瑜伽基礎入門全圖解 教你如何學會“打坐”

瑜伽能夠鍛煉身體，塑造美好的身體曲線，此外，瑜伽還能起到減肥瘦身的作用。但是瑜伽並不能急於求成，練習瑜伽要從基礎入門的開始！下面給大家帶來瑜伽基礎的入門教...

減肥肚皮舞入門教學 7種動作簡單好學

減肥肚皮舞入門教學 1.浪：身體像海浪一樣這個動作是以腰腹為中心，腦殼先向前探，然後是頸部、胸步饌腰部，身體仿佛鑽過一個套圈一樣。年夜側面看，身體有如海...

瑜伽入門動作圖片大全 分享瑜伽的八大要領

• 瑜伽入門動作

瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心...

全面瞭解學習太極拳 入門三招教學推薦

• 學習太極拳

太極拳，是結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的拳術。太極拳，每一個動作圓柔連貫，每一...

日系彩妝教你打造拉丁立體輪廓

西班牙美人潘娜洛普·克魯茲(Penelope Cruz)，迷人的大眼、立體的臉龐讓無數女人羡慕不已。對於亞洲的MM來說，想要那樣精緻立體的五官更是難上加難。不...

入門級化妝手冊 4款眼妝必須學會（圖）

自然又不失性☆禁☆感眼線 微微上揚的黑色眼線，帶出優雅卻性☆禁☆感的氛圍！優雅的甜美女孩，也可嘗試上揚眼線的畫法，重點在於眼線整體不要描繪得過粗，拉長的範圍不超過0...

盤點拉丁舞單人花樣套路 一個人也可以跳的舞

拉丁舞初學者如何讓學好單人拉丁舞，首先我們先瞭解單人拉丁舞不是拉丁健身操，它是在拉丁舞雙人基礎上加工提煉而成。單人拉丁舞採用標準的拉丁舞音樂，以拉丁舞的...

只需6步 精油護膚從入門到精通

• 精油護膚
• 精油配方
• 護膚
• 精油美容

一、關於精油得用量 精油得用量目前為止是沒有統一得標準的，對於面部使用不要超過1％，身體使用不要超過2～3％這樣的說法存在很大的誤導，面部皮膚問題，不可一...

介紹拉丁恰恰基本步教學要領 跳舞對少兒非常有好處

恰恰舞是拉丁舞的一種，很多人在選擇拉丁舞的時候都會選擇學跳恰恰。在之前的文章中我們能夠瞭解到挑拉丁舞的好處是非常的多的，因此學會拉丁是非常好的一件事情，...

跳拉丁舞結束你的小肚子 輕鬆塑造完美曲線

• 拉丁舞結束

很多MM怕跳拉丁舞會長肌肉，但只要注意跳拉丁舞時的一些細節，塑造完美曲線不是難題！來看看跳拉丁舞減肥塑身全攻略，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡！塑身一：腰部、臀部...

時尚拉丁健身舞 3個步驟塑造好身材

• 拉丁健身舞

如今，越來越多人愛上跳拉丁舞，拉丁舞不僅舞姿優美，而且還能很好的達到減肥的效果。拉丁舞蹈中的扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作，因為擺動幅度大，幾乎可鍛煉到身體...

李冰冰穿比基尼海邊練瑜伽 分享兩個入門瑜伽動作

• 入門瑜伽

李冰冰穿比基尼海邊練瑜伽，亮黃色的比基尼展示了李冰冰凹凸有致的身材。不少女明星都酷愛鍛煉瑜伽，經常在社交網上分享自己的健身照。瑜伽除了能很好的釋放壓力外，還...

彩妝入門化妝技巧教學 職場菜鳥必學

• 專業彩妝
• 學習彩妝
• 新娘彩妝
• 流行彩妝

白領們每天有一樣事情必須的重複的就是化妝，這是一種職業素質，也是在為自己的職場良好形象加分。穿著簡單大方、穩重自然重要，化妝也一樣，清新自然就好，尤其是職場菜...

入門瑜伽五個要點 讓減肥變得超輕鬆

• 怎麼瘦大腿
• 火龍果減肥

瑜伽日漸流行，但對於初學者來說，滿大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂。如果你打算練瑜伽，先要瞭解5件事。 1、心態最重要。 和一套瑜伽練功服、一個專業的墊...

20分鐘hiit入門訓練 練出好身材

• 水果減肥
• 產後減肥方法
• 快速減肥運動
• 七天減肥法

hiit指的高強度間歇性訓練，因減脂瘦身效果顯著而備受推崇。下面小編推薦的這一健身方法在國外非常流行，在20分鐘內，通過重複動作訓練，增強人的心肺工功能，並訓...

入門級MM 秋冬肌膚保養時間表

導讀：護膚 達人能夠做到一天24小時都關注皮膚的變化狀況，努力讓皮膚時刻保持最好的狀態。今天小編為剛剛入門的MM也制定了一個秋冬肌膚保養時間表，讓新手們也能應...

減肥瑜伽入門體式 拜月式輕鬆瘦全身

• 女明星減肥
• 減肥技巧

減肥瑜伽是動作柔和的一種運動，不僅可以讓人寧靜身心，還能助人減肥，如果堅持練習可以瘦身的瑜伽動作，體重減下來是很輕鬆的一件事，如果你想通過做瑜伽的方法來減肥...

瑜伽菜鳥如何入門 6個小訣竅讓你輕鬆瘦

• 黃瓜減肥
• 明星瘦身方法

瑜伽是一項有益身心健康的健身運動，同時還是倍受女性青睞的減肥運動，瑜伽運動不分性別年齡，各類人群都可練習，但練瑜伽需要注意什麼呢?瑜伽的練習不是只要做好每個...