把握瘦身好時機 讓你每時每刻都在瘦

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很多人都會問什麼減肥動作最有效，其實，日常生活中，只要我們用心，做出一點點小小的改變，你就是在做最有效的減肥動作啦。每天抓住時機做下面的小改變，會讓你每時每刻...

女人經期四個階段把握“換顏週期”煥發青春

第1階段：經期前一周 保養重要度：★★★★★ 皮膚品質：★★★ 生理表現：肌膚的出油量大大增加，平常若隱若現的斑點在這一階段加深。 原因：女性體內...

把握日常瘦腿時間 輕鬆實現美腿目標

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如何瘦腿？纖細的美腿是很多人都想要擁有的，但是要是用什麼方法才能夠順利達到目標，其實並不困難。小編分享6個瘦腿的最快方法，把握日常時間，輕鬆就能夠打造完美雙...

瘦身要把握尺度 每週體重減少不要超過2斤

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如果你正打算實施你的瘦身計畫，或者是你已經在瘦身了，那麼一定要來聽聽美國運動醫學學院和美國飲食衛生協會的建議——每週的體重減少不要超過2斤。 體重過快...

把握減肥5大黃金時間 讓你收穫好身材

• 有氧運動
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• 胡蘿蔔減肥

人在一天中有五個時刻是最想吃東西的，這時候，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效克制或用其他形式代替，那對正在...

把握減肥黃金期 女性經期如何減肥

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經期給女性朋友們帶來很多困擾，嚴重者甚至影響到了正常的生活，但你知道嗎，經期有困擾也有令人驚喜的地方。經期是女性減肥黃金期，女性經期如何減肥，講究還是有很多...

把握每次走路減肥機會 分分秒秒鐘在燃脂

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• 孕婦瑜伽

走路在各減肥運動之中算是較為休閒輕鬆的了，更重要的是它易於實行，又不用刻意去花時間。是不是很像想驗證一下呢？比如上下班途中便是絕佳的機會，飯後散步也是不錯的...

把握時段喝水輕鬆減肥不傷身

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核心提示：很多人都知道喝水可以減肥，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。如何喝水才能減肥呢？現在就來告訴你正確的喝水減肥法。 ...

超簡單的減肥技巧 把握這11招想不瘦都難

• 懶人減肥瑜伽
• 養生瘦身食譜
• 跑步減肥

你可能沒有意識到這一點，當你賴在沙發上看小說、玩手機時，其實你的身體也正在努力的幫助你消耗熱量。沒錯，這就是你身體一直在運行的新陳代謝。而且，最特別的是：你...

補水什麼時候用最好 把握補水時機做個水女人

• 保濕補水
• 皮膚乾燥

補水時機1：長時間對著電腦後為什麼忙完一上午後皮膚暗沉得很，地球人都該知道，長時間對著電腦，皮膚會乾燥缺水，水油不平衡的膚質失去透明度。此時的皮膚看起來油膩膩...

飲食時間精確把握 讓你減肥非常輕鬆

• 如何減肥
• 水果減肥餐
• 檸檬減肥
• 減肥經驗

我們每天都要吃很多的食物來為身體提供能量，但是怎樣吃才能讓食物的營養被更多的吸收，消化得更快呢？想要減肥的話，是狼吞虎嚥還是細嚼慢嚥，是每日兩餐還是少食多餐...

把握冬季bath time做水療減肥操

• 久坐瘦腰法
• 巧克力減肥
• 豐胸操
• 食品減肥

導語： 你平時是怎樣洗澡的呢？洗澡的方法的差異身材也能大不相同哦！每天通過洗澡來好好去除疲勞物質，在刺激血液迴圈的同時，做一下小編教你的這套水療減肥操，提高...

把握這五個瘦身瞬間 讓你快速減肥成功

• 減肥達人
• 舞蹈減肥

其實在平常日子裡，有可能你就這麼錯過了很多讓減肥事半功倍的尖峰時刻，它們是幾點？究竟應該怎麼利用它們？快和我們一起進入高效減肥時刻表！ 一、 晨起時刻...