-
快跑練肌肉 慢跑才瘦腿
春回大地,氣溫逐漸攀升。脫下厚重的衣物,身體裡的每個細胞似乎都在蠢蠢欲動,提醒著人們:應該出來運動啦!在經濟不太景氣的時候,對器械、場地要求都不高的長跑鍛煉...
2016年02月26日 25 -
女人無肌不瘦 減肥需練肌肉
談到練力量,很多女性認為那是男人的事。其實,要達到像健美運動員那樣的效果還真不是件容易的事。女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性,所以女性不會因進行力...
2016年02月26日 31 -
無肌不瘦女人減肥要“練肌肉”
談到練力量,很多女性認為那是男人的事。其實,要達到像健美運動員那樣的效果還真不是件容易的事,除了每天3個小時以上的大強度訓練,還要有一些特殊營養。另外,女性...
2016年02月26日 26 -
深蹲到底是練肌肉還是瘦腿 教你一個很好的瘦腿方法
深蹲到底是粗腿還是瘦腿深蹲消耗的熱量是很大的,所以在訓練的過程中,你的身體都是在“減”的,但是你得記住,這種“減”只是一種假像,你還得吃飯恢復,不然你當時...
2016年04月22日 129 -
訓練肌肉的方法介紹 10大方法教你有效的訓練肌肉
訓練肌肉的方法介紹 訓練肌肉的方法很多,貴在堅持,下面我就介紹一下腹肌、胸肌的訓練方法,供大家參考:方法/步驟:1:練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐,每次做...
2016年04月30日 49 -
胸肌腹肌速成方法大全 三招教你輕鬆練肌肉
胸肌鍛煉建議你多做:俯臥撐,上斜俯臥撐(手在高處腳在低處),下斜俯臥撐(腳在高處,手在低處),夾肘俯臥撐(肘部貼著身體兩側做),引體向上,雙杠屈臂支撐;每...
2016年05月01日 568 -
游泳訓練肌肉嗎 四種游泳動作幫你塑造完美肌肉
我們知道有氧運動有利於減脂塑形,無氧力量鍛煉有利於增肌。游泳則被歸納為有氧運動,是減肥上佳運動之一。但事實上作為游泳來講,有氧和無氧的界限是比較模糊的。...
2016年05月06日 185 -
全身肌肉圖解大全 教你如何輕鬆練肌肉
首先你要懂得練習肌肉的原理——練肌肉和練力量是兩碼事,很多人把這二者混為一談當然做不好。我自己練過,現在冒昧地把自己的心得簡要說給你聽聽。 聯繫肌肉有幾...
2016年05月08日 843 -
練肌肉的方法圖片 各種方法教你練就好身材
剛開始練肌肉的話,要根據自身的情況來確定鍛煉的負荷(“負荷”即鍛煉的強度、鍛煉器材的重量)。剛練肌肉時,負荷不要太大,如果負荷太大,鍛煉時會覺得非常吃力,...
2016年05月09日 82 -
在家怎麼練肌肉呢 教你如何找回男人的魅力
很多男性喜歡去健身房,是因為健身房可以鍛煉肌肉,但是你知道嗎,鍛煉肌肉的地方不止是健身房,在家也可以鍛煉肌肉,下面就教大家一些在家的鍛煉方法,讓你也擁有完...
2016年05月20日 52 -
拉力器鍛煉什麼 教你正確使用拉力器練肌肉
現在有很多人想用拉力器鍛煉胸肌背闊肌等肌肉,男人擁有健美的肌肉往往被譽為威猛有力量的男子漢,拉力器,是一種適合於大眾健身鍛煉的器械,使用起來也是有方法的...
2016年05月24日 180 -
最辣眼畢業照男生反串 大腿搶鏡男人練肌肉方法
網友@他木子 曬最辣眼畢業照,一眾男生身穿民國裙裝,反串女生尤顯嬌媚!最搶鏡的是男生們的粗壯大腿,畫風太過奇特,讓人無法移開視線。嬌弱男人如何MAN?試試開...
2016年05月26日 75 -
最帥伴郎胡歌肌肉照 男人必練肌肉兩個動作
袁弘張歆藝大婚,最帥伴郎胡歌現身,惹來網友的一片叫好!去年胡歌人氣高漲,肌肉健身照讓“迷妹”尖叫不已!男明星的身材都深藏不露,怎樣才能練出如此健碩的曲線?推...
2016年05月30日 154 -
鄧超曬孫儷肌肉照 女生練肌肉必做兩動作
鄧超曬孫儷肌肉照,娘娘穿著白色背心,展示肱二頭肌。誰說女人練肌肉一點都不好看?有線條的身材總好過哪些下垂的贅肉。適當的鍛煉肌肉可以説明你修身身材曲線。推薦女...
2016年05月31日 220 -
肱二頭肌和肱三頭肌什麼時候同時收縮? 小編教你如何練肌肉
肱二頭肌和肱三頭肌什麼時候同時收縮?喝茶的時候,是肱二頭肌在收縮,肱三頭肌在舒展。因為肱二頭肌的功能,就是使肘關節屈,肩關節屈。在喝茶的時候,肱二頭肌收...
2016年05月31日 202 -
偏瘦的人怎麼練肌肉 教你幾招快速練出肌肉的技巧
擁有一身均勻的肌肉,是每一個男人的夢想了。但有一些人很瘦,被人笑稱“排骨男”,排骨男想成為“彪形大漢”的肌肉男的難度和胖人減肥一樣困難,甚至更難。注意以下...
2016年06月04日 117 -
怎麼練肌肉的爆發力 3個方法讓你科學的練出肌肉
一般健身的男性都希望自己能夠像健身教練一樣有性☆禁☆感的肌肉,肌肉對於女性的吸引力也比較高,很多女性都喜歡男人身上有點肌肉,有肌肉的男人也不會很瘦弱看起來沒有...
2016年06月04日 62 -
扒扒舉啞鈴練肌肉正確方法 讓你擁有完美身材
花樣美男難道不是一個貶義詞嗎?瘦細勻稱的胳膊腿、蒼白細膩的皮膚、欲說還休的神情,活生生就是披著男皮的女郎。真正的男人應該有強健的肌肉、矯捷的動作和各種鷹式...
2016年06月06日 58 -
慢跑能瘦腿快跑練肌肉
疑惑1:長跑有什麼好處? 科學實驗證實,長跑過程中較長時間的有節奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,當吸收氧氣量超過平時的7-8倍時,肺活量便會相應...
2016年06月13日 48 -
訓練肌肉的小動作
量力而行,日常小動作也可以進行肌肉訓練 完美身材線條需要針對肌肉進行練習,但是由於工作忙碌等原因,很難堅持下來,將肌肉訓練溶於日常生活中的小動作中,瘦身隨...
2016年06月16日 34