下腹肌鍛煉方法大全 3招輕鬆擁有完美腹肌

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腹部肌肉主要包括:腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等,腹直肌鍛煉時一般都被分成上下兩部分,因為一般動作很難同時鍛煉整個腹直肌。腹外斜肌、腹內斜肌是同時...

腹肌不對稱應該怎麼調整 腹肌應如何練就

健身應該是眾多男性朋友們都非常喜愛的一種運動方式，隨著每日揮汗如雨的訓練，身體上各個部位的肌肉線條也會隨之顯現出來。可是還有一些朋友不免會遇到這樣的困擾...

周傑倫疑喊話昆淩不要練腹肌 練出“腰精”小蠻腰正當時

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近來周傑倫為了自己新專輯《十二新作》的新造型拼命健身大秀精壯腹肌。默契的是，周傑倫的緋聞女友昆淩日前現身也表示自己正在健身，想要練一下腹肌。就在大家大贊二人“...

超模坎蒂絲引領女生腹肌風潮 瘦腰腹全攻略教你變身“腰精”

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近日，超模坎蒂絲·斯瓦內普爾拍攝了一組性☆禁☆感比基尼寫真，寫真中的“腰精”坎蒂絲大秀纖細又健美的小蠻腰，魔鬼身材的坎蒂絲甚至帶動了一股女生練腹肌的風潮!誰說女生不...

楊冪反手摸到肚臍身材好 瘦腹部的最快方法

微博熱門話題“反手摸到肚臍身材好”，萌妹子媽咪高調曬自拍，力證自己好身材。看著別人那平坦的小腹，你是不是很心動？瘦腹部的最快方法，擺脫肚腩很輕鬆。 1、飯後...

最全腹肌帥哥果浴照 幾招教你練出迷人果浴照

擁有一身肌肉是每個男人自豪驕傲的事情。對男人來說，強健的肌肉就像美麗的孔雀羽毛，是自信的資本。那麼如何才能成為肌肉男?沒有時間去健身房的人可以通過以下7...

昆淩迷上練腹肌大秀小蠻腰 與周傑倫顯默契

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近日周傑倫困緋聞女友昆淩現身某代言活動，當天的昆淩身穿露腰裝秀出纖細“小蠻腰”及迷人腹肌。再聯想到近來周傑倫新專輯的造型也選擇大秀精壯腹肌，不禁讓人感到二人的...

李孝利榮膺“最愛的女星腹肌” 教你練就李孝利的性☆禁☆感纖腰

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• 性感亮相

據台媒報導，近日韓國某網站邀請2萬多會員票選“最愛的女星腹肌”。最終“性☆禁☆感天后”李孝利憑藉招牌的“水蛇腰”和結實小腹榮膺榜首。現年33歲的李孝利因為舞藝出眾，...

c羅傷重恐告別世界盃 六塊腹肌先生如何煉成

【圖】c羅傷重恐告別世界盃 六塊腹肌先生如何煉成 2014世界盃在如火如荼進行中，近日葡萄牙對陣德國的比賽中，c羅毫無亮眼表現，遺憾敗北。這次世界盃對於C羅來...

曝德媒取笑C羅秀肌肉 3個動作練就八塊腹肌

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• C羅性感女友
• C羅世界盃

C羅進球 激動秀肌肉 今天淩晨，世界盃將上演一場巔峰對決，球星雲集的德國對陣C羅領銜的葡萄牙。賽前德國《圖片報》調侃CR7：比賽時你可沒有機會再秀肌肉了，等著...

馬甲線怎麼練圖解 鄭秀晶同款腹肌只需兩動作

• 鄭秀晶腹肌
• 鄭秀晶同款

馬甲線怎麼練圖解？人氣韓國組合F(X)成員鄭秀晶馬甲線出眾，身材勻稱的Krystrl因酷愛鍛煉，一不小心就練出的腹肌。女生魅力大增！想要練腹肌、馬甲線的女生...

《煎餅俠》袁姍姍秀美腿 女神腹肌驚人怎麼練

• 煎餅俠袁姍姍
• 袁姍姍腹肌

《煎餅俠》終極海報曝光，袁姍姍化身黑暗女神，緊身皮褲秀長腿。此前袁姍姍還在微博曬出自己的馬甲線，看著那勻稱的身材和完美的腹肌，不少網友路轉粉。女生怎樣練腹肌...

[圖]Running Man金鐘國練就六塊腹肌不懼李光洙點名冰桶挑戰

伊秀美體訊 ALS公益活動“冰桶挑戰”走紅國際，韓流明星們也都紛紛投入冰水淋頭的挑戰，還是蠻拼的。runningmam的成員李光洙點名李相花、柳演錫和金鐘國...

女生川字腹肌如何練成 9個小方法練出美麗人魚線

• 女生川字腹肌

【如何打造川字腹肌】如今幾乎只要是女的，都知道要減肥了，不過世間對女生的殘酷可不止於此，如果瘦得不好看，還是會被嫌棄。怎樣算瘦得好看？就是要有一點點肌肉撐...

郭子凡肌肉秀腹肌 教你練出明星腹肌

• 郭子凡肌肉

《燃燒吧》彭楚粵公舉抱肖戰 郭子凡脫衣秀腹肌 隨著賓俊傑、焉栩嘉被雪藏,五五成軍戰也拉開了帷幕,本周,是他們的首輪對抗賽,大家都表現出了非凡的實力。 隨...

如何練出陳澤希腹肌 各種鍛煉方法我來為你講述

• 陳澤希腹肌

陳澤希，1992年生，加拿大卡爾頓大學傳播學畢業。曾是一個舞團的隊長，還做過編舞師、舞蹈演員和MV視頻幕後導演。 2015年11月21日，《燃燒吧少年！》首...

欣賞健身性☆禁☆感美女照 性☆禁☆感腹肌怎麼練最輕鬆簡單

• 健身性感美女

性☆禁☆感的馬甲線可以為女生們加分不少，而最近減肥圈也掀起了這一股熱潮，那麼如何才能快速有效的練出性☆禁☆感的馬甲線呢？性☆禁☆感腹肌怎麼練最輕鬆簡單。最近減肥圈裡吹起了一...

王凱肌肉半裸照片曝光 6種方法教你練出完美腹肌

• 王凱肌肉半裸

肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌...

女生腹肌馬甲線圖片欣賞 性☆禁☆感腹肌不是夢

性☆禁☆感的馬甲線可以為女生們加分不少，而最近減肥圈也掀起了這一股熱潮，那麼如何才能快速有效的練出性☆禁☆感的馬甲線呢？減肥達人推薦女生馬甲線鍛煉方法圖片，性☆禁☆感腹肌怎...

練腹肌最有效的動作有？ 簡單為你解說其訓練的注意事項

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動...