深蹲+腹部扭轉輕鬆練出馬甲線 練馬甲線其實真簡單

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現在你還在朋友圈裡曬美食、曬旅遊嗎?那你就LOW了喲，現在都流行曬馬甲線了呢，好身材才是讓人羡慕的呢，那要如何練出美麗的馬甲線呢?今天小編就帶你去看看深蹲+腹...

冬季瘦大腿一點也不難 四個簡單拉伸扭轉瘦腿效果驚人

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腿不是說細就美，一定要緊致有線條，這個冬天來給自己一套瘦腿計畫，小編就要來幫你支招啦，四個簡單的拉伸扭轉就可以讓你成為美腿皇后。 想要緊致的大腿曲線，就一定...

簡單瑜伽 拉伸扭轉瘦全身

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瑜伽，通過對身體的牽拉、扭轉可以達到很好的減肥、塑身功效。也正因為如此，瑜伽可是不少美眉的心頭大愛。今天小編為你推薦5式瑜伽，通過拉伸，讓你迅速瘦全身，快來試...

齊肩發怎麼紮好看 扭轉設計最吸睛

• 半紮發髮型

簡單的齊肩發怎麼紮好看呢？下面小編就來分享一款齊肩發紮發教程，輕鬆打造出甜美吸睛的造型來，一起來看看吧。 首先來看看這款半紮發髮型，蓬鬆的髮絲看起來輕盈靈動...

4式肚皮舞扭轉出纖細小蠻腰

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第1式 8字美臀鍛煉重點：纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈“8”字形來回擺動腰部，注...

脊柱扭轉式是什麼意思 15個步驟幫你告別水桶腰

• 脊柱扭轉式

脊柱扭轉式（Matsyendrasana）這個姿勢對脊神經和整個神經系統都有極好的效果。它 使脊柱周圍的肌肉全都受到擠壓，這就對於從脊髓分支出去 遍佈全身...

瘦腰四式扭轉間趕跑贅肉

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看著別人的比基尼裝，你也羡慕了吧­可是看看自己腰間的豬腩肉，想想就怕。那你還等什麼­小編今天為你介紹一種結合舞蹈的減肥操，讓你立馬趕跑游泳圈，恢復纖細腰圍! ...

扭轉乾坤 悅木之源origins保濕賦活凝乳達人評測

• 護膚保濕

本文由維度獨家整合原創，轉載請注明出處！我愛楊小米：網路上各種時尚活動超級活躍分子，各大媒體美容版塊知名版主、實名認證的美容達人。對美妝品評測有自己獨到的見解...

瞬間扭轉水泡“金魚眼”的彩妝技巧

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早上醒來一雙眼睛腫的就像核桃一樣大，一雙金魚眼可怎麼才能有好心情呢?今天小編為你介紹瞬間改變水泡眼的化妝技巧! 瞬間內就能夠把浮腫遮蓋住，重現大眼效果。腫...

牛仔舞動作要領 交叉扭轉步+彈跳步

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• 牛仔舞
• 牛仔舞要領

牛仔舞是除桑巴、恰恰外，拉丁舞裡另外一種能起到減肥作用的舞蹈。它能夠利用到更多的肌肉，跳躍地形態可以幫助身體迅速地燃燒全身脂肪。而桑巴，只是通過胯部的ban...

坐式扭轉瘦腰法 輕鬆甩掉水桶腰

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方法名稱：坐式左右扭轉瘦腰法 方法介紹：坐在椅子三分之一出，腰背挺直眼睛直視前方，大腿和小腿形成直角。然後雙手交叉扶住椅子的兩邊，輪流左右扭轉你的腰部。 減...

瑜伽蓮花座怎麼練呢 五大詳細步驟讓你延緩衰老

• 瑜伽蓮花座

蓮花座式瑜伽可充分打開肩部，緩解肩部的風濕疼痛和僵硬感，能增強雙肩的靈活性，並讓胸部得到完全的擴展，美化胸部曲線。 1.半蓮花盤坐姿勢，挺直腰背。2.十...

其實你沒老 扭轉假性衰老法

導讀：最初提出“假性衰老”概念的美國癌症中心認為，只要盡力挽救一切都還來得及。同時總結了最讓人迷惑的9個衰老假像。在“假衰”的警鐘下，我們能重新調整自己的生活...

腹部扭轉減肥操 小肚腩一邊去

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• 辦公室瘦腿操
• 減肥蔬菜

要想減肚子，除了控制飲食以外，還要配以適當的運動。所謂適當的運動是指專門針對腹部肥胖的鍛煉，這樣才能更高效地減肚子贅肉。今天，小編分享一套扭轉減肥操，每天花5...

2套瑜伽小動作 扭轉減肥強效燃脂

• 黃瓜減肥
• 產後瑜伽
• 宅女減肥操
• 美背動作

很多人對自己的小腹都不甚滿意,隨著年齡增長,身體代謝功能變慢、變差,就算少吃還是無法讓小腹平坦.到底怎麼做減肥瘦腰呢?你可以做一些扭轉的減肥瑜伽,每天只需5分...

冬季減肥方法小妙招 扭轉肥胖的局面

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• 什麼食物減肥
• 男人怎麼瘦腿

減肥是女性永恆的話題。在冬季，要達到減肥的效果同樣要讓自己多出汗，把身體裡的熱量都轉換成汗水流出來，而不是堆積在身體裡面變成脂肪。冬季減肥最大的敵人就是寒冷...

5個動作扭轉骨盆 duble瘦身

• 瘦身計畫

骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。骨盆不正問題會扭曲一個人的身形，而且對女生來說，這也會增大分娩的難度。那要如何矯正骨盆呢？下面小編推薦5個骨盆...

分層扭轉蓬鬆質感的懷舊髮型

• 卷髮
• 髮型劉海

由夏入秋髮型，不少女生都有掉發現象。從心裡都排斥卷髮，覺得會很傷頭髮。實上大家沒想到用卷髮棒卷100次頭髮，都沒有在髮型店用化學藥水燙一次頭髮傷害厲害，那你...

每天5分鐘扭轉瘦小腹 塑纖細蠻腰

• 明星減肥食譜
• 綠茶減肥嗎

腹部有著贅肉是很多朋友頭疼的事情，稍不注意就會出現游泳圈。總在想應該怎樣瘦腹部。僅僅靠飲食減肥是不可能完全瘦腹部的，我們可以做一些扭轉的姿勢，借 由動作改善問...