10分鐘幫你打造迷人美臀

• 體育課
• 熱身運動
• 綠茶
• 腹直肌

前凸後翹的迷人線條真的是所有女人夢寐以求的事情，渴望在人前展現自己美麗的身姿，成為大眾眼中的羡慕的對象。但是當你對著鏡子你就會發現一切都是自己的幻想，要變為現...

午休時間幫你打造迷人美腿

• 生活小竅門
• 迷人美腿
• 拉丁健身操
• 健身計畫

在忙碌的日常生活中你是不是抽不出時間來進行減肥健身呢?現在的瘦身減肥已經成大眾時尚了，不止是肥胖人群要減肥，很多身材還不錯的也加入到減肥的行列。那麼，面對時間...

懶MM糾正坐姿 自動打造香肩美背

• 坐姿側展式
• 正確姿勢
• 瑜伽坐姿
• 美背瑜伽

夏天來領，一展誘人美背風采的時候到了。各位美眉調整下平時的坐姿，就能輕輕鬆松擁有如此美背! 穿高跟鞋：穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不...

輕鬆100下 塑造誘人細腿

• 性感誘人
• 細腿
• 塑造

是不是總覺得大腿老瘦不下來？那些有板有眼的方法試起來總達不到效果？來看看我這個好友獨創的“瘦腿大法”吧！ 前不久她發現大腿超級粗， 於是就重新開始減肥了。減大...

想擁有性☆禁☆感白皙美背嗎 7個小妙招讓你擁有迷人美背

• 性感白皙美背

很多人都會看到那好萊塢或是金像獎什麼的活動上，那些漂亮的女明星都會露出白皙美背，這吸引了很多男生的目光，也讓很多女生向慕不已呀。你想擁有白皙美背嗎？別擔心，...

打造迷人美腿速成招

• 健美運動
• 吃蔬菜

誰不想要美腿，明星們個個比美，臉比不過，比身材，身材比不過，比什麼，比局部，局部首先就是腿了，可想美腿是多麼的重要啊，本文介紹了五個美腿細節，會幫助你打在迷人...

女人美背怎麼練？ 揭秘五式瑜伽練就迷人美背

• 女人美背

即使不能展露誘人乳溝，展現迷人的背部線條同樣可以性☆禁☆感出位。除了保持背部的細膩和柔嫩，如何讓背部更纖瘦更迷人也是穿露背裝之前需要好好修煉的一門課，今天就來教大...

豐滿美胸誘人美女圖片 讓你輕鬆擁有傲人美胸

一、正確的坐姿保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。具體方法：儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的...

簡易美背體操 打造性☆禁☆感美背

• 美背
• 性感
• 體操
• 性感美背

1、俯臥，兩臂屈肘，兩手疊放托住前額，兩腿併攏，腳尖繃直，腳跟勾住固定物。上身抬起，同時兩臂向兩側伸展，抬頭(下巴不要上翹)挺胸，上身抬起時吸氣。重複6—1...

脖子祛皺方法有哪些？ 頸部除皺小妙招輕鬆養出誘人美頸

• 脖子祛皺

其實很多美眉很著重地護理自己面部的皮膚，可是她們萬萬沒想到頸部的皮膚也是最容易被人看穿年齡的。最正確的方法應該是頸部和臉部一起護理，當頸部出現皺紋時，那...

楊冪莫文蔚舒淇大秀美背 女星教你打造性☆禁☆感美背

• 怎樣瘦背
• 美背瘦背方法

不少女性在日常護理中常常忘了後背，想要做最真女神，美背瘦背動作可不能少。除了平日裡的背部去角質外，還能怎樣做才擁有明星般的靚麗後背嗎？讓愛露美背的楊冪、莫文...

5步美體健身操 打造性☆禁☆感美背

• 美體
• 健身操

夏天到了，看著別的MM穿著露背裝露出的性☆禁☆感美背是不是讓很羡慕？其實你也可以輕鬆打造無贅肉緊致美背哦。下面，伊秀美體網小編傳授給大家五款美揹運動，可拉升你的背...

簡單四招動作塑造迷人美背

• 小編
• 向後傾斜
• 換手
• 露背裝

動作一：鍛煉背部肌肉 雙腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲；胸部前傾，左手按在膝蓋上，右手手握啞鈴儘量向腳尖靠近；保證胳膊不能彎曲，運用背部力量回拉至臀側。換手為一組...

男人美背塑造計畫全攻略

• 運動量
• 胸部豐滿
• 臀部豐滿
• 身材豐滿

男人美背計畫攻略一：坐姿划船 鍛煉肌群：菱形肌。該動作需要一定強度，可讓肩後肌肉變得豐滿有力，使變形的肩胛骨恢復原位。 準備動作：端坐於划船機上，上身保持豎直...

動人美背練出來 蝴蝶骨展翅欲飛

• 方法
• 身體
• 去角質

所謂蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分佈的兩塊肩胛骨，很多女星在出席大型活動之前都會苦練出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背裝。儘管我們沒有重大活動要出席，...

簡單五招塑造迷人美背 向虎背熊腰說拜拜

• 瑜伽動作
• 虎背熊腰

很多MM經常忽略背部的瘦身，但是虎背熊腰給人的感覺都是胖胖的壯壯的。想要給別人的第一感覺是窈窕美女，就不能忽視美背工作！如何瘦背？經常做一些運動可以讓你擁有...

嫩白誘人美腿圖片大全 教你如何擁有迷人美腿

• 嫩白誘人美腿

超短裙和熱辣的短褲，只能望腿興歎了。怎樣讓大腿瘦下來呢，不妨試試卡玉秀總結的幾種瘦大腿小妙招，也許不知不覺中，就能讓您的腿瘦下來哦。瘦大腿小妙招方法/步驟...

教你如何瘦背的方法 打造標準美背

• 塑形
• 局部塑形

要想擁有健美的背部，必須注意生活衛生，進行鍛煉，呼吸要均勻有力，坐要直，站要挺，精神放鬆，情緒愉快。具體如何瘦背的方法如下： 1.隨時注意你的坐、站和走路的...