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拉伸腿部線條 還你纖細筆直小腿
導語:哪個女生不想自己的腿部顯得纖細勻稱,在懶惰和美食的腐蝕下,下半身早已經變得又粗又壯了,那麼針對這種情況又該如何做呢,如何才能有效的消除腿部的贅肉呢,教大...
2016年02月11日 31 -
拉伸肌肉4動作讓小腿更勻稱
有很多MM自認為自己的肌肉型腿,其實大部分都不是的,因為肌肉很難練成的呢,如果你的腿摸起來很硬,也有可能是脂肪的密度比較高,所以請各位MM 注意自己的瘦腿類型...
2016年02月13日 21 -
拉伸動作瘦小腿方法 讓你快速擁有小鳥腿
臨近年底,總有做不完的工作,所以每天到了辦公室就坐下,不到吃飯時間是不會動的。小編杯具地發現,自己的小腿變粗了。如何有效瘦小腿呢?小編搜羅了不少方法,下面就分...
2016年02月13日 38 -
四種拉伸運動 搞定肌肉型小腿
有很多女性自認為自己的肌肉型腿,其實大部分都不是的,因為肌肉很難練成的呢,如果你的腿摸起來很硬,也有可能是脂肪的密度比較高,所以請各位MM 注意自己的瘦腿類...
2016年02月14日 19 -
肌肉型小腿 拉伸運動輕鬆搞定
有很多MM自認為自己的肌肉型腿,其實大部分都不是的,因為肌肉很難練成的呢,如果你的腿摸起來很硬,也有可能是脂肪的密度比較高,所以請各位MM注意自己的瘦腿類型哦...
2016年02月14日 26 -
跳繩後 這樣拉伸避免小腿變粗
跳繩後的拉伸動作是很重要的。特別是年輕女性總是懷疑跳繩會讓腿變粗,跳繩結束後記得做一些拉伸動作能使肌肉分佈均勻,防止出現蘿蔔腿的現象。 具體做法如下:1.人站...
2016年02月15日 30 -
教你怎樣瘦小腿快 盤點拉伸動作的要點
小腿的肌肉包括,連接膝蓋和腳踝的腓腸肌,以及與腳踝息息相關的比目魚肌。在大腿淺層表面的是腓腸肌,下面的就是比目魚肌。因此,要想有意識地拉伸小腿,關鍵就在於...
2016年02月16日 52 -
如何正確進行小腿拉伸 2大點技巧教會你
方法介紹:動作一:站直拉伸1、初始姿勢將一張椅子放在你身體隔壁,然後將你的右腳伸直放上去,左腳支撐著身體,腰背挺直眼睛直視前方。椅子注意不要隨意滑動,否...
2016年02月17日 18 -
4個拉伸肌肉的小動作讓小腿更勻稱
有很多MM自認為自己的肌肉型腿,其實大部分都不是的,因為肌肉很難練成的呢,如果你的腿摸起來很硬,也有可能是脂肪的密度比較高,所以請各位MM 注意自己的瘦腿類...
2016年02月26日 52 -
小腿拉伸肉有點脹是怎麼回事 4個拉伸正確方法教你避免拉傷
運動後做拉伸已經成為人們的慣性行為。對於運動後拉伸,不少人會有這麼一種認識:運動後拉伸能減肌肉。但真相是,運動後拉伸並不能減肌肉!這究竟是怎麼一回事?下...
2016年05月11日 66 -
小腿拉伸按摩法大全 粗壯小腿也能變長變纖細
在進行跑步等健身運動時,都會鍛煉到小腿的肌肉,但是如果在鍛煉之後並沒有進行拉伸運動,就會導致長出來的肌肉變成塊狀,這就是小腿肌肉產生的原因。想要改善小腿的...
2016年05月20日 32 -
揭秘小腿拉伸能瘦腿嗎 各大瘦腿技巧大盤點
小腿拉伸是一個常見的運動項目,也是我們在熱身中常用到的方式,通過高抬腿,我們可以有效鍛煉腿部肌肉,對瘦腿是有幫助的,那麼怎麼做高抬腿最有效呢,請看專業解答...
2016年05月27日 69 -
跑完步怎麼拉伸?4個簡單拉伸運動防止肌肉小腿
跑步會使小腿變粗嗎? 很多MM都擔心跑步會導致腿變粗,每次跑完步也確實能感覺到腿部肌肉緊張,到底跑步會不會導致腿變粗呢? 其實不會。跑步中,只有短跑和需要爆...
2016年06月10日 58 -
4種拉伸運動 搞定肌肉型小腿
肌肉型MM最煩惱腿上的硬肉,感覺沒有脂肪型的好減,下面就要告訴你減肥的竅門哦。 肌肉型:你雙腿的肌肉非常結實,想雙腿變得幼,首先要令雙腿肌肉鬆弛,將腿筋拉長...
2016年06月16日 24 -
怎樣跑步小腿不會變粗 拉伸運動讓你避免大粗腿
大腿前側拉筋Step 1雙膝跪地、腳尖點地,雙手撐地保持平衡,手掌可平貼於瑜伽墊上,眼睛自然看向前方地面預備。Step 2右腳往前跨一大步至兩手中央,大腿與地...
2016年07月29日 27 -
怎麼防止小腿長肌肉 跑前熱身跑後拉伸很重要
說到減肥,就不得不說到運動。說到運動,最簡單的就算是跑步了。因為不需要你買任何的器材,不需要你花一分錢,就可以做到。可是,大多數人有疑問,為什麼跑了一段時...
2016年08月01日 67 -
跳繩小腿會變粗嗎 拉伸運動有效避免小腿變粗快速瘦小腿
跳繩是一種全身性的運動,能夠起到非常好的瘦身減肥功效,但是跳繩的時候腿部用力比較多,很多人都擔心跳繩會導致小腿變粗,那麼跳繩小腿會變粗嗎?怎麼跳繩能夠避免小腿...
2016年08月30日 117 -
5個簡單動作 拉伸肌肉塑造纖細小腿線條
小腿越瘦,腿部曲線也就更美。所以瘦小腿是勢在必行的,小編為你介紹11個最瘦小腿的姿勢,見效極快。 Step1:放鬆站立一條腿前身腳跟著地腳尖最大限度...
2016年11月09日 22 -
小腿拉伸可以瘦小腿嗎 5招快速幫你美腿
“我愛夏天~有漂亮妹妹~我,我愛夏天,因為她們穿得養眼”小時候老是聽脫拉庫樂隊的這首歌。不知不覺,再有兩三個月就到了夏天看漂亮妹妹的季節,夏天,就是要短裙短褲...
2016年11月19日 23 -
跑步後小腿拉伸怎麼做 3大技巧教你如何運動到位
運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的熱身,主要是對腿部的拉伸運動。只有在預熱充分,並且拉伸到位的情況下,小腿才能以“最佳狀態”投入...
2016年11月19日 21