也是有困擾的。胖子需要進行減肥，選擇運動減肥，不僅能夠讓自己變瘦，而且能夠擁有很多肌肉，讓自己的身材更好。很...

健身房拉力器鍛煉方法圖解 教你瘦身小妙招

我們都想擁有瘦瘦的身材，因為好的身材就會擁有更好的人際關係，我們的交往生活就會更加美好，所以減肥真的很重要，那麼我們應該怎樣的減肥呢？我們可以去健身房來鍛煉，...

拉力器的正確使用方法圖 告訴你合適的鍛煉方式

一、正位拉使用雙手拉住拉力器的兩邊把手，將拉力器與自己的胸腔隔開一個合適的距離後，擺成與自己的胸腔平行的角度，然後雙手緩緩地發力朝著兩個方嚮往外拉，拉伸到雙手...

用拉力器做仰臥起坐怎麼做 幾個技巧輕鬆打造完美腹肌

來源:圖蟲作者:57407211491691930拉力器雖然是一種非常簡單精巧的小型健身器材，但是卻無法忽略它強大高效的鍛煉效果。只需要掌握好正確科學的練習方...

用拉力器怎麼練腹肌 這四個動作真的超實用

拉力器是很多健身人士都喜歡的運動器材，用於力量型的訓練非常管用。而多數人都認為使用拉力器能讓胸肌、臂肌、背闊肌得到有效的訓練，但卻無法訓練到我們的腹肌，實際上...

拉力器如何瘦手臂 拉力器的4個動作

• 減肥器材
• 怎麼瘦手臂

拉力器怎麼鍛煉手臂拉力器彎舉將兩個把手掛在兩側高位滑輪上，人站在中間，每只手各握一滑輪，掌心向上，雙臂向兩側滑輪伸出並與地面平行。肘部彎屈，以平穩的動作將兩側...

三用拉力器使用方法介紹 幫你打造完美身材

一、鍛煉胸肌和肱二頭肌的方法這個健身器材其實也是有危險係數的，所以使用它的人一定要仔細閱讀的它的注意事項以及說明書。如果想要鍛煉胸肌和肱二頭肌的話，可以用這個...

怎麼練肌肉耐力 找到屬於自己的方式很重要

來源:圖蟲作者:57426702053278987很多人在訓練的時候會發現，自己很難堅持做某個動作很長時間。這樣的情況就被叫做“肌肉耐力差”。這種耐力程度對於...

健身房拉力器怎麼用 怎樣讓全身更完美

來源:圖蟲作者:79054233219008068許多男性都渴望擁有健美的身材，這樣在照鏡子的時候會非常有自信，無論是人際交往還是和人們在工作場合交談，都能夠...

胖子如何練肌肉 掌握這四招就能擁有強健身軀

來源:站酷作者:BonNontawat鍛煉肌肉對於很多人來說都是一件比較困難的事情，因為我們需要付出很多的努力，如果我們的身材比較纖瘦，那麼肌肉也會顯露得比較...