躺著也能瘦 3組拉伸按摩瘦腿纖腰

躺著就能瘦 日本瘦身達人石川老師總結：久坐容易導致彎腰駝背。而且，下腹部容易向前凸出，位於身體深層的支撐身體骨架的核心肌肉很少有機會可以活動，於是，下腹...

一套伸腿操 能讓雙腿變得更細更修長

怎樣能讓雙腿變得更細更修長？跳跳瘦腿舍賓舞吧！簡單的伸展及壓腿動作，就能幫你鍛煉腿部肌肉，增強柔韌性，同時還能讓你腿部變得纖細和修長。趕緊跟著愛美網小編來做下...

跑完步怎麼拉伸？4個簡單拉伸運動防止肌肉小腿

跑步會使小腿變粗嗎？ 很多MM都擔心跑步會導致腿變粗，每次跑完步也確實能感覺到腿部肌肉緊張，到底跑步會不會導致腿變粗呢？ 其實不會。跑步中，只有短跑和需要爆...

想減肥就來做拉伸減肥操

• 拉伸
• 減肥操
• 減肥

不同目的的運動頻率 一輪：第一次進行到一至二周左右的時間，適合沒有肥肉但想要塑造曼妙身材時 兩輪：已適應動作與強度，且需在一至兩個月內瘦身五公斤以下...

拉伸減肥操 幫你打造曼妙身材

• 身材

不同目的的運動頻率 一輪：第一次進行到一至二周左右的時間，適合沒有肥肉但想要塑造曼妙身材時。 兩輪：已適應動作與強度，且需在一至兩個月內瘦身五公斤以...

運動減肥 拉伸運動可以減肥嗎

• 運動減肥
• 拉伸運動

拉伸運動可以減肥嗎？ 宿便無法排出，會讓你的腹部、臀部和大腿因毒素無法排出而局部肥胖。通過腹部的拉伸刺激此處的血液迴圈，既能幫助毒素排出同時促進腸胃蠕動...

週末極速瘦 5組拉伸動作加速燃燒脂肪

• 減肥瑜伽

週末健身是上班族的難得的閒置時間，瑜伽減肥很是不錯，喜歡這瑜伽減肥的人也是不少的，接下來就一起來看看這5組拉伸動作。 瑜伽減肥 週末瑜伽減肥法 提高...

做什麼拉伸運動可以減肥 4組拉伸動作想瘦哪就瘦哪

• 減肥動作

拉伸動作一1、坐在墊子上，雙腿往左右伸直，儘量的打開，感覺整個腿部肌肉都在被拉伸；2、慢慢的向下傾倒上半身，用雙手觸碰地面，然後從左到右移動，直到抓住腳尖為止...

最有效的睡前運動法 4個拉伸動作教你做睡美人

睡前拉伸動作一1、跪坐在墊子上，雙腿打開與肩同寬，保持呼氣和吸氣；2、雙手往兩邊伸直，然後將上半身慢慢的左傾倒，用眼睛看看自己的上半身是不是在同一個平面上；3...

跑步能減肥嗎 小編教你轉載超1000萬的跑步拉伸法

• 跑步減肥
• 減肥方法

大腿前側如圖所示，找一面牆，一隻手扶在牆面上面，另一隻手捉住拉伸腿的腳踝處，儘量將腿拉向臀部，膝蓋指向地面，並且靠攏在支撐腿上。被拉伸的腿應該有酸脹感，保持這...

拉伸運動助白領有效減肥

• 白領

拉伸是任何運動中都不可缺少的環節，對於跑步更為重要。為了防止形成小腿肚的肌肉塊，讓我們一起來學習拉伸吧。 為什麼要做拉伸運動­ 1.緩解肌肉緊張，讓身...

12種拉伸瘦身運動 春季減肥最佳

1.頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反復幾次，換左手重複動作。2.肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重複動作。3.胸部：雙手平舉，做擴...

瘦全身的12個拉伸動作

• 動作
• 瘦身

拉伸運動在整個瘦身運動中是必不可少的。尤其對於上班族來說，長時間的久坐，拉伸運動尤為重要，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個拉伸運動，幫助打擊避免脂肪囤...

簡單幾招拉伸動作 塑造S形曲線

 長期陷在沙發椅裡的臀部、慵懶無力的腰部，還有動不動就圓肩駝背的姿態，把氣質女孩的魅力減少了一大半。簡簡單單的幾招，完全不需要輔助訓練器械，就能完成這套拉伸動...

七個有效的瘦臉方法 拉伸臉部線條

小V臉，是很多女性夢寐以求的目標。在日常生活中臉部永遠是一張門面，所以瘦臉是減肥的一大重點，為了幫助大餅臉能成為巴掌臉，這裡我哇減肥網小編從不同方位給大家分享...

5招拉伸消浮腫 在辦公室照樣減肥瘦身

5招拉伸消浮腫 在辦公室照樣減肥瘦身 白天上班，下班忙家的上班族來說，一天恨不得分成好幾天來過，長時間坐著導致骨盆周圍的血液流動不暢，老舊廢物積聚在體內，不...