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冬季這樣減 燃脂效果事半功倍
在擬定好秋冬減肥計畫後，實施的過程中也有許多注意事項要遵循。所以，冬季減肥注意事項非常重要！要是不注意這些問題，減肥不僅不能達到預期的效果，甚至很有可能適得其...
2016年02月21日 13 -
冬季糖水減肥方法 養生燃脂效果頂呱呱
很多人在減肥期間都人為糖水是要儘量少喝的，其實身體適當補充糖水不僅開可以幫助有效減肥，還能達到排毒的功效，那麼下面就來看看小編為大家準備的糖水減肥法。 ...
2016年02月21日 24 -
跑步怎麼減肥？10方法提升減脂效果
如果你想跑出進展，同時又保持樂趣，比起一口氣跑完幾公里，還有一些方式是很豐富多彩的。今天小編推薦以下這10種方式，會讓你跑得更加有趣和富有挑戰性，提高健身減肥...
2016年02月21日 48 -
7個運動小細節 使運動燃脂效果翻倍
大家都知道，運動減肥的效果無法在短時間內顯現。可即使有這個心理準備，在運動計畫的前期還是很容易因為效果不明顯而動力不足。請一定要記住，運動是件很公平的事情，...
2016年02月21日 42 -
六大趣味瘦身運動 甩脂效果大PK
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒。如果再配合科學飲食，體內多餘的脂肪就會有效消耗掉。如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的只是身體儲備的...
2016年02月21日 21 -
2組瘦身動作 減脂效果一級棒
還在為怎麼減肥而苦惱嗎？下面給大家推薦兩組瘦身運動，瘦身效果一級棒！想瘦的你趕緊動起來吧！ 瘦身方法一：簡單打造平坦小腹 說到想要緊致的部位，肯定少不了腹部...
2016年02月21日 22 -
可口優酪乳瘦身法 燃脂效果一級棒
優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法...
2016年02月21日 19 -
健身前補充9種食物 讓你燃脂效果加倍
準備去運動了？先別急！很多人都會錯過健身前的補給，但這其實非常重要，因為身體需要蛋白質和碳水化合物正確的結合來提供源源不斷的能量，健身前正確進食，還能讓運動過...
2016年02月21日 45 -
最好的減肥伴侶推薦 6款水果燃脂效果一流
以下，分別是來自美國等國際飲食營養專家、科學家、醫療研究者給出的水果消脂建議。原來，實現緊致身體，塑造美體，水果幾乎是最好的伴侶： 草莓 脂肪殺手——...
2016年02月21日 41 -
8個神速瘦小腹的妙招 排毒燃脂效果杠杠的
1、蜂蜜促進排便 有些美眉平時比較喜歡吃油炸等食物，但是喝水又少，這是最容易出現便秘了。所以清腸排毒是主要的減肚子方法，解決了便秘的問題，那麼離成功減...
2016年02月22日 45 -
高難度韓國維他減肥法 燃脂效果一流
1st、準備動作 高效的全身有氧運動前一定要做熱身準備動作，這樣可以放鬆緊張的肌肉並防止運動時拉傷，也可以鍛煉身體的柔軟性。 www.alang.co...
2016年02月22日 63 -
歡樂運動助減肥 讓你燃脂效果加倍
通過運動減肥是一個健康的好方法，但是若是在運動中沒有好的心態，懷著“趕鴨子上架”無奈的心情去運動，或者把運動當做交差任務式的，減肥效果可能就會大打折扣，這是什...
2016年02月22日 23 -
10種強效減肥運動 燃脂效果一級棒
離開健身房，我們來到戶外空地，用你自身的重量來進行以下的快速迴圈減脂練習，不僅能省掉健身房的開支，還能輕鬆享受減贅肉的樂趣呢。那做什麼運動可以減脂健身呢？下面...
2016年02月22日 19 -
自製營養蔬果汁 美味減脂效果佳
單吃水果或蔬菜減肥，容易感到厭倦。小編下面介紹幾種減肥蔬果汁的製作方法，犒勞下大家的味蕾。 番茄蘋果汁 準備材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸...
2016年02月22日 31 -
瑜伽搭配杠鈴 減肥燃脂效果翻倍
單純的瑜伽減肥效果如果不好的話，可以搭配上杠鈴的使用，借助杠鈴的力量讓脂肪翻倍的燃燒!對於運動量少的久坐一族來講，是個不錯的方法，可以緩解工作帶來的各種壓力...
2016年02月22日 47 -
運動前後飲食小技巧 讓你燃脂效果加倍
但了炎熱的夏天，很多女性朋友們採用運動來減肥，運動減肥需要恒心與毅力，一旦堅持不下來，之前的努力就容易功虧一簣。下面小編就給大家介紹運動前後的飲食小技巧，讓...
2016年02月22日 29 -
哪些運動燃脂效果最好 讓你減肥少走彎路
眼看著天氣一天比一天熱，夏天轉眼就到，可是辛苦鍛煉了幾個月怎麼一點效果也沒有？該吃的美食沒有吃，無需的運動全做了，為什麼你的減肥高消耗低產出？難不成這就是傳...
2016年02月22日 27 -
番茄+豆漿減肥法 讓燃脂效果翻倍
番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正確吃番茄、豆漿，加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法，讓你瘦身效果加...
2016年02月22日 67 -
6款最佳減肥素食 排毒燃脂效果杠杠的
燕麥 燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血...
2016年02月22日 26 -
果蔬牛奶巧搭配 燃脂效果一級棒
果蔬和牛奶都是減肥佳品，兩者結合起來，瘦身功效更加。下麵編輯教你自製4款果蔬牛奶減肥食譜，趕緊來學習吧。 一、番茄奶昔 番茄含有豐富的維生素和纖維素，...
2016年02月23日 24
